太极拳的作用-体育课总结.docx

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1、太极拳的作用-体育课总结 太极拳的作用-体育课总结姓名：谢伟康学号：10071040太极拳的作用看过武侠小说的挚友都知道太极拳是一种高深的武功，武当派掌门人张三丰更是一代太极宗师。“太极拳”也称哲学拳，又叫先天拳，是历代圣贤才智的结晶，是在中国古代朴实唯物辩证法和黄老学说的指导下，即以哲学为理论，根据生理结构、力学原理，利用圆的运动改变将武术四大技法不用力.放松的隐藏在圆的运动中不断的练习，分层次、因人而宜，使人体各器官的功能得到完善发展；用身体语言体现唯物辩证法的一种至善完备的技巧、方法。是养身、技击溶为一体的拳法。说到太极拳的作用，首先想到的该属它的健身作用了。太极拳能改善神经系统。神经系

2、统的作用是调整全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的改变须要。太极拳通过意念和呼吸与动作协作，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。太极拳能增加心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量。心脏病是世界第一号杀手，目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法，练习太极拳能预防心脏病，这是因为太极拳不同于其他运动，它动作伸展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到足够供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担；太极拳通过缓慢、瘦长、匀称的腹式呼吸，使人体肺部的氧气足够，肠胃得到蠕动熬炼，增加消化和排泄机能，所

3、以常常熬炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。太极拳能提高人的平衡实力，防止骨质疏松。老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折，为什么会有这个结果呢？这是因为老年人的骨骼钙质削减，骨质疏松而致。太极拳运动中，有一部分动作特地练习平衡实力的，练习者的平衡实力得到充分的熬炼。练习太极拳时，经常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚实了。所以常常练习太极拳的人不简单会摔跤和骨折。太极拳还具有塑身作用。太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分熬炼，保持良好的体型。这

4、对妙龄少女们来说，的确是一个很好选择。太极拳除了具有健身的作用，还能给人带来美得享受呢！太极拳的姿态独具匠心，动作高雅古朴、柔韧圆润、轻快潇洒、伸展大方，充溢了自然之美、和谐之美。太极之美在内外和谐之中，对内求“心灵之美”，外求“体态安详”。太极拳呈现很多独特的风格和特点：例如轻灵镇静“形如博兔之鹄，神如捕鼠之猫”，“安舒缓和固精神，外示安逸”，“迈步如猫行，运劲如抽丝”；连绵起伏如长江大河，滔滔不绝；完整一气“一动无有不动”；富含哲理“阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济”。太极拳和谐自然、缓慢柔软，轻松潇洒、丰富多姿的动作，加上它所独有的温文尔雅、举重若轻、镇定自若的风度和气韵，以及它的形体感、节

5、奏感、方向感、协调感，使练功者油然生发行云流水般的闲情逸致，清风入怀般的开心舒适，从中获得一种如沐春风般的精神沉醉与满意。其实，太极拳还有人际交往方面的作用。试想，当你的老板或挚友闲暇时喜爱打打太极时，你就可以和他们探讨探讨，俗话说：以拳会友，就是这个道理。太极拳是一门精妙拳法，学习它，既有健身之功效，又能陶冶性情，何乐而不为呢？扩展阅读：体育课-太极拳的小结学号：10071040姓名：谢伟康体育课的小结从进了高校的那一刻，我就特别想练习太极。因为在武侠小说中太极拳是一门特别厉害的功夫，而且姿态优雅，动作如行云流水般连绵美丽。对太极，我有一种深深的新奇与宠爱。我时常想着自己与“太极宗师张三丰”

6、打太极时的景象。直到下学期我才在体育课选课时选上了太极。在上课之前，我总有一种惴惴之感，总觉得太极高深邃妙，胆怯自己学不会。不过，上课之后，这种担忧被打消了。我觉得太极是一套既有益于身心健康，又具有美学享受的拳法，而且也并不是那么难学。第一节课上，老师给我们讲解并描述了一些关于太极的学问。老师的语言幽默诙谐，我们在欢乐声中知道了，原来太极并不是由张三丰所创，那只不过是武侠小说家们为了使小说更具有传奇色调而臆造的（不过也并不全是凭空捏造，太极拳起源确有争议）。太极有许多种形式：二十四式太极拳、四十二式太极拳、四十八式太极拳我们学的是二十四式太极拳。太极拳拳势舒缓柔软，动作轻快潇洒、柔韧圆润，充溢

7、了自然之美与和谐之美。学习一门拳法，不仅要心照不宣，还要坚持练习，熟能生巧。学习太极拳也是如此。假如只是在上课的时候跟着老师练一练，是很难娴熟驾驭的。老师每教完一些招式，我们就应当在课后勤加练习，练得多了，也就可以跟老师一样，动作娴熟美丽。而且平常练习太极，也不算奢侈时间。练练太极，可以伸展筋骨，放松肌肉，促进血液循环，有益于健身；练太极时，心无旁骛，精神放松，帮助缓解压力，解除疲惫，有益于身心。每天早晨早起，跑步到操场，再练习太极，那是一种健康的生活习惯，更是一种主动的生活看法。由坚持练习太极延长，我们应当想到，其实无论学习什么，都应当坚持不懈，勤加练习，才能有突出表现。我们现在还是学生，最

8、主要的任务便是学习。就拿我自己来说吧，不论是学习高数，还是工图，都不仅仅是只听老师讲课，还应在课后多复习醇厚讲过的内容，多做习题，将学问点看熟学透，不行以浅尝辄止。只有多加练习，才可以将学问融会贯穿，运用起来才能得心应手。学习如此，工作亦如此。我们将来走上了社会，无论从事哪一行哪一业，都应当在工作上多用功，熟能生巧，才能又快又好的完成上司布置的任务。现在太极拳已经学完了，但我不会就此不在练习太极拳。我会利用每天的空闲时间，打打太极，感受太极拳的美。太极拳如天上流云，舒卷自如，轻快优美；太极拳似溪中流水，蜿蜒流转，轻松灵动，太极拳像群山之势，曲折回环，连绵不绝。学太极，悟养生之道；练太极，得天地之美。友情提示：本文中关于太极拳的作用-体育课总结给出的范例仅供您参考拓展思维运用，太极拳的作用-体育课总结：该篇文章建议您自主创作。 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页