【525心理辅导系列】有你的世界才精彩教案心理健康.docx

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1、 有你的世界才精彩教学目标：1.学生通过寻找自己的优点、长处，能够乐观地认识自己。2.同学通过向同桌或者同班同学说出自己的优点、长处，树立自信心。3.学会接受自己的不完美，悦纳自己。教学重点：发现和探索自身的优点与长处，客观的认识自己。教学难点：发现和探索自身的优点与长处，肯定自己和欣赏自己会给我们带来积极的情绪。 准备工作： 1、进行自信心测试。 2、进行团体活动分组。 3、制作辅助课件。 活动过程： 课前放松活动： 一、了解自卑心理 请同学们看屏幕。 课件演示：自卑的心理现象 对话： 甲：“你怎么不去参加朗诵比赛？” 乙：“我怎么能行呢?” 讨论：这段对话说明什么问题？ 小结：自卑心理就是

2、还没有开始做某件事时就已断定自己不行的情绪，自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气赶上去，悲观失望、消极处事，它对我们的健康成长有很大的危害。 既然自卑的危害如此之大，我们必须冲破自卑的束缚，消除自卑心理，培养自信的心理品质。 二、消除自卑、培养自信 教师：要消除自卑，必须了解自卑产生的原因，才能对症下药。 （）了解自卑产生的原因 课件：身上带着细链子的大象（图）。驯象人在大象还是小象的时候，就用一条铁链把它绑在柱子上。由于力量小，无论小象怎样挣扎都无法摆脱锁链的束缚，于是小象渐渐地习惯了而不再挣扎，直到长成了庞然大物，虽然它此时可以轻而易举地挣脱链子，但是大象依然选择了放弃挣扎，一根矮矮

3、的柱子，一条细细的链子，竟能拴住一头重达千斤的大象。这是为什么？过去的行为结果告诉它自己不行。其实它现在行不行？ 这就是认识与现实之间的差异，这种差异就是错误的判断。那么你对自己的认识又是怎样的呢？现在我们来做一个小小的问卷调查，我发给大家每人一张卡片，请同学们按这个格式“我不能”写一句话，可以写任何一件你想做，却又感觉自己做不到的事情，学习中，生活中的，都可以。写好以后请放在桌子上，我们一会儿还将用到它。 （二）培养自信的方法 1、演示一份资料 1832年，他竞选州议员，失败了。 1833年，他自己开办企业，这家企业倒闭了。 1836年, 他得了精神衰弱症。 1838年，他竞选州议会议长，失

4、败了。 1843年，他竞选美国国会议员，失败了。 1849年，他又一次参加竞选国会议员，失败了。 1854年，他竞选参议员，失败了。 1856年，他竞选美国副总统提名，失败了。 1858年，他再一次竞选参议员，还是失败了。 讨论：你们觉得这个人怎么样？在你的眼中，是否觉得他是一个很失败的人呢？这个人就是美国总统林肯，在他经历了无数次的失败后，1860年，他当选为美国总统。这是因为他一直没有放弃自己的追求。只要你始终对自己抱有信心，就可能成为杰出的人。请同学们思考一下自己最突出的优点，准备做下面的训练活动。 2、心理训练营：“目光炯炯”两人相对，轮流大声地把自己的一个优点说三遍，说的时候注视着对

5、方，态度肯定。 （1）活动。 （2）谈感受：谁能说一说自己的优点？说时每一遍的感受有什么不同？师：通过同学们的发言，可以感觉到大家的自信提升了不少。 （3）继续对视，轮流请求对方做某事或借东西。一分钟内以各种方式要求对方，对方则反复拒绝。注意体会感受。 （4）讨论：一次一次地遭到拒绝，心情如何？拒绝别人时有何感受？今后的学习、工作中，你打算采取什么样的态度对待别人？ 教师：如果你再坚持一会儿，他可能就答应你了。做事要有不达目的不罢休的决心。 3、 活动：“优点轰炸” 请听清楚活动要求：小组内确定一个同学为轰炸目标，大家轮流对他指出一个确实存在的优点，被轰炸的同学只需要认真地听，不用回答。注意体

6、会被大家指出优点时的感受。 讨论：被大家指出优点时有何感受？是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？指出别人的优点时你有何感受？ 4、自信体验通过刚才的系列训练，我感觉到同学们的内心充满了自信，现在请大家拿起刚才写的那张字条，请把中间的“不”划掉，然后大声地念一念这句话。 三、培养自信的方法 1、心理体验“交叉手指的习惯”请同学们双手交叉，看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。然后请同学们松开手指，再用相反的方式交叉双手，就是把刚才在下的拇指放到上面，大家有什么感觉？要改变一个如此小的习惯动作都感到别扭，要培养自信会遇到更多的困难，当你遇到挫折的时候，请相

7、信自己，坚持下去。 2、指导培养自信的初级方法：集中注意力于自己的优点并积极发扬它们。 教师：集中注意于优点和长处，对自己是一种积极暗示，有利于成功。比如我们刚学会骑自行车时，如果看见路上有一块砖，常常会眼睛盯着砖，心里想着千万别撞上去，结果往往就会撞上去。但如果我们把目光投向砖头以外的路上，心里想着一定要骑到没有砖的路上，结果大多不会撞到砖上去。这就是消极暗示和积极暗示的不同作用。 将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。坚持一个月，争取养成积极暗示的思维习惯。通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。 四、总结：一

8、位哲人曾这样告诫世人：“失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去自信的人损失一切。”每件事都由信心开始，并由信心跨出第一步，所以在任何时候你都别丢掉自信。好，亲爱的同学们，我把这句话送给大家，愿大家今后更自信地学习，生活，去创造精彩的人生！今天和同学们度过了一段愉快的时光，我们以后再见！ 课后活动 “60秒PR法”游戏，它的做法是：每天花60秒种以讲演的形式简洁地描述自己的天赋和能力，以及自己应达到的成功目标。 训练的具体要求如下： 每天早起后和晚上临睡前，各用一分钟左右的时间进行积极的自我暗示。在自我暗示的前半部分，要选择一些积极的、肯定式的、富有激励性的语言，并固定下来，天天背诵，做到反复强化，例如： 我正在进行自信训练，我一定会越来越有自信的； 我是有能力的； 我在各方面都会越来越好； 我是我生命的主人； 活着，我感到充实与快乐； 重要的是不断行动； 自信、勇敢、乐观、实践是我人生的宗旨。 完成了前半部分固定内容的背诵以后，后半部分可即兴发挥。比如在讲演过程中，还应多提到自己过去成功的具体例子。当然，未来的目标也是必不可少的。这可分为长期目标和短期目标。长期目标要富于想象和激发性，短期目标则应切实可行，具体明确。学科网（北京）股份有限公司