中学生心理健康课情绪调适——与“焦虑”共舞教案.docx

《中学生心理健康课情绪调适——与“焦虑”共舞教案.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《中学生心理健康课情绪调适——与“焦虑”共舞教案.docx（3页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、课题与“焦虑”共舞课型新课主备人复备人日期课时编号No 19 教学目标1.了解焦虑情绪的表现，学习焦虑曲线理论，知道虑水平过低和过高情况下，考试成绩都不会太好，适度的焦虑水平可使你在完成任务时正常发挥或超常发挥。2.在课堂中充分感受和体验自身的焦虑情绪，并通过“焦虑缩圈行动”聚焦需要面对的事情，并寻找自身的资源和能量，找到缓解焦虑，解决问题的办法；3.从课堂中体验和思考中感受心理课的愉悦，并意识到这些环节带给个人的启发和教育意义；同时，树立面对焦虑的自信，和自我成长的积极态度。教学重点课堂中充分感受和体验自身的焦虑情绪，并通过“焦虑缩圈行动”聚焦需要面对的事情，并寻找自身的资源和能量，找到缓解

2、焦虑，解决问题的办法；教学难点课堂中充分感受和体验自身的焦虑情绪，并通过“焦虑缩圈行动”聚焦需要面对的事情，并寻找自身的资源和能量，找到缓解焦虑，解决问题的办法；教法学法活动法，体验法，直观法教学准备ppt教学过程教学过程一、 提问导入：今天您焦虑了吗？焦虑是一种基本的情绪反应，焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。同时伴有身体反应，如呼吸急促，心跳加快，出冷汗等。二、 课堂活动（一）认识焦虑：焦虑的自白（二）焦虑曲线焦虑水平过低和过高情况下，考试成绩都不会太好，适度的焦虑水平可使你在完成任务时正常发挥或超常发挥

3、。（3） 课堂活动课堂活动一：假如“焦虑”有形状.请闭上眼睛，在轻柔的音乐中沉思：假如焦虑有形状，它是怎样的？假如焦虑有颜色，它是怎么样？假如焦虑会说话，它说了什么？请在学案纸上写（画）下你的思考和感受。课堂活动二：焦虑“缩圈行动”在轻柔的音乐中静思，并完成以下练习：1.在大圆圈里写下所有那些”我担心的事情“2.在第二个圆圈里写下“可能会发生的事情”3.在最小的圆圈里写下“需要我去面对的事情”课堂活动三：我的“能量球”想象自己有一颗能量球，这颗能量球装满了你可以调动的资源和能量。请从这颗能量球里找出能解决你目前要面对的事情的资源和能量，并把它们写下来。三、 课堂总结1.教师寄语：焦虑对自我来说是一种信号，适当的焦虑有助于我们保持对周围信息的警觉，提高行动力和效率。但过度的焦虑可能会引起一些身心不适，持续的焦虑甚至会导致情绪障碍。我们需要用坦诚的心态与焦虑情绪共舞，修正思维模式，正确认识焦虑，直面焦虑。聚焦在当下，通过自我暗示转变焦虑情绪，激发人内心的潜能，重新让人转换新的视角，找到内在能量的驱动源泉，驱除焦虑情绪，用积极、向上、乐观的心态开启幸福之门！2.歌曲欣赏什么考试都能过集备后修改课后反思学科网（北京）股份有限公司