九年级下期体育教案.doc

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1、YOUR LOGO原 创 文 档 请 勿 盗 版精选名师资料体育与与健康教案年级：初三班人数：执教：新中学校王德君时间：第一周 -第二周1、 体验快速跑，尝试观察、比较和分析动作，发现存在的问题，选择适合的练习方案，改善动作质量，提高快速奔跑的能力，发展速度、力量、柔韧等身体素质。2、 培养积极参与的态度， 感受合作互助的快乐， 表现出对同伴的关心和集体的荣誉感， 并逐步建立和谐的人际关系。教学 目 标教 学内 容1. 快速跑 2.站立式起跑素质游戏3.预计运动负荷教学内容教与学教学组织与要求课 序时 间次数时间强度1体育委员整队，检查人数，安排 见习生。2宣 布本次 课 学 习目标和内容。课

2、堂常规一2教法：引导练习，提出要求，并在练 习中提示、指导。 学法：1、充分利用 场地条件准备活动1慢跑对角线长方形蛇形小2、根据教师提示，积极思维、发挥要求：领头人要控制跑速想象。2. 徒手操1）、头部运动2）、肩关节运动3）、扩胸运动4）、正压腿5）、体前屈6）、膝关节7）、手腕、踝关节4 8 拍教法：跟随教师做二6徒手操，动作要舒展。中学法：操的顺序由上至下，幅度渐大，要求：动作协调，舒展充分活动各关节。精品学习资料第 1 页，共 43 页精选名师资料预计运动负荷教学内容教与学教学组织与要求课 序时 间次数时间强度教法：以肩为轴，屈臂前后摆动。 学法：动作协调， 按节拍由慢到快到 慢再到

3、快一、快速跑基本练习：1原地摆臂练习中2次教法：上体正直或稍前倾，重心保持 高位，蹬摆充分， 积极下压，并以前 脚 掌 着 地 迅 速 蹬 伸，两臂配合两腿 前后摆动。 学法：快频率，有 节奏，达到最快的 步频；快速抬腿能 力。2 原地高抬腿练习：A： 15抬腿秒快频率高中3次三12B： 1 分钟高抬腿大要求：动作协调，频率逐渐加快。体验快速着 地及蹬伸。2次教学：10 米高抬腿+10 米加速跑，蹬 摆要充分。 学法： 8 人一组在 跑道进行练习，相 互观察同伴步频和 步幅，思考比较3高抬腿跑大3次教法： （以左脚在前为例）：预备： 身体重心前倾，右 脚后跟掂起，右臂 在前，离胸约一拳， 左手

4、弯曲置于体 后。跑：听到口令， 右脚迅速向前迈 出，两手前后协调 摆臂。二、 站立式起跑预备跑 难点：手、脚的协 调配合 A：站立式起跑练习小2次中3次要求：起动快，跑直线，四12B：背向听信号起跑注意跑的动作和要领；中C：站立式起跑后加速跑（ 2030 米）3次做到身体逐渐抬起，步学法：学生 正确动作演示、讨论 , 相互 学习动作。幅、速度逐渐加大D：50 米跑2次大精品学习资料第 2 页，共 43 页精选名师资料预计运动负荷教学内容教与学教学组织与要求课 序时 间次数时间强度素质游戏：男女分成四组，按 要求通过每一关障教学：示范、讲解游戏的方法、规则 和要求。通过独木桥2次碍物，然后返回接

5、力，直到最后一个 同学通过为胜队， 输的全队 5 个俯卧 撑。大钻过障碍物五8学法：学生情绪高涨，积极参与，进 入角色，学会合作、 学会竞争。跨过障碍物快速跳绳 10 次要求：注意安全，必须按要求通过每一关障碍教法： 1. 学生自主1放松活动练习教师带练2点评2.教师讲评、学生3下课参与小六4学法：1、动作舒展，配合呼吸要求：积极放松，思考2、积极思考， 回顾回顾总结教师：课前检查、布置场 地，课中提示、引导学 生进行自我保护田径场、体操垫4 张、长凳4 张安全保障场地栏架4 副、跳绳4 条、与相关措学生：学 会 安 全 锻 炼 的方法场地、器材： 可靠、标 准器材秒表一块施练习密度55%课后

6、小结平均负荷148精品学习资料第 3 页，共 43 页精选名师资料课时教学 内容第三周 -第四周1、男生练习引体向上，女生进行跳绳练习。1学生能够掌握引体向上的动作要领，合理的运用体力； 女生能够学会跳绳的技巧。教学目标2在上课的过程中，学生能够认真做游戏，充分体会到游戏的乐趣；男生能够有秩序的练习引体向上认真观察认真练习，学生都参加到集体练习当中。女生有秩序的练习跳绳， 做到不乱。 所有的的顺序教学内容一、课堂常规：场地教师活动1 、教师语言要清 晰。 2、教师讲解课堂要 求和任务。 3、讲解队列练习的学生活动1、学生认真听讲， 注意关 查。组织：四列横队队形：1、体委整队、师生问好、报告人

7、数、检查服装。2、宣布课的内容和任 务。 二、准备活动：1、热身跑2、热身操2、听从指挥注意力集中。准备 部 分组织 1：四列横队 要求。3、明确本课任务4、组织学生做操，示范、讲解，提出要求 5、师生一同练习。 教学与方法：为了 稳定学生浮躁的情成体操队形要求：各关节充分 活动开4、学生充分活动各关节要求：1、学生要认真练习， 戒骄 戒躁2、不怕困难， 勇敢的挑战 自己的极限。 3、同学之间互相鼓励4、对于已经练习好的学生 要区别对待，进行奖励， 奖励方法是，打篮球，一、引体向上 : 双手掌心 组织：将全班里的男向前握杠，略宽于肩，伸展后背悬垂在单杠上 收缩背阔肌带动身体上 升，当下巴超过单

8、杠时 稍作停顿，挺胸、向后 收紧肩胛，再控制身体 缓缓下降，然后进行下 一个动作。动作过程中， 可以弯曲膝关节、将两 小腿向后交叉，使身体 略微后倾，能更好地锻 炼背部肌肉。一般每次训练 35 组绪让学生坐在干净生分成两排，形成 的人造草坪上，教 两路纵队面向单师讲解动作要求，技术要领，并且做 示范动作，回答学 生的问题 !1、本次练习大体分杠、面向老师。基本 部分三轮：第一 轮，积 5、对于打篮球的学生要进极鼓励发展高水平学行文明指导，能够遵守各生，一次能作10 个， 种规则。进行积极鼓励，允许打篮球，发展自己的 爱好，积极培养他们6、因为身体原因而不能做的同学，要通过其他的途 径来加强上肢

9、力量练习。7、每作一组要注意及时放 松休息胳膊。精品学习资料第 4 页，共 43 页精选名师资料顺序教学内容场地教师活动的体育兴趣； 第二轮，学生活动要求： 学生要认真练习， 戒骄戒躁不怕困难，勇敢的挑战 自己的极限。同学之间互相鼓励作 5 个，如果能够作完规定的数目，也可以去打蓝球；第三轮，是认认真真，按最标准的二、跳大长绳：要点：不要看绳子跳， 看绳子会慌的。是听声 音跳的，听着绳子落地 时，发出的节奏，向里 面冲。如果可以，甩绳 的人，个子高点，跳的 人，个子矮点，且乐感 要好。最主要是甩绳的 人，个子要高点。高个 子的手臂长，这样甩起 时，绳的高度就会很高。”动作做一个完整的动基本部

10、分组织：作，也可去打蓝球，加。1、学生认真听讲方法以鼓励。1、培养学生的创新能力，体现学生积极和要领将女生分成两组进行跳绳练习。2、学生分组练习4、注意安全性、主动性、参与性2、启发学生动脑，体现自我表现能力培养学生自我保护意识，注意安全提高学生兴趣，培养学生团结合作的集体主义感一、放松；组织：1、教师带队放松1、跟随教师放松结束 部 分 场 地 设计二、小结；2、总结本次课的情2、认真听讲，精神饱满。况。三、下课四列横队3、下课。3、下课。教学反 思篮球场、田径场、联合器材精品学习资料第 5 页，共 43 页精选名师资料实 心 球教学设 计课次：第五周授课班级：九年级人数：人授课教师：教1、

11、体会快速出手的感觉和手腕控球能力。学2、发展学生的身体素质和运动能力。目3、学生在练习中体验参加集体活动的乐趣，培养学生良好的标协作精神。内实心球容迎面接力赛跑重点前抛 实心球的用力顺序难点前抛实心球的出手角度教学教学内容教师活动学生活动教学组织过程、一、导入课程问好四列横队集四列横队导宣布本课内容合，报数1、贯彻课堂常xxxxxxxx入规。及任务。xxxxxxxx课2、宣布本课内xxxxxxxx程容及任务。xxxxxxxx3、安排见习O生。师 喊 动作 名师口令完成快、静、齐二、听音乐大称，观察学生动作学 生 成 圆 形 散精品学习资料第 6 页，共 43 页精选名师资料家动起来：各完成情况

12、，语点进行快种 跑 的 练 习言提示动作要要求：动作幅度乐（顺时针或逆点，大，充分活动各热时针快跑，慢关节身跑），行进间徒活手操（扩胸、动振臂、压腿、压指等）。一、实心球、师巡回指体会用力动、二人一组散导。作点练习。1 、 体 会 各 种知抛、传实心球、讲解双手认真听，看注意安全识练习向前抛实心球图、四列横队听和动作要领，纠讲解。2、双手向前抛1、分组练习技实心球正错误动作。（体会用力、分组成横能顺序队练习。的说比赛方法：2、各组选出xxxxxxxooooo运各组选派优秀技术好、投xxxxxxxooooo用、学生比赛、队员参加比赛的远的同学xxxxxxxooooo交流展示、比赛。xxxxxxx

13、ooooo3、交流技术xxx精品学习资料第 7 页，共 43 页精选名师资料x说 出 比 赛 方1、手持接力法、要求、棒到对面标四 路 纵 队 起 跑能方法：各队排志处，饶过线前二、迎面接力头手持接力棒道次牌回来xxx力赛跑（ 3 组）到 对 面 标 志交第二人。xxx处，饶过道次2、同学间互xxx展牌回来交第二相加油。xxx1人，依次进行，3、按要求在示最后一人拿棒指定位置比到终点举棒。赛恢1、一起跳起1、师生一起放1、放松。复来。松。四列横队2、学生进行身整个过程的2、课堂总结2、引导学生自心评价。评、互评。评价。3、教师总结。场 地器材实心球： 30 个接力棒 4 根道次牌： 4 个精品

14、学习资料第 8 页，共 43 页精选名师资料原地正面双手头上投掷实心球(第六周 第七周 )1、初步掌握原地正面双手头上投掷实心球的正确 动作。 2、发展上肢力量和腰腹背肌力量以及灵敏、协调 等素质，提高前掷实心球能力。 3、培养竟争意识和积极进取的精神，并在活动中 表现出良好的合作行为。原地正面双手头上投掷实心球场地 器 材1、篮球场一个52 个3、小篮球 26 个 机一部 5、学习挂图2 、实心球教学目标4、录音6、教学内容 重点 难点重点：体会由下向上、向前抛掷动作的用力顺序难点：动作连贯，不停顿。课堂常规 投掷专项准备运动 游戏 原地正面双手头上投掷实心球的正教学流程确动作示范 学生分组

15、进行练习 小结 选出学生进行动作示范 游戏 放松顺序时间达成目标学习内容教师活动组织与方法组织：成四列横队服装 整齐，注意力集中。 要求：快、静、齐，精神饱满， 教师示范，学生跟着做。要求1、培养良好的纪律作风。 明确本课学习 任务。1、课堂常规1、指定集合地点整队2、向学生问好3、提出课堂教 学内容、目标与 要求4、检查服装， 安排见习生。一52、投掷专项准备运动2、让学生身体各器官兴奋起 来，为进入知识 技术学习作好 准备，激发学生 学习热情。1、听音乐节拍引导学生进行 运动。 2、语言提示， 动作示范。 3、语言激发学1、动作要到位，充分活动各关节。2、上肢关节尤其重要，一定要充分活动开

16、。生的学习热情， 3、调动学习积极 性。伴随音乐要提高学生兴奋。顺序达成目标学习内容教师活动组织与方法时间游戏：原地双手上抛小篮球比高。1、让学生体会双手向上 用力抛球。 2、培养竟争1、教师讲解示范。2、将学生分成1、分四组练习（男女各二组）；2、男女第一组先抛另一组做裁 判；二5四组完成练习。 3、学生听口令统一向上抛。精品学习资料第 9 页，共 43 页精选名师资料意识和创新能力。3、让学生自创动作 “如何将小篮球抛得更 高 ”。要求： 1、两队间隔八米2、要注意安全1、学生观看示范、认真听讲解2、主动回忆原地正面双手头上投 掷实心球动作1、初步掌握原地正面双 手头上投掷 实心球的正 确

17、动作。2、发展上肢 力量和腰腹 背肌力量以及灵敏、协调 等素质，提高 前掷实心球 能力。1持握球手法两手的手指应自 然分开，食指相接 触，两拇指紧扣在 球的上方成 “八”字1、完整动作示范、讲解学练方 法，进行投掷教学与安全指导。 3、听口令进行原地正面双手头上投掷实心球练习4、徒手原地正面双手头上投掷实 心球集体练习5、自主观察挂图自我矫正练习2、让学生学习（最多分开成 “一 ” 原地正面双手字），掌心不空出，头上投掷实心两手满握成向投掷方的 “半球 ”型。 2、引球是形成 “满 弓”，而这 “满弓 ”应 包括弯曲的腿、后 仰的躯干、外展的 肘关节（保持两拇球分解练习： 持 6、持球原地正面

18、双手头上投掷实球原地直立（预 心球集体练习。备姿势） ；举球 7、小组长带领学生分组进行投掷 后仰（发力姿练习势）；蹬地收腹 安全要求：教师统一信号抛球与 挥臂抛球（最后 检球。分组练习时，小组长组织指成 “八 ”字或成 “一 ”用力）徒手练 学生采用全部掷完后再去检球或字）以及手臂。3、原地正面双手头 上投掷实心球 分解动作：“ 1动”作为重心前移 到前脚，手臂顺势 向前向下到自然下 垂，收腹弯腰，两 膝关节弯曲，后脚 可脚尖点地；“ 2动”作为手臂尽量 向后引球，形成 “满 弓”，重心后移落在后面一条腿上，前 脚可脚尖点地； “、34”动作为快速连贯做蹬脚、收腹、挥臂、压腕、拨指， 重心尽

19、量前移直至 换脚后手臂自然下 垂。习；徒手原地正面双手头上投 掷实心球；完整练习： 原 地正面双手头 上投掷实心球 3、组织学生分 组练习者每掷出一只球拿回下一个同学再投掷。三1815 米15米精品学习资料第 10 页，共 43 页精选名师资料时间顺序达成目标学习内容教师活动组织与方法1、发展上肢力量和腰腹背肌力量以及灵敏、1、游戏：“看那组原地 正面双手头上1、讲解游戏1、将学生分成四组，以纵队排规则：在起掷 列在起掷线后。 2 、每个学生只线前有四条掷一球，每轮换一次后得分累协调等素质， 提 投掷实心球最线分别为优、 计最高的组为第一（分男女子良、中、合格，比）。高前掷实心球能力。 2、培

20、养竟争意 识和积极进取高分”2、让学生展示 在完成本节课 教学内容后的球到那条线就分别得 4分、 3 分、 2分、 1 分，得 分累计最高 分的组为胜。优良 中 合起掷线的精神， 并在活 情况。四7动中表现出良好的合作行为。 3、乐于参与和 展示自我。3、学习竟争精神与培养合作 行为。1、放松2、总结评议3、收拾器材1、伴随音放松1、带领学生放松1、集体练习，音乐伴奏。2、学生自评2、集合队伍，组织学生总 结评议课堂 学练情况 3、收还器材4、与学生道别五5预计运动负荷平均心率：125 135 预计练习密度：次/分45 教师课后小结精品学习资料第 11 页，共 43 页精选名师资料达标测验1第

21、八周年月日5主教 材辅教材立定跳远测验球类活动1、通过立定跳远的测验，使我们对学生立定跳远的素质有一个比较全面的了解，同时也使学生对自己的立定跳远和身体素质有一个了解，从而为提高我校的达标率 和每个学生的达标成绩作出努力。目标2、学生每人测验两次，如有不及格或有将近满分的同学可以多给一次机会。3、测验成绩公正、公开，使学生和教师都了解。内容 开 始重点难点教学步骤帮 助 与 保 护1、 体育委员带领班级在学校操场台前集队，检查并汇报人数。近来学生穿牛仔衣裤的比较多，这直接影响到测验成绩， 需要对学生提出严格的要求。2、 师生相互问好3、 宣布本堂课的测验项目和评分标准。4、 检查服装和鞋子1、

22、慢跑：虽然现在气温比较高，但 为了提高学生的顽强拚搏，不怕 吃苦的精神。对学生还是高标准 和严要求。2、徒手操：准备对学生做徒手操一定要提出较高的要求，千万不能大意，防止学生受 伤。因为随着天气的转暖，大部分学 生对这一活动有所（1）（2）（3）（4）（5）（6）（7）上肢运动肩绕环运动 腹背运动 体侧运动 跳跃运动 膝关节运动腕关节和踝关节运动精品学习资料第 12 页，共 43 页精选名师资料基本1、2、男生先测验，女生先活动球类。测验的方法是：按照学生的学号每 人测验两次 男女生测验的标准如下：分值100 分9590858075706560555045403530男生女生3、2.471.9

23、72.431.932.391.892.351.852.311.812.271.772.231.732.191.692.151.652.111.612.071.572.031.531.991.491.951.451.911.411、全体学生集队2、教师讲评本堂课的测验情况3、布置下堂课的测验项目4、师生再见精品学习资料第 13 页，共 43 页精选名师资料单杠和仰卧起坐第九周主教 材辅教 材单杠和仰卧起坐篮球和羽毛球1、 为了保证今年的体育达标能够取得好的成绩，及早采取锻炼的手段，使广大同学的身体素质在原来的基础上能够更上一层楼。为我校的体育达标工作取得较好的成绩，为使我校的体育达标率和优秀率达

24、到上级要求 的指标而作出努力。每个同学都要完成达到手臂有些酸胀的感觉。目标2、内容 开 始教学步骤重点难点帮 助 与 保 护1、体育委员带领整个班级在直道上集队，并检查汇报人数。2、 师生相互问好。3、 教师宣布本节课的练习内容和 练习时需要注意的几个方面。 以及要达到的练习目标。4、 检查学生的服装是不是符合素 质练习的要求。5、 安排见习生。准备一、班 级 二、慢跑：体育委员带领做徒手操一定要大幅度，不能依胡芦瞎画一 通。要能够保证身体各个 部分都活动开，这样才能 在运动时不受伤。既对自 己负责又能较好地完成 任务。绕 整 个 操 场徒手操慢跑一1、2、3、4、5、6、7、上肢运动扩胸运动

25、 肩绕环运动 腹背运动 体侧运动 跳跃运动 关节运动精品学习资料第 14 页，共 43 页精选名师资料基本1、 把男生分成四个小组（按照学生的身高进行分组） ，因为单杠 有高低男生练习场地如下：保护方法：（ 1）对于完成情况比 较 差 和 不 能 完成 的 同 学 采 用 帮 助 的 办 法 也 就 是 有 人 在 下 面 适 当 用 力 托 一 把 使 其 能够完成。对于那些能够 自 己 完 成 的 同 学要 提 出 较 高 的 要 求。使他们能较好 地 完 成 并 且 能 给 基 础 较 差 的 同 学 作好示范作用。（ 2）2、 把女生也分成四个小组。78个同学一张海绵垫。各个小组有一个

26、小组长负责。女生练习场地如下：女生在练习时开始做的个数要适当少一些，因为 刚开始做的太多，那做的 组数就比较少达不到练 习的要求。1、 全体同学集合2、 教师讲评本节课每个学生的完 成情况和练习时的认真程度3、 布置学生课后练习的内容和达 标要求。4、 师生相互再见5、 同学帮助教师送还体育器材精品学习资料第 15 页，共 43 页精选名师资料第 11周年月日主教 材辅教 材短跳素质练习（为达标作准备）球类活动1、 为全学年的体育达标测验作好充分的准备，为提高我校的体育达标率和达标优秀率打下良好的基础。2、 培养学生的短跑素质和吃苦耐劳，顽强拚搏，争强好胜的上进心，为促 进学习作出贡献。3、

27、每种练习学生做34 次。目标内容 开 始教学步骤重点 难点帮 助 与 保 护1、体育委员带部分同学帮助教师准备好上课的体育器材。 2、体育委员带领班级在操场中央 集队。4、 师生相互问好5、 宣布本堂课的教学内容和练习 方法。6、 安排好见习生并适当安排这些 同学做好后勤服务工作。集队的位置如下：一、慢跑：学生由体育委员带队（女生在前，男生在后）绕操场一圈。二、徒手操：1、上肢运动2、冲拳运动3、肩绕环运动4、腹背运动5、体侧运动6、跳跃运动7、弓箭步运动8、侧压腿9、膝关节和踝关节运动准备学 生 练 习 幅度要大一点，学生可以按照教师的要求速度可以快一点， 运动量可 以比教师安排的量大。千

28、万 防伤。止 受精品学习资料第 16 页，共 43 页精选名师资料基本一、高抬腿1、教师示范 要求：上体要抬正，头向前看，两 臂以肘关节为轴前后摆臂，支撑的 大腿要撑直，不能屈膝，抬起的大 腿最起码大腿面要与地面平行。 2、学生练习 学生练习时四人一组，距离是 米，每步前进的距离不得超过 厘米。二、多级蛙跳1、教师示范 要求：两脚并拢，也可适当放宽至 与肩宽，跳的时候要求用前脚掌扒 地，两臂与整个身体协调用力。落 地时要适当放松，因为是连续跳， 所以适度的放松很重要。 2、学生练习方法同前面一样。三、收腹跳1、教师示范 要求：广大同学在练习时用前脚掌 发力，在跳的过程中大腿要尽量抬 到平，要把

29、大腿靠到前胸，两臂自 然摆动。眼睛要朝前看。2、学生练习：学生练习不是四个 人一组而是全部同学一起做。四、整个练习场地如下： 五、在学生练习过程中教师要及时了解 学生的身体状况，防止出现不必要的伤害事故。练习的队形如下：* * * * * * * * * * * * *2050队形同上面的练习一样。男同学第一组做12 个，第二组做个；15 个，第三组做12女生第一组做8 个，第二组做10 个，第三组做8 个结束1 、全体学生集队，由教师带领同学做放松运动，要把学生的两腿彻底放 松，便于学生提高运动成绩。2 、教师总结本堂课的完成情况并对表 现比较好的同学进行表扬，对有些 没有完成任务的同学进行

30、鼓励，以 便以后能更出色地完成任务。3、师生相互再见。4、学生帮助教师送还体育器材。精品学习资料第 17 页，共 43 页精选名师资料立定跳远第十二周主 教 材辅教 材立定跳远篮球和羽毛球目1、通过立定跳远的练习， 使学生的腿部力量有一个明显的提高，达标打下一个坚实的基础。为全年的体育2、通过各种游戏练习，既增强了腿部力量，又提高了全班同学的凝聚力，为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。学生练习次数： 1216 次标内 容 开 始3、教学步骤重点难点帮助与保护1、体育委员带领班级在大操场中央集队。并检查汇报人数。 师生相互问好。 教师宣布本堂课的教学内容和教学 方法。 检查学生的服

31、装是否符合上课的要 求。安排见习生。学 生 集 队 的 位 置 如下：0 0 00 0 0 0* * * *0 0 00 0 0 0* * * *0 0 00 0 0 0* * * *0 0 00 0 0 0* * * *2、3、4、5、准备1、慢跑：学生由体育委员带领绕米操场慢跑一圈。在操场中央成体操队形做徒手操4002、（1）（2）（3）（4）（5）（6）（7）（8）（9）上肢运动肩绕环运动 腹背运动 体侧运动 弓箭步压腿 侧压腿运动 跳跃运动 膝关节运动 踝关节运动动 作 幅 度要大一点。 不 能 装 模 作样。出工 不出力。精品学习资料第 18 页，共 43 页精选名师资料基本1、 立

32、定跳的辅助练习（学生在操场中央的草地上）（1）前踢腿练习每组8 次共3 组要求：学生的脚尖踢过头，并且身体正直，不低头不弯腰。（2）侧踢腿练习每组8 次共3 组要求：学生在行进间进行侧踢腿练习时两腿尽量向外侧，异侧的手向 踢起的脚尖伸。（3）高抬腿练习每组8 次共3 组要求：身体要正直，抬起的腿起码要抬平，支撑的大腿林伸直。 两臂要前后摆臂，眼看前方。 立定跳远每组8 次共5 组2、（1）立定多级跳要求：在立定多级跳的时候，身体一定要协调。特别是在摆臂的时候 更要注意，不能产生前后东倒西歪 的现象。每组8 次共5 组（2）立定跳远要求：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆 臂

33、，身体适当上下起伏，在跳的一 瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬 地兵后，身体要立即收腹，在收腹 后两腿要充分往前伸，在落地的一 暧间，两腿要立即缓冲。3、 以上几组练习完成的同学进行球类 活动（1）（2）男生活动篮球和乒乓球女生活动羽毛球和乒乓球结束1、结2、3、4、全体学生集队进行适当的本堂课总师生相互问好学生帮助教师送还体育器材 布置下堂课的教学内容和学生课后练习的内容。教案 (耐久跑 )精品学习资料第 19 页，共 43 页精选名师资料第十三周总第4课年月日辅教 材主教材耐久跑篮球1、2、让学生懂得耐久跑对促进健康，增强体质，促进学习的重要作用。目标学生精神抖擞， 情绪高涨积极投入到高强度

34、的耐久跑中去，并且相互鼓励，永不掉队。学生练习距离男生1000 米、女生教学步骤3、800 米。重点难点内容帮助与保护集队1、体育委员带领班级在100 米终点意志品质长跑不管是谁都有难度，要坚持到底不仅靠实力， 更重要的是要有顽强的 意志品质。处集队，检查汇报人数。2、 师生相互问好3、 教师向学生宣布本堂课的教学 内容4、 检查学生的服装和鞋子。在跑前 应鼓励学生适当脱掉了部分外 套，并在结束后立即穿上，这样 防止伤风感冒。准备讲解动作要点：（ 1）有氧代谢： 耐久跑的特点是跑的距离和时间都比较长，内供能方式主要是有氧代谢体过程， 这是发展耐久跑能力的生理生化基础。 氧气的充足供应对耐久跑来

35、说至关重要，慢跑 1030 分钟总需氧量可达50150 升，平均每分钟吸氧量 超过平时的 3 倍以上。因此， 耐久跑能有效地提高心肺功 能，并使身体内肌肉中氧化酶 的活性增加， 能源物质贮备增 加，有利于提高练习者的有氧 代谢。动作要点：上体前倾角度， 摆臂， 摆腿的动作幅度和后蹬 力量均较小。但后蹬角度较 大，耐久跑的呼吸很重要，正 确的呼吸对改善氧气交换和 血液循环有重要作用。长跑的要求：耐久跑因距离和时间都比较长 的特点。决定了在途中跑 时应跑得轻松协调，步伐 均匀重心移动平稳，直线 性强，有良好的节奏。呼呼方式（ 2）精品学习资料第 20 页，共 43 页精选名师资料基本（一）、长跑1

36、、 生跑的地方：在大操场的中央长跑的要求：顽 强志 和 品质的思意想（ 1 ）采用一路纵队跑，每个学生必须 踩在线上跑，而且 必 须 一 个 紧 跟 一 个。保持好队形。 经跑的时候注意呼吸，不讲话2、 学生跑的方法：采用开口型的螺旋跑和八字型跑（ 1）螺旋型跑（ 3）八字型跑（2）二、篮球（ 1）（3）男生基础好的同学进行半场的比赛（ 3 对 3 和 5 对 5）采用半场比赛的规则进行，在比赛中防止动作过大和冲撞出现这样容易受 伤 交待这些基础差的同学 要认真学好基本功，只有 有了基础才能为以后进 行更有意义的比赛作好 准备。也就是抓到篮板必须出能投篮。3 分线才（ 2）基础比较差的同学练习

37、基本功。A 运球B 传接球C 运球上篮结束1、 全体同学集队2、 在体育委员的带领下，认真做好 放松运动3、 教师总结本堂课的上课情况，对 表现好的同学进行表扬，对表现 不尽如人意的同学进行适当的点 评，为的是在以后的课堂上能有 所改正。部分一定要做好放松运动，这样一是防止受伤，二是为 以后进行活动打下好的 基础。4、5、6、布置下堂课的内容师生再见 学生帮教师归还体育器材。精品学习资料第 21 页，共 43 页精选名师资料男女生铅球测验第14 周主 教 材辅教 材铅球测验球类活动1、通过铅球测验，让学生自己了解在前一阶段学习铅球技术时，所掌握目的程度以及对动作的理解，从而可以对自己学习铅球技

38、术有一个评价，找到好的经验，发现存在的问题。为将来学习其它的基点项目打下好的 基础。学生每人测验铅球三次，以成绩最好的一次记入总分。 每个同学在活动球类项目时一定要当心受伤口。标2、3、内容 开 始教学步骤重点难点帮助与保护1、在课前教师一定要预先画好集队的队形如下：铅球测验的场地。体育委员帮助教师拿测验的 器材和球类器材。 体育委员带领班级在铅球投 掷区集队，检查和汇报人数。 师生相互问好。 宣布本堂课的测验标准和测 验方法。2、3、4、5、准备1、2、全体学生慢跑一圈排队成体操队形做徒手操，队1、2、3、4、5、6、7、上肢运动肩绕环运动 体侧运动 腹背运动 跳跃运动 膝关节运动 踝和腕关

39、节运动形如下：* * * * * * * * * 0 0 0 0* * * * * * * * * 0 0 0 0* * * * * * * * * 0 0 0 0* * * * * * * * * 0 0 0 0精品学习资料第 22 页，共 43 页精选名师资料基本1、男女生测验标准如下：分值100 分95 分90 分85 分80 分75 分70 分65 分60 分55 分50 分45 分40 分35 分30 分2、 测验方法如下： 学生按照学号从开始一个循环 一个循环往下测验，每个同学 总共有三次测验机会。前面的 同学测验后面的同学拾铅球， 绝对禁止争抢铅球的情况，防 止出现伤害事故。男生9.10 米8.708.30