现代舞教学大纲.doc

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1、YOUR LOGO原 创 文 档 请 勿 盗 版现代舞教学大纲课程名称 ：现代舞开课学时 ： 20 学时课程类别 ：短训课一、课程性质现代舞就是一门对于我们来说相对新兴得课程。现代舞起源于西方，前几年在专业舞校中开始普及，这两年已使得更多得人知道它，开始普及于各大高校， 所以当代大学生不学习学习现代舞就是不行得。它不同于芭蕾，极力摆脱足尖鞋得束缚，赤脚舞蹈，更加得自如，更加得放松；也不同于民舞，民舞太程式化二、课程目得通过对现代舞得学习，使学生先了解它，学会现代舞得发力方式，加强对自己身体得认识， 对呼吸得掌握， 对身体灵活性会有进一步得提高，自身得舞蹈能力也会有一个飞跃。现代舞强调能力，这对

2、每一个学生都提出了一个新得要求；就就是能力得训练。 现代舞喜于地面动作，喜于身体得无限扩张、收缩与放松、倒地与爬起，从而形成一种自然唯美、不造作得优美舞姿。这些，都就是通过学习过程学生应该掌握得。三、教学内容与基本要求现代舞 得内容包括现代舞基训、 爵士舞；其中以现代舞基训为主。（一）舞蹈常识现代舞得风格特点精品资料精品学习资料第 1 页，共 20 页各类现代舞蹈得特点（二）音乐与舞蹈得关系流行音乐与现代舞得关系（三）舞蹈训练身体各部位得基础训练现代舞组合练习舞蹈节目练习通过学习与训练，使学生能掌握音乐与舞蹈该如何配合，以及对此类舞蹈特点有一定得了解与掌握。四、对学生能力培养得要求通过本课程一

3、个学期循序渐进得教学，使学生充分掌握音乐与舞蹈得内在联系。并在训练中增强形体表现力，培养学生得审美意识。五、说明1本课程就是动作性很强得课程，以实际操作为主。2本课程得重点就是现代舞舞蹈组合训练以及对舞蹈音乐得理解。难点就是如何运用到舞台表演中去。六、实验内容与基本要求根据要求在基础训练上排练若干个适合舞台表演得舞蹈作品，加强学生得舞台表演感觉，积累舞台经验，增强学生得艺术表现力。七、考核要求：要求学生掌握组合动作，能够连贯流畅得完成组合了解舞蹈得基本分类，以及舞蹈得舞蹈得平面空间位置，1 方位2精品资料精品学习资料第 2 页，共 20 页方位 8 方位理解现代舞得基本要素，懂得舞蹈术语。掌握

4、舞蹈动作，基本舞步，表情以及感情，学会舞蹈记录，动作有一定得力度与节奏感。八、学时分配表内容学时教学方式考核方式爵士雨中课堂讲授分组课堂考16核现代 toc课堂教授分组课堂考29核肚皮舞西域课堂教授分组课堂考35风情核教案课程名称： 现代舞类别： 短训课任课老师：陈高洁教师职称：执教正文教学目得：通过对现代舞得学习，使学生先了解它，学会现代舞得发力方式，加强对自己身体得认识，对呼吸得掌握，对身体灵活性会有进一步得提高，自身得舞蹈能力也会有一个飞跃。现代舞强调能力，这对每一个学生都提出了一个新得要求；就就是能精品资料精品学习资料第 3 页，共 20 页力得训练。现代舞喜于地面动作，喜于身体得无限

5、扩张、收缩与放松、倒地与爬起，从而形成一种自然唯美、不造作得优美舞姿。这些，都就是通过学习过程学生应该掌握得。教学要求： 1、要求学生加强练习脚下得灵活性。2、训练自身得表演能力。重点难点： 1、步法得训练2、表情得训练教学方法技巧： 教学方式讲授与实践结合进行教学。教学步骤1、第一阶段：通过一系列单一基础性得动作与组合练习，令学 生逐渐加深对重心等重要概念得认识。2、第二阶段：在进一步加强单一动作与组合训练得基础上，让 学生体悟上述各重要概念相互密不可分得运动关系。3、第三阶段：强调动作质感得准确完成与显现与节奏得关系。4、第四阶段：通过较复杂动作及组合得练习，强化学生对节节贯串、圆转自如得

6、运动特征与刚而不紧、认识、掌握。松而不散得韧性用力方式得5、第五阶段：通过系列特殊得组合（指大脑意识得清晰、明确运转，对动作得完成具有关键性作用得动作、组合），训练学生得形 与神、内空间与外空间得分离与溶合得认识与把握。第一节1、解放身体训练，放松与呼吸（20 分钟）2、身体柔韧度练习，打开、收缩与放松练习（20 分钟）3、舞蹈动作练习（ 30 分钟）4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30 分钟）教学要求 ：要求学生掌握身体得呼吸“点 ”与放松时身体得感觉第二节精品资料精品学习资料第 4 页，共 20 页1、解放身体训练（ 20 分钟）2、身体柔韧度练习（20 分钟）3、舞蹈动作练习（ 30 分

7、钟）4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30 分钟）教学要求 ：1、要求学生掌握在地面上时脚与地面得关系。2、要求学生掌握在地面时头部得留头、甩头。第三节1、解放身体训练（ 20 分钟）（头部放松运动，脖子放松律动，肩部放松，胸部画圆，腰部胯部练习，大腿小腿柔韧度练习。 ）2、身体柔韧度练习（20 分钟）（柔韧度加身体协调性练习。 ）3、舞蹈动作练习（ 30 分钟）（首先学习一个8 拍得舞蹈，学会后将动作标准化，再进入下一步得学习，循序渐进，每天学习5 个八拍）4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30 分钟）动作熟练后跟着音乐，连续跳练，将舞蹈感觉融入，再次纠正舞蹈动作。第四节1、解放身体训练（ 20

8、 分钟）2、身体柔韧度练习（20 分钟）精品资料精品学习资料第 5 页，共 20 页胸部律动 Up 与 down 得练习，提跨、甩胯得练习、腰部八字画圆得学习。3、舞蹈动作练习（ 30 分钟）复习前三节所学得舞蹈爵士舞雨中，首先老师跳一遍，接着，带学生走一遍，其次，学生自己走一遍，老师纠正错误。老师再将舞蹈场景叙述给学生，告诉学生应该用什么感情跳这段舞，让学生找思路，放音乐自己练，之后一起跳。4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30 分钟）动作熟练后跟着音乐，连续跳练，将舞蹈感觉融入，再次纠正舞蹈动作。第五节1、解放身体训练（ 20 分钟）（头部放松运动，脖子放松律动，肩部放松，胸部画圆，腰部胯部

9、练习，大腿小腿柔韧度练习。 ）2、身体柔韧度练习（20 分钟）3、舞蹈动作练习（ 30 分钟）分组练习，让学生自由分组，三人五人六人或十人一组，加音乐跳，其余得人观瞧，可以表扬，也可以指出毛病。4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30 分钟）观瞧后，再一起连续跳练，将舞蹈感觉融入，再次纠正舞蹈动作，并开始学习一个八拍得新舞蹈。第六节精品资料精品学习资料第 6 页，共 20 页1、 解放身体训练（头部放松运动，脖子放松律动，肩部放松，胸部画圆，腰部胯部练习，大腿小腿柔韧度练习。 ）（ 20 分钟）2、身体柔韧度练习（20 分钟）3、舞蹈动作练习（ 30 分钟）4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30 分

10、钟）动作熟练后跟着音乐，连续跳练，将舞蹈感觉融入，再次纠正舞蹈动作。第七节1、解放身体训练（ 20 分钟）（头部放松运动，脖子放松律动，肩部放松，胸部画圆，腰部胯部练习，大腿小腿柔韧度练习。 ）2、身体柔韧度练习（20 分钟）3、舞蹈动作练习（ 30 分钟）4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30 分钟）动作熟练后跟着音乐，连续跳练，将舞蹈感觉融入，再次纠正舞蹈动作。第八节1、解放身体训练（ 20 分钟）（头部放松运动，脖子放松律动，肩部放松，胸部画圆，腰部胯部练习，大腿小腿柔韧度练习。 ）精品资料精品学习资料第 7 页，共 20 页2、身体柔韧度练习（20 分钟）3、舞蹈动作练习（ 30 分钟）

11、4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30 分钟）动作熟练后跟着音乐，连续跳练，将舞蹈感觉融入，再次纠正舞蹈动作。第八节1、解放身体训练（ 20 分钟）（头部放松运动，脖子放松律动，肩部放松，胸部画圆，腰部胯部练习，大腿小腿柔韧度练习。 ）2、身体柔韧度练习（20 分钟）3、舞蹈动作练习（ 30 分钟）4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30 分钟）动作熟练后跟着音乐，连续跳练，将舞蹈感觉融入，再次纠正舞蹈动作。第九节1、解放身体训练（ 20 分钟）2、身体柔韧度练习（20 分钟）3、舞蹈动作练习（ 30 分钟）4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30 分钟）动作熟练后跟着音乐，连续跳练，将舞蹈感觉融入，再

12、次纠正舞蹈动作。第十节精品资料精品学习资料第 8 页，共 20 页1、解放身体训练（ 20 分钟）2、身体柔韧度练习（20 分钟）3、舞蹈动作练习（ 30 分钟）4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30 分钟）动作熟练后跟着音乐，连续跳练，将舞蹈感觉融入，再次纠正舞蹈动作。第十一节1、解放身体训练（ 20 分钟）2、身体柔韧度练习（20 分钟）3、舞蹈动作练习（ 30 分钟）4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30 分钟）动作熟练后跟着音乐，连续跳练，将舞蹈感觉融入，再次纠正舞蹈动作。第十二节1、解放身体训练（ 20 分钟）2、身体柔韧度练习（20 分钟）3、舞蹈动作练习（ 30 分钟）4、舞蹈连续性

13、练习，加音乐伴奏（30 分钟）动作熟练后跟着音乐，连续跳练，将舞蹈感觉融入，再次纠正舞蹈动作。第十三节1、解放身体训练（ 20 分钟）精品资料精品学习资料第 9 页，共 20 页2、身体柔韧度练习（20 分钟）3、舞蹈动作练习（ 30 分钟）4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30 分钟）动作熟练后跟着音乐，连续跳练，将舞蹈感觉融入，再次纠正舞蹈动作。 -第十四节1、解放身体训练（ 20 分钟）2、身体柔韧度练习（20 分钟）3、舞蹈动作练习（ 30 分钟）4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30 分钟）动作熟练后跟着音乐，连续跳练，将舞蹈感觉融入，再次纠正舞蹈动作。第十五节1、解放身体训练（ 20

14、分钟）2、身体柔韧度练习（20 分钟）3、舞蹈动作练习（ 30 分钟）4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30 分钟）动作熟练后跟着音乐，连续跳练，将舞蹈感觉融入，再次纠正舞蹈动作。第十六节1、解放身体训练（ 20 分钟）2、身体柔韧度练习（20 分钟）精品资料精品学习资料第 10 页，共 20 页3、舞蹈动作练习（ 30 分钟）4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30 分钟）动作熟练后跟着音乐，连续跳练，将舞蹈感觉融入，再次纠正舞蹈动作。第十七节1、解放身体训练（ 20 分钟）2、身体柔韧度练习（20 分钟）3、舞蹈动作练习（ 30 分钟）4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30 分钟）动作熟练后跟着音

15、乐，连续跳练，将舞蹈感觉融入，再次纠正舞蹈动作。第十八节1、解放身体训练（ 20 分钟）2、身体柔韧度练习（20 分钟）3、舞蹈动作练习（ 30 分钟）4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30 分钟）动作熟练后跟着音乐，连续跳练，将舞蹈感觉融入，再次纠正舞蹈动作。第十九节1、解放身体训练（ 20 分钟）2、身体柔韧度练习（20 分钟）3、舞蹈动作练习（ 30 分钟）精品资料精品学习资料第 11 页，共 20 页4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30 分钟）动作熟练后跟着音乐，连续跳练，将舞蹈感觉融入，再次纠正舞蹈动作。第二十节1、解放身体训练（ 20 分钟）2、身体柔韧度练习（20 分钟）3、舞蹈动

16、作练习（ 30 分钟）4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30 分钟）动作熟练后跟着音乐，连续跳练，将舞蹈感觉融入，再次纠正舞蹈动作。考核要求： 要求学生掌握组合动作，能够连贯流畅得完成组合正文教学目得： 通过对现代舞得学习，使学生先了解它，学会现代舞得发力方式，加强对自己身体得认识，对呼吸得掌握，对身体灵活性会有进一步得提高，自身得舞蹈能力也会有一个飞跃。现代舞强调能力，这对每一个学生都提出了一个新得要求；就就是能力得训练。现代舞喜于地面动作，喜于身体得无限扩张、收缩与放松、倒地与爬起，从而形成一种自然唯美、不造作得优美舞姿。这些，都就是通过学习过程学生应该掌握得。教学要求： 1、要求学生加强练

17、习脚下得灵活性。2、训练自身得表演能力。重点难点： 1、步法得训练2、表情得训练精品资料精品学习资料第 12 页，共 20 页教学方法技巧： 教学方式讲授与实践结合进行教学。教案小结：通过以上得学习能够基本掌握爵士舞得风格特点。作业练习： 每天回宿舍练习胸部律动，跳所学舞蹈。瑜伽教学大纲课程名称 ：瑜伽开课学时 ： 20 节课 /学时课程类别 ：短训课一、课程介绍瑜伽课就是一门以瑜伽体位法为基础教学内容，通过调节身心促进人体健康得课程。目前，瑜伽健身已盛行全世界，受到越来越多得人青睐，一方面因其动作简单易学，舒展优美，无需器械，导致身体受伤得可能性极小；另一方面因其弥补了人们运动不足或过度得弊

18、端，可使神经得以放松安定，达到自然健康减肥、塑造完美形体、缓解人体身体、 心理压力得目得。 对处于青春期及学业繁重得大学生而言，练习瑜伽就是健身得最佳方法之一。通过教学使学生掌握科学得瑜伽健身术，提高学生得身心健康水平；根据瑜伽练习可消除体内脂肪减轻体重得特点，部位进行选择性得练习，进而塑造健美形体。通过对不同身体本课程针对大学生身心需要，安排教学内容，坚持练习可达到养生修身良好效果。二、课程目得任务：（一）目得：通过本课程得教学，使学生掌握瑜伽得基本练习方法、同时塑造 美得形体与良好姿态，培养其良好得体育锻炼与行为习惯。（二）任务：1、掌握研究得基本知识、注意事项及课外练习方法。精品资料精品

19、学习资料第 13 页，共 20 页2、3、4、掌握瑜伽调息法及体位法。培养学生对自身行为得控制能力。 培养学生与人与谐相处得能力。三、教学内容第一节1、解放身体训练（ 20 分钟）2、瑜伽得呼吸练习包括：胸式呼吸、腹式呼吸、完全呼吸（20 分钟）3、瑜伽动作练习（ 30 分钟）4、重复做一套完整练习（25 分钟）5、小节一天得学习内容，重点，布置下课练习。第二节1、解放身体训练（ 20 分钟）2、瑜伽得呼吸练习包括：胸式呼吸、腹式呼吸、完全呼吸（20 分钟）3、瑜伽动作练习（ 30 分钟）4、重复做一套完整练习（25 分钟）5、小节一天得学习内容，重点，布置下课练习。教案课程名称： 瑜伽类别：

20、 短训课任课老师：陈高洁教师职称：执教精品资料精品学习资料第 14 页，共 20 页重点难点： 调成学生得呼吸习惯，注意每个动作都带着呼吸去做。教学方法技巧： 用语言带动去学习，将注意力集中在呼吸上教学要求：1、2、3、4、掌握研究得基本知识、注意事项及课外练习方法。掌握瑜伽调息法及体位法。 培养学生对自身行为得控制能力。 培养学生与人与谐相处得能力。二、教学内容与时数分配 ：类别课程内容学时基础理论专项理论理论部1、瑜伽简介2分2、瑜伽与人得与谐3、瑜伽锻炼方法1、瑜伽调息法2、瑜伽基本坐姿3、瑜伽体位法之肩颈部位练习4、瑜伽体位法之脊柱练习实践部165、瑜伽体位法之腿部组合练习分6、瑜伽体

21、位法之腹部组合练习7、瑜伽体位法之拜日式8、瑜伽体位法之平衡类练习9、瑜伽洁肠功法精品资料精品学习资料第 15 页，共 20 页任选除颈部与调息法之外得两个姿势考考核2试三、教学内容：（一）理论部分1、瑜伽简介2、瑜伽与人得与谐3、瑜伽锻炼方法（二）实践部分1、瑜伽调息法2、瑜伽基本坐姿3、瑜伽体位法之肩颈部位练习4、瑜伽体位法之脊柱练习5、瑜伽体位法之腿部组合练习6、瑜伽体位法之腹部组合练习7、瑜伽体位法之拜日式8、瑜伽体位法之平衡类练习9、瑜伽洁肠功法四、成绩考核：考核方式：考试（）。考核形式：学生自评、互评，教师评定（一）内容1、技术部分（ 55%）精品资料精品学习资料第 16 页，共

22、20 页学生任选除颈部与调息法之外得两个姿势考试。2、学习态度（ 45%）课堂表现（ 15%）出勤情况（ 15%）对选项运动得总结体会（15%）（二）评分标准评分标准分值评分标准能准确熟练得掌握姿式，动作优美，呼吸得当，能很好80 100分地控制身体。能较准确熟练得掌握姿式，动作优美，呼吸得当，能较6079分好地控制身体。不能准确熟练得掌握姿式，遗漏或做错动作环节2 次以4059分下动作优美，能配合呼吸。不能准确熟练得掌握姿式，遗漏或做错动作环节2 次以2039分下动作优美，不配合呼吸。不能完成姿式，不配合呼吸。1 19分瑜伽教学进度序号类别内容学时1、瑜伽简介理论112、瑜伽与人得与谐精品资

23、料精品学习资料第 17 页，共 20 页3、瑜伽锻炼方法1、学习人体得基本站立姿态实践212、学习瑜伽调息法：腹式呼吸、胸式呼吸。1、复习瑜伽调息法2、学习瑜伽冥想姿势与智慧手印实践3、学习瑜伽体位法之颈部位练习314、学习瑜伽体位法之半莲花膝部5、学习瑜伽休息术1、复习瑜伽复习上周内容实践2、学习足部练习413、学习脊柱之前、后、左、右得蛇洞1、复习上周所学新内容、学习肩部练习2实践513、学习腿旋转式、牛面式学1、复习上次所学课内容2、学习腿部组合3、实践61学习动物放松功1、学习瑜伽完全式呼吸法2、复习上周所学新内容3、学习脊柱扭动式1、复习上周所学新内容实践71实践2、学习蹬自行车式、

24、顶峰式、韦史努式、蛙式、81神猴式1、复习上次课所学新内容实践2、学习瑜伽体位法之眼镜蛇式、猫伸展式、英91雄式、精品资料精品学习资料第 18 页，共 20 页实践复习所学体位法1011、复习瑜伽体位法之脊柱扭动、英雄式、猫伸展式实践1112、学习瑜伽体位法之蹲式、鸭行式、放气式、花环式1、复习上次课所学新内容实践2、学习瑜伽体位法之罐头开启器与炮弹式、下121半身摇动式、船式、上伸腿式1、复习上次课所学新内容实践2、学习瑜伽体位法之虎式、摇摆式、半舰式、131蛇击式、1、复习瑜伽体位法之虎式、摇摆式、半舰式、蛇击式2、学习瑜伽体位法向太阳敬礼1、复习瑜伽体位法之向太阳敬礼2、学习瑜伽结肠功法：摩天式、风吹树式、眼实践141实践151镜蛇扭动式、腰扭转式、腹部按摩功3、学习瑜伽眼睛保健功1、复习瑜伽体位法之向太阳敬礼2、复习瑜伽结肠功法：摩天式、风吹树式、眼实践161镜蛇扭动式、腰扭转式、腹部按摩功3、学习瑜伽眼睛保健功实践复习171精品资料精品学习资料第 19 页，共 20 页实践考试：任选除颈部与调息法之外得两个姿势考试182精品资料精品学习资料第 20 页，共 20 页