健康教育知识讲座.docx

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1、健康教育知识讲座-正文内容开始- 健 康 教 育 知 识 讲 座 第一期 2022年6月 1 健康教育活动记录表 活动时间:2022年6月17日 活动地点:枧头村妇女主任家 活动形式:健康教育知识讲座 活动主题:健康的理念 组织者:社庚中心卫生院公共卫生科 接受健康教育人员类别:农村居民 接受健康教育人数:108人 健康教育资料发放种类及数量:108份 活动内容: 1、健康的概念 2、健康的生活方式 3、影响健康的因素 4、健康促进 活动总结评价: 参加讲座的居民了解了健康的概念、影响健康的因素和健康的生活方式 基本上掌握了生活中保持健康生活方式的要点。 知晓率: 95% 满意率:95% 存档

2、材料请附后 ?书面材料 ?图片材料 ?印刷材料 ?影音材料 ?签到表 ?其他材料 填表人(签字):胡发生 负责人(签字):胡发生 填表时间:2022年06月17日 2 通知 枧头 村乡村医生: 为提高农村居民的健康意识让农村居民了解健康的概念、影响健康的因素和健康的生活方式树立健康的生活理念。决定举办健康教育知识讲座现通知如下: 时间:2022年6月17日7:00-8:30 地点:枧头村妇女主任家 讲座内容:树立健康的理念 授课人:胡发生 参加人员:你村老年人、高血压、糖尿病患者本人或家属,总数不超120人, 社庚中心卫生院 二0一一年六月一十四日 3 树立健康的理念 主讲人:胡发生 一、教学

3、目的 通过讲解让居民们了解健康的概念什么是健康的人。影响健康的因素健康生活方式健康教育的概念。 二、教学重点及难点 1、健康的概念 2、健康的生活方式 3、影响健康的因素 4、健康促进 三、教学过程 导入:健康是人类生命存在的正常状态是经济发展、社会进步、民族兴旺的保证。我国宪法明确规定:维护全体公民的健康提高各族人民的健康水平是社会主义建设的重要任务之一。帮助人民获得健康是我们每一个卫生工作者的职责更是每一个健康教育工作者的神圣使命。 ,一, 什么是健康 由于人们所处的时代、环境和条件不同对健康的理解也不尽相同。过去人们一般认为身体没病、无伤、无残就是“健康”。随着人类疾病谱的改变和医学模式

4、的转变人们对健康的认识也在深化。 现代的人们认识到:除了生物性因素外心理、社会因素以及不良的生活习惯、生活方式、行为都是许多疾病发生和引起死亡的重要原因。在关注人的健康时单从“生物人”的角度看问题就明显的不够全面必须考虑到社会因素和心理因素对人健康的影响。随着这种认识的加深过去的“生物医学模式”则转化为“生物心理社会”医学模式。 4 世界卫生组织(WHO)1948年在其组织法中提出:“健康不仅是没有疾病或不虚弱而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态”。这就是说人的健康不仅是在生理上没有疾病、躯体健全和不虚弱而且还应该是心理和精神方面的平衡状态并且还包括人与社会的良好适应达到与社会和谐相处。

5、人不仅有肉体还有精神,人不仅是一个自然人、生物人还是一个社会人。这一健康的新概念就是把人的躯体与精神结合并把个体与社会结合所提出的是对健康的一个全面定义。 一个完全健康的人不仅是自身客观上拥有健康而且应该懂得基本的健康知识具有追求健康的信念和意识具备健康的生活方式同时对他人和社会承担健康责任。 还有一种处于健康与疾病之间的一种状态我们称为亚健康。多指无临床症状和体征或者有病症感觉而无临床检查证据但已有潜在的发病倾向的信息处于机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。 ,二,影响健康的因素 人类的健康受多种因素的影响除遗传、心理和行为(生活方式)等内在因素外生物环境、社会环境和自然环境等外

6、在因素都与人的健康密切相关。 社会环境:社会环境因素包括政治制度、社会稳定状况(战争或和平)、经济状况、医疗卫生服务、食品和饮水供应、社区服务、人际关系、文化风俗等等其中无一不与健康关系密切。 自然环境:它包括气候情况、地理条件、水质和土壤情况(包括所含矿物质)、磁场与射线等等也都直接与人的生存和健康密切相关。如某些地区由于水土中微量元素的多或少可以造成氟中毒、碘缺乏病、大骨节病、克山病等地方病。 生物环境:主要指人们生存的环境中的生物状态特别是致病和传播疾病的生物的浓度、活跃情况和致病性等。如病毒、细菌等微生物和蚊子、苍蝇、蟑螂等虫媒以及老鼠等动物。当人生存的环境中这些生物浓度较高或致病性强

7、时就必然对人的健康产生威胁。 遗传因素:人的身体素质特点会遗传给后代某些疾病也具有遗传性如血友病、白化病、糖尿病等。 5 心理因素:它可以直接或间接地影响健康例如长期的心理紧张可以导致高血压突然的情绪激动可以引发心脑血管疾病。 行为(生活方式)因素:不健康的生活方式也会直接或间接地危害健康如长期大量吸烟可以导致气管炎、高血压等多种疾病甚至会增加患肺癌和其他癌症的机会。长期过量饮酒可能损害肝脏并引发其他消化系统疾病。高脂高胆固醇饮食可以导致动脉血管硬化和冠心病。高糖饮食、缺少运动可能引起糖尿病。 科学研究表明在上述影响健康的诸因素中人类所患疾病中有45,与生活方式有关而死亡的因素中有60,与生活

8、方式有关。在美国不健康生活方式占总死因中的48.9,在我国占37.3,。这说明人类的行为因素对自身健康的影响极大。 一个人的生活方式早期受家庭的影响较多如饮食习惯、卫生习惯(如刷牙习惯)、起居习惯等。但随着年龄的增加也会受周围环境的影响而逐渐调整自己的行为在进入青年和成年以后就会形成比较固定的行为习惯。如是否讲究卫生、是否喜欢运动、是否喜欢与人交流、是否吸烟饮酒等等。这些行为习惯也就是生活方式将对他们的健康产生长期影响。 1992年世界卫生组织针对影响现代人健康的主要危害因素不良的行为和生活方式提出了健康生活方式“四大基石”合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。如果能做到这一点全球人口的期望

9、寿命可以延长10年以上。 1、合理膳食。即营养要全面均衡。每餐以八分饱为宜主食由细粮、杂粮搭配减少动物性脂肪和甜食的摄入多吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品和牛奶限制盐的用量每人每天摄入盐的不超过6克。 2、适量运动。运动贵在坚持重在适度。项目应因人而异每周可做轻中度运动5次每次半小时左右。中青年可打球、长跑。中老年可快步行走、慢跑、骑自行车。适量运动是预防和消除疲劳、保证健康长寿的一个重要因素。 3、戒烟限酒。吸烟酗酒是健康的大敌。吸烟是导致高血压、冠心病、肺癌、支气管炎、肺气肿等多种疾病的重要危害因素。任何年龄的人戒烟都可获得健康上的真正收益。据科学家们多年的实验后发现吸烟者在戒烟后其体内器官会发

10、生一系列有益的变化: 20分钟内:血压降到标准水平,脉搏降到标准速度,手、脚的温度升到标准体温。 6 8小时内:血液中一氧化碳的含量降低到正常水平,血液中氧的含量增至正常水平。24小时内:心肌梗塞危险性降低。48小时内:神经末梢的功能逐渐开始恢复,嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。72小时内:支气管不再痉挛呼吸大为舒畅肺活量增加。2星期至一个月:血液循环稳定,走路稳而轻,肺功能改善30%。1至9个月:咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻,气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛处理粘液的功能增强,痰减少肺部较干净感染机会减少,身体的能量储备提高,体重可增加2_3公斤。1年内:冠状动脉硬化危险减至吸烟者的

11、一半。 4、心理平衡。心理平衡最重要。保持心理平衡要做到以下几点:三个快乐:助人为乐、知足常乐、自得其乐。三个正确:正确对待自己、正确对待他人、正确对对待社会。三个既要:既要尽心尽力奉献社会又要尽情品味美好人生、既要在事业上有颗进取心又要在生活中有颗平常心,既要精益求精于本职工作又要有多姿多彩的业余生活。 ,三,、健康教育的概念 自20世纪80年代早期开始健康教育被正式引入我国以后健康教育已经为许多人所熟悉。健康教育是以传播、教育、干预为手段以帮助个体和群体改变不健康行为和建立健康行为为目标以促进健康为目的所进行的活动及其过程。 健康教育就是以预防控制疾病促进健康作为主要出发点通过有计划、有组

12、织、有系统的教育活动促使人们自愿采用有利于人健康的行为消除或降低危险因素降低发病率伤残率和死亡率提高生命和生活质量并对教育效果作出评价。健康教育的核心是改变人们的行为与生活方式以及影响行为与生活方式改变的环境条件。健康教育是一种有计划、有目的、有评价的教育活动而不仅仅是广播电视、宣传画、标语等它强调的是健康教育者和接受教育者之间的相互合作通过两者共同努力达到健康的目的。 即是使教育对象知识、观念、行为改变的统一。这三者之间的关系表现为:知是基础信是动力行是目标。其目的是消除或减轻影响健康的危险因素预防疾病促进健康和提高生活质量。 7 8 我很喜欢林夕的作品，所以比较集中找了他的。希望你会喜欢。

13、 1.但凡未得到，但凡是过去，总是最登对。似是故人来 所以和你生活的那一个，永远是second best 。 2.无论热恋中失恋中，都永远记住第一戒，别要张开双眼。相爱很难 爱情就是盲目的。能使爱情长久的方法，便是找片树叶来遮住眼睛。 3.得到，你的爱情，还要再得到你任性。一切，原是注定，因我跟你都任性。明知故犯 难怪李宗盛要说爱情是精神鸦片 。 4.悲哀是真的，泪是假的，本来没因果，一百年后没有你也没有我。百年孤寂 既是如此，何必执着, 5.感情寻找它的模特儿，衣服挂在橱窗，有太多人适合，没有独一无二。香奈儿 这年头，哪有不二臣,(亦舒语)所以，没什么放不下的。 6.有生之年狭路相逢终不能幸

14、免，手心忽然长出纠缠的曲线，懂事之前情动以后长不过一天，留不住算不出流年。流年 爱情有时徒有虚名，不过是一场宿命。 7.不要我的我不要，不爱我的我不爱，把灯关上连背影都不会存在。不爱我的我不爱 唱的容易做的难，谁又真能如此洒脱, 8.我们拥有的，多不过付出的一切。 爱情游戏中，永远只有十分之一的甜，剩下的十分之九，有苦，有涩，有酸，就是没有甜。 9.可能在我左右，你才追求，孤独的自由。红豆 拥有的时候永远不懂珍惜，人类通病。 10.拿下了你这感情包袱或者反而相信爱。邮差 拿开旧的奶酪，才能得到新的。所以，谁动了我的奶酪，并不要紧。 11.你喜欢不如我喜欢，你的不满成全我的美满。你喜欢不如我喜欢

15、 这样爱，会容易得多。 12.就像蝴蝶飞不过沧海，没有谁忍心责怪。蝴蝶 只要蝴蝶曾在沧海上飞过，就已足够，结果，永远没有过程重要。 13.不要迷信情变等于灯灭，不要含泪直到与他肯定再不相见，爱恨无须壮烈，不随便狂热。情戒 9 感情，只是人生中的一小部分，不要为它死去活来，让人看低。 14.害怕悲剧重演，我的命中越美丽的东西我越不可碰。暗涌 爱情虽然美丽，却是易碎玻璃。 15 不要虔诚直到懂得怎样去爱魔鬼，纪念留给下世，不对别人发誓 。情戒 要学会自己保护自己，也不要轻易对一段感情做出承诺，否则害人害己。 16.每个人都是单行道上的跳蚤，每个人皈依自己的宗教，每个人都在单行道上寻找，没有人相信其

16、实不用找。单行道27.爱是一段一段一丝一丝的是非，叫有情人再不能够说再会。天下有情人 这就是为什么不要随便发誓的原因，越脆弱的东西，变数就越多。 28.若是要细水可以变长流，就像等他长出铁锈无法再分手。固定伴侣 那又何苦, 29.别离原为战胜与光阴的竞赛，每把声音定会嘱咐要早出早回来，只是回头便知时代早不存在， 临别的激动和悲哀却可印证着爱。早去早回 当你不能再拥有的时候，你唯一能做的，就是不要忘记。 30.彼此相爱也许更爱自己。寂寞便找我 任何人最爱的都只是自己，所以永远不要对别人说:我最爱的人是你或最爱你的人是我。 31.传说有一男一女同偕到白发之后才怀念刻骨铭心的旧友，回头陪着那合照，一

17、块将余生渡过。一千零一个 早知今日，何必当初, 32.游荡只不过为逃避，期待只不过为回味，即使给我盛放的蔷薇，贪恋的只怕是那愉快的气味。一枝花 难怪最美的爱情到最后也只是一堆泡沫。 33.谁亦记得不能容他宠坏，不要对他倚赖，感情随他出卖，若你喜欢犹大。情戒 人生要有原则和底线，不能为了他牺牲你的一切，子君离开涓生并不一定就要自杀，她还可以过好她的下半生，只要她不再对别人倚赖。 34.谁貌似花美艳,是谁努力照亮半边天,但是情无独钟，贪心的你偏爱哪一边,情无独钟 大部分的男人都喜欢天使的面孔，婴儿的大脑，所以女人永远不可能事业和爱情兼顾。 35.感情不必拿来慷慨。因为爱，所以爱 10 不伤害爱你而

18、你不爱的人的最好办法，就是告诉他你不爱他，感情是给你想爱的人的，不像金钱，只要够慷慨，便能救助他人。 36.你是我的红药水，他只是杯黑咖啡。你会问我累不累，他却让我不能睡。 女朋友的男朋友 所以，千万不要抢女朋友的男朋友。 37.不爱就不爱，难捱就不捱。如果你是李白 分手要干脆。 38.为这为那，谈情为了享受，为你为我，为何为他忍受,情戒 缘分可遇不可求。 17.有一梦便造多一梦，直到死别都不觉任何阵痛，趁冲动能换到感动，这愉快黑洞苏醒以后谁亦会扑空。 梦死醉生 人生得意需尽欢，莫使金樽空对月。感情是一个道理，愉快那么快，何必等到互相伤害, 11 18.你这样恨我好不好过，温馨被单都变成负荷，

19、当牧童害了绵羊难道觉得庆贺。你这样恨我 本是相爱的人到最后却只能互相伤害，这是爱情最可悲的地方。 19.你欣赏我因我本性不会改，别太认真认真怎可放开自在。寂寞有害 爱一个人不见得是要在他的名前冠上“我的”二字，换言之，爱不是占有，所以给他多一点空间，不要老想他按着自己的意愿改变 。 20.相亲相爱倒不如想入非非真真假假也无所谓。想入非非 有时候，性比爱重要。但要小心像蓝宇那样由性进入爱，那可就违背你游戏人间的初衷了。 21.没有拥抱你只怕这个游戏代价不菲，没有爱上谁也该知道爱一个人好累。想入非非 所以准备爱的时候，一定要看看自己有没有这个能力。 22.从前和以后一夜间拥有，难道这不算相恋到白头

20、 ，但愿会相信缠绵时分手，能令我减轻了内疚。红颜白发 在爱到极至时分手，是最明智的选择。天长地久，只能让感情生锈。 23.夜晚会面白天道别，才没有弱点。侧面 真正爱一个人，千万别只看他侧面。更不能不看他的缺点，否则这将成为感情最大的弱点。 24.你爱我爱不起，我怪你怪不起。你爱我爱不起 感情有时候也要讲究门当户对，这是知心灵和心志上的门当户对，要知道，陈家洛是配不起霍青桐的。 25.我不完美，但你未见得很爱美。我想完美，难怪被你太早放弃。你爱我爱不起 追求完美，有时反而会让爱情更快破碎。 26.爱是一朵从天飘下来的雪花还没结果已经枯萎 ，爱是一滴擦不干烧不完的眼泪还没凝固已经成灰。天下有情人

21、不是每一段情都一定会有结果。 如果你对他的感觉有了忍受，那这段情便可以断了。 39.原来过得很快乐，原来我并不快乐，只我一人未发觉。再见二丁目 难道非要两个人才能发觉, 40.不信眼泪，能令失乐的你爱下去。难收的覆水，将感情慢慢荡开去。如果你太累，及时地道别没有罪。牵手来，空手去就去。玻璃之情 12 如果你真爱他，他想走的时候，就让他走，即使，可悲? 41.如果我换过别的衣裳，你对我会不会一样;如果你换过别的脸庞，我对你有没有新的欲望;如果我换过别的衣裳，你对我就不会遗忘;如果你躺在她的身旁，你对我会不会说个谎, 懒洋洋歌手:齐豫 专辑:骆驼.飞鸟.鱼 爱过经年，懒洋洋，还有没有机会，重燃激情

22、的希望。 42.十年之后，我们是朋友，还可以问候;只是那种温柔，再也找不到拥抱的理由。十年歌手:陈奕迅 专辑:黑.白.灰 情人变成朋友的滋味，不试试，别人说也不对味。 43.如是我闻,仰慕比暗恋还苦?难道爱比恨更难宽恕。宽恕电视剧天龙八部 爱的箴言，比偈还难解。 44.多年后想起今天值得不值得打错了王菲2022同名专辑 这话简单的要死，可惜多年以前的时候都不肯相信。 45.你很爱我，你只爱我，听得不好意思寂寞。感情生活歌手:王菲 专辑:唱游 因为爱了而不再寂寞，还是爱过才会懂得何谓寂寞。 46.最后一首:彼岸花 看见的 熄灭了 消失的 记住了 我站在海角天涯 听见土壤萌芽 等待昙花再开 把芬芳留给年华 彼岸没有灯塔 我依然 张望着 天黑 刷白了头发 紧握着 我火把 他来 我对自己说 我不害怕 我很爱他 13 第16页 共16页第 16 页 共 16 页第 16 页 共 16 页第 16 页 共 16 页第 16 页 共 16 页第 16 页 共 16 页第 16 页 共 16 页第 16 页 共 16 页第 16 页 共 16 页第 16 页 共 16 页第 16 页 共 16 页