2022年什么手势有助于提高记忆力.docx

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1、2022年什么手势有助于提高记忆力 有助于提高记忆力的手势 才智手印(Jnana Mudra)： 做法：将拇指与食指交接，其他手指平伸; 功能：将自身的能量和宇宙的能量融合在一起，使人很快安静下来。长期练习，有复原记忆力，治疗失眠、抑郁、昏睡等神经官能症的作用。 生命手势(Pran Mudra) 做法：将拇指、无名指、小指交接，其他手指平伸。 功能：增加活力，消减乏累和惊慌，并能改进视力，能够给人以力气与自信，让我们的思想与意识更澄澈。 大地手势(Prithivi Mudra) 做法：将拇指、无名指交接。 功能：可以刺激体能。对于指甲、皮肤、头发和骨骼有很好的作用。 能量手势(Apan Mud

2、ra) 做法：将拇指、无名指、中指交接。 功能：解除体内毒素，消退泌尿系统的疾症，帮助肝脏完好运行。长期习练能够有效调整大脑平衡，让人更有耐性、平和、有信念。 垂直手势(Linga Mudra) 做法：将双手交叉而握，大拇指翘起。 功能：增加对咳嗽、感冒、胸部感染等反抗力，并解除肺部黏液。与饮水、冷餐结合，作为有效地减肥法被普遍采纳。 流体手势(Bhadi Mudra) 做法：将小指与拇指相交，其他手指放松。 功能：帮助身体中的体液均衡，改善眼睛、口舌干燥、膀胱、肾脏的失调，并加强味觉。 提高记忆力的方法 1、不断复习 备战考试最有效的一种学习方法是不断做模拟测试，这种简洁的方式可能会比其他用

3、于专业记忆的困难技巧更为好用。此外，自我调整也很重要。记忆是一个须要不断进行复习的过程，不要试图一次全部记住。在复习的过程中，你应当有效把握最佳状态来帮助记忆。打个比方，假如你只有一星期的时间来复习考试，那么第一次和其次次阅读复习材料在时间上相隔一天的话，可能会记住更多的内容。对于一门六个月之后进行的考试，你最好在学习过程中支配一个月的时间进行复习。 2、适当运动 与你的身体一样，大脑中的灰质同样须要保持良好的状态，适当的运动可以为学习新学问的人供应最干脆的帮助。有探讨表明，漫步10分钟的学生比闲坐10分钟的学生更简单记住30个新单词，因为运动可能有助于增加大脑的灵敏度。 短时间的猛烈运动是最

4、有效的运动方式。最新探讨表明，人们进行2次3分钟猛烈短跑后，比进行40分钟慢跑后更简单记住单词。短时间的猛烈运动好像可以促进连接脑细胞的神经递质的释放。 3、重视身体的动作 学习的过程中不肯定要正襟危坐，你的身体可以调整到更加悠然的状态，因为抽象的概念若是与简洁的身体动作相关联更有助于记忆。多项试验结果表明，无论是学习外语新词汇抑或记忆物理公式，将内容与相关手势结合对提高记忆大有帮助。 其实，简洁的眼球运动也有助于记忆。英国曼彻斯特城市高校的科学家安德鲁帕克和尼尔达格纳尔发觉，学完单词后，通过眼球左右来回运动30秒的方式来阅读单词列表更有助于记忆，这或许是因为眼球的运动促进了大脑左右两个半球的

5、信息传递。值得留意的是，这种方式好像对右撇子更为有效，或许左撇子和双手灵活者的大脑半球间信息传递已经处于很高的水平，眼球的运动只会让他们分心。 4、利用你的鼻子 通常状况下，我们想要记住的不仅是事实，还有能让我们追忆过去美妙时间的整个事务。这种怀旧并非是一种放纵，其实它具有许多好处，例如，可以帮助我们消退孤独和焦虑。但你若对回忆往事有肯定的困难，那么你可以考虑借鉴美国艺术家安迪沃霍尔的做法。 沃霍尔有一个习惯就是保藏香水，每一瓶香水都与他生命中的某个特定时期有肯定的关联。据说嗅闻每瓶香水的香气，可以勾起那段时期内的大量回忆，香气对于记忆的重现可以起到肯定的提示作用。沃霍尔的这种做法已经在大量的

6、探讨中得到了论证气味会引起特别的情感记忆，例如生日宴会的兴奋感;气味同样有助于回忆起我们的童年时代。还有一些人认为，考试的时候若是能够闻一闻复习那段时间常常闻到的气味，有助于提高考试成果。 提高孩子记忆力的嬉戏 1、触摸字母 孩子18个月后，可以把字母描绘在砂纸上并且剪下来，让孩子通过触摸字母的边缘来学习字母。让孩子在触摸字母的过程中提高孩子的记忆力，帮助孩子脑海中形成字母的形态。因为我们须要把抽象的图形更形象化地记住。 2、画格子 5岁时候，爸爸妈妈可以预备一张大方格纸以及一些常见的动物卡片或数字卡片。妈妈在第一个格子中摆进4种小动物的卡片或数字卡片，让孩子细致视察一会儿后，拿掉卡片，让孩子

7、动脑筋，帮助这些小动物或数字回到自己的家。若孩子找到了，妈妈再放6张小动物或数字卡片到另一格子上，重复步骤。 可以提高：视察力、发展意识、记忆实力。 3、画图记单词 给22个月以上的孩子打算各种生活中常见的图形或者物品的图画，如电视机、太阳、路灯等。当我们教孩子一个新的单词时，可以跟孩子一起画一幅跟这个单词有关的画，比单纯重复词的意思更有效。孩子通过图形和图画进一步地发展想象力和记忆力。 4、早教学问记路形 这个方法适合五到六岁的孩子。去公园时，给孩子介绍四周的标示物，例如卖冷饮的地方、售票处、公共车站、书报亭等。回家制成一幅简洁的地图，画出标记物。下次再往公园时，拿出地图，叫宝宝指出主要标记物。 5、音乐节奏刺激脑细胞 对于9个月以上的宝宝，打算一些节奏简洁的音乐和能发声的乐器。播放音乐，把孩子抱在怀里坐在大腿上，一边在孩子腿上打出节奏一边抖动身体，调动孩子的心情，刺激脑细胞，可以帮助孩子提高对音乐的记忆力。 第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页