2022年如何克服嫉妒心理.docx

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1、2022年如何克服嫉妒心理 嫉妒是人本质上的疵点，首先，嫉妒心理影响身心健康，嫉妒心强的人简单得心身疾病。探讨结果表明，嫉妒能造成人体内分泌紊乱，消化腺活动下降，肠胃功能失调，常常腰酸背痛和胃痛腹胀，夜间失眠，血压上升，脾气急躁怪异，性格多疑，心情低沉，久而久之，高血压、冠心病、神经衰弱、抑郁、胃及十二指肠溃疡等身心疾病就和嫉妒者如影相随了。 现代身心医学探讨还揭示，脑和人体免疫系统有亲密联系，嫉妒可使大脑皮层功能紊乱，引起人体免疫系统的胸腺、脾、淋巴腺和骨髓的功能下降，造成人体内免疫细胞和免疫球蛋白生成削减，使机体抗感染的反抗力下降。由此可见，嫉妒不仅使精神受到熬煎，对身体也是一种摧残。其次

2、，嫉妒心强影响学习。另外，嫉妒心强可能使我们结交不到知心挚友。 那么我们如何克服这一性格上的弱点呢 1.培育豁达的人生看法，心胸开阔，要懂得天外有天，人外有人，强中自有强中手，这是客观规律。 2.转移留意力，给自己一个不嫉妒的理由。 当我们有许多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，主动参加各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充溢起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、扩散。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。 3.看到自己的特长，化嫉妒为动力。 一个人在嫉妒别人时，总是留意到别人的优点，却不能留意自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方

3、，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新复原到平衡的状态。 总之，对别人产生了嫉妒并不行怕，关键要看你能不能正视嫉妒。你不妨借嫉妒心理的剧烈超意识去奋勉努力，升华这种嫉妒之情，把嫉妒转化为胜利的动力，化消极为主动，超过别人! 下面小编再为大家介绍一些关于生活中可以提高记忆力的小技巧，供大家参考和学习。 1、开心的交谈 密歇根高校最新探讨发觉，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人开心的交谈不仅仅是令人满意的社交体验，更是提高记忆力等认知实力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预料其即将要表达的内容，因而刺激与记忆亲密相

4、关的大脑区域。 2、缓解压力 压力过大时，大脑中皮质醇水平上升，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应主动训练，让大脑复原正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于心平气和，集中留意力，保持清楚思维，增加记忆力。 3、常吃芹菜 美国维克森林高校科学家发觉，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更敏捷，比如芹菜、卷心菜和菠菜。常常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止苍老性记忆力减退以及老年痴呆症。 4、多吃橄榄油 美国临床养分学杂志刊登拉什高校一项新探讨发觉，地中海饮食有助于缓解老年人认知实力下降问题。地中海饮食包括：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。 5、反复记忆 保持较强记忆力的最好方式就是每天自觉熬炼。比如，假如记不住电话号码，那么每天花点时间去记，直到记住为止。记忆熬炼的过程或许毫无乐趣，但是记忆熬炼的成果让人更快乐 第3页 共3页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页