2022年什么是海马记忆法.docx

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1、2022年什么是海马记忆法海马记忆法 首先要唤醒身体，这是特别关健的一点 闭上眼睛吃饭/用手指辨别硬币/戴上耳机上下楼梯/捏住鼻子喝咖啡/放开嗓子大声朗读 以上这些刻意的动作，目的是为了调动身体的各个器官，交叉各器官的主要功能和协助功能，来实现大脑信息的传递。 比如，吃饭这件事，几乎身体全部的器官都参加了信息的传递过程。 视觉看到食物，想象味道、形态、软硬、冷热等等信息; 触觉印证视觉想象的食物的软硬、冷热、 味觉进一步印证视觉和触觉器官感知到的食物的其他信息 闭上眼睛专注于吃饭这个动作，全部的神经器官集中享受吃饭这一美妙的过程，感受这一过程中各个身体器官的改变，比如，唾液、吞咽、摩擦、咀嚼、

2、冷、热或者痛等不同体验等等。 让每个器官都参加传递，形成较为完整的信息链供应给大脑，在这个过程中，视觉的作用最大，因为人是有记忆的，对某一个食物，视觉感知了之后，就会调出原来的记忆，由于人都有惯性思维，在这种思维定式下，人会将过去对这种食物的阅历首先调出来，而这种记忆是过去的感知的，不是现在的，用过去的感知来体会现在，大脑不会有新的刺激，所以不会有记忆增加。 这也是为什么美食家能感知每一份食物带来的不同体验，甚至能读出每份食物不同的内涵，不是因为食物有什么改变，而是传递给大脑的器官改变了，刺激改变了。 闻到、看到、吃到，依次不同，感知的结果也不同。 所以，请试着闭起眼睛吃饭，抛弃视觉的首因效应

3、，当食物入口时，触觉首先感知到，它是软是硬、是什么形态大脑会主动从记忆中找寻相像的记忆来进行提取和比较这是什么东西以前吃过类似的东西吗假如吃过，那么味道是怎么样的和这次的味道差别在哪里现在要不要吃多让大脑作选择，从未知印证已知，加速大脑对未知以及不同刺激的反应，提升大脑活力。 再比如，我们看到一段文字反馈给大脑和听到一段文字反馈给大脑的路径是不同的，传输速度也不同，对大脑的刺激也不同，假如把这段文字的意义解读成一个画面传输给大脑又不是同的一个刺激，我们再引深一下，假如将这段文字转换成一个代码或一个像征物，可能会提高记忆的容量。 有时候我们看到一个东西，会勾起一连串的记忆，每一句话，每个表情，都

4、还原了当时的场景，这就是右脑图像记忆的功劳。 所以说，唤醒身体的全部器官，调动身体的每一个细胞，参加信息传递，当你调取记忆的时候，渠道便不只一处了。 其次是寻求脑刺激 大脑对喜爱的事才会有反应，对感爱好的事才有记忆，所以多给脑一些选择的空间，大脑也像小女生选择洋娃娃一样，在众多的选择中，最终被她挑中的那个，会始终抱在怀里。 比如到饭店里点没吃过的菜/听不同类型的音乐和歌曲尝试变更、创新，多元化的对脑进行刺激来扩大信息类型。 你见过一年365天只吃一种食物的人吗你见过一个人的MP3里面一只歌曲无限循环吗 有探讨发觉，我国陕北一带人们常年累月只吃面食，甚至是口味单一的食物，他们摄入的营单一，脑刺激

5、偏弱，因此那里的创新型人才较少。 当你长时间单曲循环只听一首歌，大脑刺激节奏一样，反应一样，假如脑的刺激过于单一和单向且频率低，就只会让大脑失去簇新感，增大感应的阙限(也可以理解成敏感度下降)，最终因为脑长时间没有接受刺激而导致系统瘫痪，丢失记忆。 当你不再听了，那个音乐的旋律因为大脑固化的传递路径，依旧会在你耳边索绕，形成一种似类于不受意识支配的强迫播放的状态，你会不会有抓狂的感觉 有些人还还产生幻听，或者强迫症或强迫倾向。因为信息有再加工的过程，初次听到这首歌曲，你是被它的旋律、歌词吸引了，大脑是喜爱的，反应也是剧烈的，但是当你听了N遍之后，这种吸引不在了，你内心反而会有一个预判实力出现，

6、它清除了最初的生疏感，对这首歌曲太熟识了，就变成习惯了，喜爱就下降了。 寻求脑刺激还有几种方法，比如走没有走过的路/有意识的走进死胡同在体验冒险的同时，可以体验边走边思索，绽开对未知事物的想像。 去生疏的地方漫步，跟生疏人说话等等这些对新事物的不断探究和认知、不断开发新的领域，目的就是看看大脑是如何处理应激事务的，在工作和生活中我们经常会遇到突发事务，就些是，假如平常就有意识的刺激大脑熬炼大脑，处理突发事务，将大大提升记忆的效果。 两耳之间的距离是人类最大的未开发疆域,大脑是越用越敏捷的。 在处理突发事务时，往往依靠的是阅历和学问，假如记忆的储存量足够大，大脑在遇到类似的场景时检索和提取信息的

7、速度也就越快，我们常说一个人的阅历，其实就是大脑记忆的容量，看过、经验过、思索过、对比过、提取过自然就能快速作出精确的反应。 另外，我们可以通过主动熬炼右脑，开发右脑来提升记忆力 推断自己是右脑型还是左脑型 在下面的6项中，假如你符合4个以上，就属于右脑型，假如符合3个以下，就属于左脑型。 1、不擅长背诵公式 2、不介意小小的错误 3、喜爱闲聊 4、不能遵守时间 5、喜爱逛美术馆 6、大家AA制付帐的时候，觉得算帐很麻烦 海马记忆的训练方法 1、吃早餐能活化大脑。不管多忙，每天都要吃早餐噢! 2、闻咖啡看鱼的图片。 3、捏住鼻子喝咖啡。 4、闭上眼睛吃饭。吃饭的时候多咀嚼。 5、用左手端茶杯。

8、 6、用手指辨别硬币。 7、戴上耳机上下楼梯。 8、放开嗓子大声朗读。 9、去生疏的地方漫步。 10、每天快走20分钟。 11、勤熬炼，每季度学一项新运动。 12、听不同类型的歌曲，看从来不看的电视节目，品尝没吃过的菜肴。 记忆三原则 (1)应当在反复失败的过程中记忆 (2)应当遵循肯定的步骤记忆 (3)应当首先从大局把握 根据肯定步骤记忆 (1)严格遵循肯定的步骤进行学习，能够更快地进行记忆. (2)驾驭基础学问之后，渐渐加大难度要比那种一口气吃成个胖子的方法效率更高。 (3)不要过分拘泥于细微环节之处，先有个粗略的了解，以后再逐步记忆微小之处。 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页