2022年引起记忆力衰退的原因.docx

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1、2022年引起记忆力衰退的原因 假如你常常遗忘别人的名字、电话号码或重要的约会，经常在停车场找不到自己的车子，甚至提笔忘字、转瞬找不到刚放下的物品，那么你的记忆力明显是出了问题。 专家称，养分不均衡的饮食及过度摄取加工食品、垃圾食品及油炸食物，可能是导致记忆力减退与留意力不集中的部分缘由。荷尔蒙失调，例如停经后及某些腺体疾病，也可能造成记忆力丢失。对某些食物过敏也可能影响大脑功能。最新的探讨显示，长期运用电脑也会损害记忆力。 引起这种现象的主要缘由有四个。 1、不良嗜好影响记忆力 适量的酒精可以帮助人们消退疲惫，使身体活性化。但酒精对记忆却有一百零一害而无一利，酒精对脑细胞的麻痹作用很可能导致

2、短暂性记忆丢失。 探讨表明，吸烟会加速记忆力丢失。人到中年还有吸烟习惯，记忆力受损更加明显。最新探讨显示，烟瘾大的人，即一周抽15根香烟以上的烟民，许久记忆与日常记忆都比常人差。 2、压力影响记忆 严峻的心情危机和压力会对记忆力造成影响。 压力分为两种：一种是心情压力，心情可以是正面的开心的，也可能是负面的，如恐惊或生气。一个人有良好的自制实力，心情就会被压抑。另一种是生理压力，主要源于身体某方面的功能超负荷，如浮肿、暴饮暴食、过度工作等。 适度的压力可以促进记忆力的发展。稍微的压力比没有压力更能帮助人们发挥潜能。 3、睡眠与记忆力的关系 拥有充分的睡眠、保持醒悟的状态和睡眠的自然周期才是最牢

3、靠的能许久促进记忆力发展的好方法。 睡眠可以解除大脑疲惫，同时制造大脑须要的含氧化合物，为觉醒后的思维和记忆做好充分的打算。适度睡眠为记忆和创建供应了物质打算，尤其是快速眼动睡眠阶段，对促进记忆巩固起着主动的作用。 熬夜和过度睡眠则会损害记忆力。 4、健康养分提高记忆力 据美国洛杉矶时报报道，适当食用包含自然神经化学的物质可以增加智力，或许还能防止大脑老化。这些有助记忆的食物包括水果和蔬菜、脂肪含量高的鱼类、糖、维生素B等。 养分保健专家也发觉，一些日常生活中常见的食品对大脑非常有益，如：坚果、全麦面包、豆腐、南瓜、蛋黄、葡萄柚、深海鱼以及肝脏和肉类等。长期从事脑力劳动的人和学生不妨常常选用。 第3页 共3页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页