2022年宝宝吃什么可以提高记忆力.docx

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1、2022年宝宝吃什么可以提高记忆力10种提高宝宝记忆力的食物举荐 提高宝宝记忆力的吃食1、玉米 玉米味甘性平。具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆等功能。玉米属于热性，玉米须属于凉性。在全部主食中，玉米的养分价值和保健作用是最高的。 玉米中富含多种养分，所含的胡萝卜素，被人体汲取后能转化为维生素A，它具有防癌作用。多吃玉米还能刺激大脑细胞，增加人的脑力和记忆力。 玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有爱护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。 提高宝宝记忆力的吃食2、牛奶 牛奶是人们日常生活中宠爱的饮食之一，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨

2、基酸，消化率可高达101%,是其他食物无法比拟的。 它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人汲取，是脑代谢不行缺少的重要物质。假如用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 提高宝宝记忆力的吃食3、鸡蛋 鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理须要、易为机体汲取，利用率高达101%以上，养分价值很高。 正常人每天一个鸡蛋即可满意须要。记忆力衰退的人每天吃56个，可有效改善记忆(不相宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力;特殊是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的养分物质，可增加大脑活力。 提高宝宝记忆力的吃食4、菠菜 本草纲目中认为，食用菠菜可以通血脉，开胸

3、膈，下气调中，止渴润燥。古代阿拉伯人也称它为蔬菜之王。菠菜一年四季都有，而且养分极为丰富，因其维生素含量丰富，被誉为维生素宝库，糖尿病、高血压、便秘者更宜食用。 菠菜中还含有大量的维生素E和硒元素，既能激活大脑功能，又可增加青春活力，有健脑益智作用。 提高宝宝记忆力的吃食5、菠萝 菠萝味甘、微酸，性微寒，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于伤暑、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。 菠萝能够显著提高记忆力。科学探讨表明，菠萝是最能提高记忆力的水果之一，它的功效只有胡萝卜等少数蔬菜水果能与之抗衡因此，为了增加孩子记忆力，从现在就起先吃菠萝吧。 提高宝宝记忆力的吃食6、贝类 贝类的碳水化合物及

4、脂肪含量特别低，几乎是纯蛋白质，可以快速供应大脑大量的硌氨酸。 因此可以大大激发大脑能量、提高心情以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。 但是贝类比鱼类更简单积聚海洋里的毒素和污染物质(所以好东西也要适量哦)。 贝类兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。 提高宝宝记忆力的吃食7、花生 花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增加大脑的记忆实力。 花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早苍老的重要成分。常食花生，有

5、益于人体延缓苍老，故花生又有长生果之称。 提高宝宝记忆力的吃食8、小米 用小米煮粥，睡前服用，易使人安稳入睡。临床视察发觉，小米所含维B1和B2高于大米11.5倍，吃小米有益于脑的保健。 小米还具有防治消化不良的功效。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。 提高宝宝记忆力的吃食9、大豆 大豆种类许多，依据外皮颜色，可分为黄豆、青豆、黑豆等，其中以黄豆为主。大豆含有丰富的蛋白质，而且这些蛋白质在质量和数量上均可与肉、蛋、奶等动物性食品媲美，所以又有植物肉、绿色乳牛之誉。且大豆中含有蛋黄素，每天食用适量的大豆或豆制品，可增加记忆力。 提高宝宝记忆力的吃食10、黑木耳 黑木耳含

6、铁量极高，是猪肝的5倍，为自然的补血佳品，相宜女性常吃，能养血驻颜乌发、防治缺铁性贫血。 黑木耳中所含胶质具有极强的吸附作用，可以把残留在人体消化系统内的杂质吸附集中起来排出体外，可以说是身体清道夫。 黑木耳对于中老年人有特殊的好处，其中含有的磷脂类化合物，可以帮助延缓记忆力减退及削减老年痴呆症的发生;丰富的纤维素能促进胃肠蠕动，削减食物中脂肪的汲取，起到防止肥胖和减肥作用。 8个宝宝提高记忆力的小嬉戏 提高宝宝记忆力的嬉戏1.认亲人 拿一些爸爸的照片给宝宝看，看30秒钟之后把照片拿开。1分钟后，拿1张妈妈的照片和1张爸爸的照片一起给宝宝看。假如宝宝的记忆中仍旧保存着爸爸的形象，那么他就会更情

7、愿看妈妈的照片。 提高宝宝记忆力的嬉戏2.藏玩具 当着宝宝的面，妈妈把他喜爱的某个玩具藏在右手里，然后把双手都放在背后，再把双手伸到前面来，玩具仍藏在右手里。伸开两只手，让宝宝望见右手的玩具。反复几次后，妈妈再把双手伸到宝宝面前并紧握，让宝宝自己拿玩具，看宝宝会伸向哪只手。假如宝宝的留意力集中在妈妈的右手上，则说明宝宝已经记住了刚才的行为。可以隔几天再重复这个嬉戏，看宝宝能否在第一时间就去右手找玩具。 提高宝宝记忆力的嬉戏3.从哪儿起先 讲有连续性的童话故事，每天讲到哪儿，都让他记住。其次天起先讲时，可以先问问他：昨天讲到哪儿了长期这样训练，可以有效提升宝宝的记忆力。 提高宝宝记忆力的嬉戏4.

8、动物运动会 给每个小动物玩具编号，请宝宝记住。然后妈妈再将号码拿起来，并把号码弄乱，再让宝宝给每个小动物把它们原来的号码贴上，训练宝宝把号码和小动物一一对号入座。 提高宝宝记忆力的嬉戏5.看图记忆 让宝宝看一张画有好几种动物的图片，限定在肯定时间内看完。一起先时间可以长些，渐渐缩短看的时间，将图片拿走后，让宝宝说出图片上都有哪些动物。假如他记住的不多，可以将动物分类记，如兽类有几种，鸟有几种，鱼类各有几种，这样就能记得快些。 提高宝宝记忆力的嬉戏6.打电话 和宝宝同向坐好(同时面对前)。妈妈伸出大拇指和小指凑到耳边仿照打电话，问宝宝：喂，你是谁你家住哪里你爸爸叫什么名字他在哪儿上班要求宝宝一一

9、回答。 提高宝宝记忆力的嬉戏7.看橱窗 路过商店橱窗时，先让宝宝细致视察一下橱窗里陈设的东西。离开以后，要求他说出刚才所看到的东西。你也可以观看其他的事物，如视察文具盒里的物品，然后说出盒中共有多少件东西;视察公园里的花坛，说出有几种颜色的花。 提高宝宝记忆力的嬉戏8.重复手势 让宝宝仔细看着你做的5个手势。要求他在你做时不要跟着做。等你做完后，让他按依次重复做出来。假如宝宝不能顺当回忆5个手势，你可以把手势数量削减到34个，以后再增加到5个。 点击进入 精英特记忆训练软件免费下载第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页