2022年如何加强孩子记忆力有什么有用的食物.docx

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1、2022年如何加强孩子记忆力有什么有用的食物 加强孩子记忆的方法 1、生动的讲故事 要提高宝宝记忆力,家长们就要改掉通常的讲故事方法。一般宝宝在睡觉前的记忆力达到高峰,所以此时给宝宝讲故事效果最佳。而且家长们讲故事肯定要声情并茂,多采纳颜色显明的工具作为道具,引导宝宝去理解记忆故事内容,引导宝宝去复述故事,猜想故事接下来的发展总之,越好玩,越让宝宝参加其中越能提高宝宝的记忆力。 2、利用嬉戏来记忆 好多家长常常吩咐孩子别遗忘,肯定记住,可是孩子最终全部都忘的一尘不染。而聪慧的爸爸妈妈们都是让孩子在嬉戏中记忆,在欢乐中学习的。例如:有拍手歌来记忆数字,你拍一,我拍一。 3、留意集中 在进行记忆的

2、时候,集中留意力是很有效的帮助记忆的一个手段。解除外界的干扰,用心致志于须要记忆的事物上,大脑皮层留下的记忆内容就会比较深刻,遗忘的也会比较慢。假如孩子不用心,东张西望,记忆效果确定要大打折扣。 4、提兴奋趣 对于孩子有爱好的东西,他们的主观性自然就会比较强,这样记忆的效果也会比较好,假如他们没有爱好却非要他们强行记忆,必定会花许多时间却收效甚微。所以,爸爸妈妈们要有意识的培育孩子的学习爱好。 5、理解记忆 理解是记忆的基础,只有对学习材料进行充分的理解,才能够对记忆这些材料产生促进作用。死记硬背遗忘的也快。 6、过度学习 什么是过度学习呢就是对学习材料在记住的基础上,再多记几遍,以此来达到熟

3、记、牢记的程度。比如,您的孩子假如记忆六遍能够记住,那么爸爸妈妈们就让孩子再记忆三遍,这样记忆的效果会更好,也记得更坚固,遗忘的也会比较慢。 7、刚好复习 刚好复习是巩固记忆的有效方法。不断进行复习,能够刚好订正记忆过程中出现的错误,使得记忆中的遗漏也能够得到弥补,使学习内容难点记得更牢。 8、多管齐下 多种记忆方法一起运用,能够调动身体的各种感官,刺激记忆实力,强化须要记忆的东西,这样记忆效果自然不会低。所以,爸爸妈妈们可以让孩子视听结合,敏捷运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法来增加记忆力。 9、找寻最佳记忆时间 其实孩子的记忆实力是有最佳时间的,在早上九点到十

4、一点,下午的三点到四点,以及晚上的七点到十点,都是记忆的最佳时间。在这些时间段让孩子去记忆,效果最好。 改善记忆力的食物 1、杏 杏含有丰富的、C，可有效地改善循环，保证脑供血足够，有助于提高记忆力。 2、木耳 木耳含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种养分成分，为补脑佳品。 3、菠萝 菠萝含有许多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。 4、牛奶 因为牛奶属于优质蛋白质,而且还富含钙、铁、维生素A、B2和维生素D。可供应大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增加大脑活力。 5、玉米 玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有爱护脑血管和降血

5、脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。 6、鸡蛋 大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量亲密相关。当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增加记忆力。 7、菠菜 菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供应者之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 8、蓝莓 经过探讨证明，每天适量的吃一些蓝莓能有效的削减老年痴呆症等疾病，并且还能削减这些病对大脑所造成的危害。而且不管是蓝莓还是蓝莓果酱，都能显著的提高学习实

6、力以及运动实力。 9、鱼类 鱼类可以向大脑供应优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能爱护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 10、葵花籽 葵花籽含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花籽有肯定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花籽的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维灵敏、记忆力强、言谈有条不紊。 11、核桃 因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日23个核桃为宜，持之以恒，方可起到养分大脑、增加记忆、消退脑疲惫等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等状况。 12、花生 花生富含

7、卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所须要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。试验证明，常食花生可改善血液循环、增加记忆、延缓苍老，是名符其实的长生果。 13、南瓜 南瓜是-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量赛过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。 14、豆类 豆类食品是含有卵磷脂丰富的食品，比如豆腐，豆浆。人服用大豆磷脂后生成的胆碱、甘油磷酸及脂肪酸，具有较强的生理活性和养分价值，胆碱在机体内又能转化为起传递信息 作用的乙酰胆碱，这种物质能焕发人的精神。因此适当补充磷脂可益智健脑。含铁丰富的食物也有助于记忆力的提高。 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页