2022年中年人记忆力下降该怎么办.docx

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1、2022年中年人记忆力下降该怎么办 随着年龄的增长，许多人会发觉自己记忆力在渐渐下降，在某种意义上讲，这是种正常的现象。但是，中年人记忆力下降却不是完全正常的中年人记忆力下降很可能是因为工作、生活的压力或者其他的缘由造成的。中年人记忆力下降怎么办呢有什么方法可以缓解中年人记忆力下降吗 首先，说一个见效最快的方法：利用高科技诱导最佳记忆状态。 在科技如此发达的今日，提高记忆力当然也离不开高科技。运用潜能开发机可以快速有效地开发您的记忆潜能。探讨显示，当人体脑波处于脑波时，留意力最集中，记忆力最好。 美国探讨所通过探讨影响人类脑波的各种因素，研发出了通过声波和光波来调整人体脑波状态的普罗透斯潜能开

2、发机，它可以利用声波和光波的多重组合来有效的调整人体脑波状态，在改善记忆力差方面有着特别好的效果，目前在国外已经有众多的人在运用，运用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。 其次，多做一些运动，例如跳跳绳，可以平衡肌力。 想要保持美妙的身材，最好的方法，就是持续做这些结合强力的有氧运动和举重运动，确定会让肌肉更有平衡感。做法就是，轮番两分钟的快速跳绳，协作一分钟的举重健身器材运动，要不断活动，保持高心跳率，消耗的卡路里也会比较多。每一次运用不同的举重器材，以确认能运动到不同的身体部位。这样轮番做10次，最终利用腹部运动来松口气，再淋浴一下，肯定全身轻松! 第三，运用科学的记忆方法，并且在合适的时间

3、进行记忆。 记忆方法很重要，并且各种方法都有其独特的作用，同时也有肯定的局限性。常常总结出适合自己的方法，多种方法综合运用，会增加记忆力。而且要科学地选择记忆时间。要弄清自己的大脑记忆规律，上午8时大脑具有严谨、周密的思索实力;下午3时思索实力最灵敏;晚上8时记忆力最强;推理实力在白天12小时内渐渐减弱。早晨捕获一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词;上午做一些严谨工作，上课仔细听讲，做好课堂笔记;下午做好当天的笔头作业;晚上加强记忆和理解。 中年人记忆力下降，多半是由于白天太过劳累，导致大脑机力下降，记忆力也就随之下降，因此，除了上述的方法之外，还要留意休息，保证足够的睡眠。 下围棋

4、有益于活化右脑 要犯难计算机就让它下围棋吧。电脑深蓝曾经因战胜了国际象棋冠军卡斯帕洛夫而著名世界，也使一些人认为，电脑的智力完全可以超过人类。然而若让电脑下围棋，它却赶不上一段半段的小儿。和人下围棋，电脑总是处于下风。 为什么会如此呢原来，围棋是一种用黑白棋子攻取阵地的棋艺，靠围地确定输赢，只要一方围的地超过181目，他即胜出。这种起源于中国的奇妙技艺据说是远古尧帝为启发愚顿的儿子丹朱独创的。这也显示了我国先哲思想的深邃。 下围棋不是你吃我一个子我吃你一个子的代数运算，而是占据一个范围的空间思维。据说，下围棋时在脑里出现的是一个图形，一个形态，一个不断变换的空间，而这正是右脑思维的领域。 日本医科高校对1,000多名老年人的脑电波测定显示，棋手的右脑反应比一般人剧烈的多。业余围棋选手中，65岁以上患老年痴呆的仅占0.6%，而在一般65岁以上老年人中，患老年痴呆的人达13%，二着相差20倍。 现在年轻人下围棋的并不算多，应提倡开展更普及的围棋活动，多角度的活化右脑。 第3页 共3页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页