2022年浅谈体育教学中学生自卑心理的产生与调节.docx

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1、2022年浅谈体育教学中学生自卑心理的产生与调节 1.1对他人的指责过于敏感 有自卑心理的学生，在学习过程中，只要听到别人的评价带有指责的含义，就丢失了练习的心情，不愿接着练习。这种学生经常认为全部的指责都是针对自己的，因而特别留意他人的言行，并认为班级中每一个人都在留意自己的行动。平常也显得神经过敏，好猜疑别人。 1.2过分追求表扬，又简单产生贬低他人、嫉妒他人的心理 自卑的学生尽管自感低人一等，但往往又会反常地追求家长和老师表扬，他们常常说的一句话就是老师，我还好吧！，而且可能采纳不诚恳、不适应的方式，如：弄虚作假、考试作弊等。 假如其他同学受到老师表扬，他们往往会咬牙切齿，口中还会脱口而

2、出有什么了不得、这也能受到表扬等诸如此类的嫉妒言语，甚至夜不能寐，心理学家认为这是他们为减轻自身自卑而产生心理压力设计的一种宣泄心情的渠道。 1.3回避竞争、竞赛 虽然自卑的学生也非常渴望在诸如考试、体育竞赛中出人头地，但又无一例外地对自己的实力缺乏必要的自信念，因而断定自己绝不行能获胜，由此，在日常教学活动中都是尽量回避参加任何竞赛。 1.4语言表达差 在平常课堂中让其陈述一下自己的运动体会或问题探究的结果，他们或表现为口吃，或表述不连贯，或表达时缺乏情感，或词汇贫乏，或表达时脸红不敢抬头、声音低沉等。 1.5对挫折或疾病难以承受 自卑的人大多数不能象常人那样承受挫折、疾病等消极因素带来的压

3、力，累一点或苦一点的运动练习他们大都采纳中途放弃，哪怕是受一点点的伤他们都会请假等。 2学生自卑心理产生的缘由 2.1自我相识不足，过低估计自己 人们总是依据他人对自己的评价和自己与他人的比较来相识自己的优缺点的。在体育教学中，假如其他人对某一学生作了较低的评价，就会影响这个学生对自己的相识，过低地低估自己。另外，一些学生喜爱拿自己的短处与他人的特长比较，因而越比越觉得不如人，越比越泄气。这种只看到自己的不足而忽视了自己的优点的比法，会形成消极自我评价的恶性循环，从而产生自卑心理。 2.2消极的自我示意抑制了自信念 每个学生在学习一种新技术时，首先都会自我衡量是否有实力完成。一些学生因自我相识

4、不足，常觉得我可能学不会。由于事先有这种消极的自我示意，就会抑制自信念。学习时过分惊慌，不敢放开手脚练习，因而限制了实力的发挥，当然很难学好，驾驭不了所要学习的技术，就又会形成一种消极的反馈，使具有自卑心理的学生印证了消极的自我相识，使自卑感成为一种固定的消极的自我示意，结果形成一种恶性循环，使自卑心理进一步加重。 2.3挫折的影响 学生在学习中遇到失败或挫折后，不能正确对待，又未能得到必要的心理调整，再遇挫折时，就简单变得自卑。如有的学生身材矮小、肥胖，体弱或有某些方面的残疾等，他们在练习中因怕做不好动作被别的同学讥笑而产生对运动的恐惊感，导致心理失衡，或怨天尤人，或自抱自弃，从而造成较重的

5、心理负担。在平常学习时，总觉得自己既使再努力也技不如人，无法赶上其他学生，从而在练习时放不开思想包袱显得胆小、怯懦、缩手缩脚，结果导致学习成果越来越差，自卑心理越来越重。有些学生虚荣心强，爱出风头。喜爱在课堂上引起老师和其它学生的留意，爱表现自己。遇到一些自己力不从心的动作时，知道自己完不成，也要为了面子硬撑着去做，结果失败。久而久之，这种挫折失败的阴影会使其背上沉重的心理包袱。 2.4生理、心理方面的缺陷 有些学生身材矮小、体弱或有某方面的残疾，因而常为这些苦恼，总觉得不如他人，不敢做练习，对体育活动提不起爱好。 3对学生自卑心理的调整 3.1变更学生的认知结构和行为方式，引导他们学会自我评

6、价 教化学生正确待自己实力上的差异，能够全面相识和评价自己。让他们明白，每人都有自己的特长和短处，都有自己个别独特之处。正确的自我评价是帮助自己确定正确奋斗方向的前提。要使思维方式尽可能地全面些、辩证些、敏捷些，从而解除错误观念的束缚，重新相识自己，并对自己的实力作出全新的评价。 教化学生正确地补偿自己，理智地对待自己缺点。发挥自己才能特长，补偿自己生理上或智力上的缺陷，同时消退苦恼或苦痛等心情；理智地对待自己的缺点，不因为自己犯了错误或走偏了路就认为自己一无所取。 3.2培育中学生的自尊心和自信念，养成其健康的须要模式 自信就是信任自己的实力。它是建立在胜利的阅历上的，并非盲目自信。缺乏自信

7、是低估自己的实力，夸大自己所面临困难的一种消极心理。培育自信念是克服自卑心理必需具备的基本心理素养。对于一个人来说，过去失败了多少次，并不重要，最重要的是记住用心于胜利的尝试，并不会因失败而损害自信。 心理学家认为，爱好是人的一种带有趋向性的心理特征。爱好可以激发人的创建热忱。培育学生多方面的爱好和爱好，既可以转变学生厌学心理，又可以积累广博的学问，培育出多种才能，因而也就不会因学问缺乏和见识缺少而自卑。 3.3正确相识和对待挫折，提高学生的挫折容忍力 现实生活中，我们随时都可能遭到这样那样的挫折。挫折并不行怕，它可以帮助我们总结教训，增长解决问题的才能，成为鞭策、激励我们发奋向上的动力。但假

8、如心理打算不足，缺乏正确对待的方法，或者挫折过大而难以忍受，也可能使我们内伤心苦，更加自卑，甚至导致行为偏差。因此我们要提高挫折容忍力。 首先，教化学生树立正确人生观、世界观。因为挫折容忍力的凹凸与人的世界观有着亲密的关系。那些有着远大志向，能用正确和主动进取的眼光看待社会、看待生活的人，往往具有较高的容忍力，因而也就能从挫折中奋起，重创朝气。 其次，创建条件，熬炼意志，引导学生学习古今中外先进人物从逆境中奋起的思想和珍贵阅历。处逆境而不丧志，处险境而不低头，坚决信念，艰苦奋斗，逐步培育和熬炼战胜挫折的坚毅意志；组织学生适当参与社会实践活动，磨炼意志品质和生存实力；为学生创设小逆境，教给他们行

9、为技能，培育和训练学生在挫折面前冷静地、全面地分析问题和解决问题的实力、自我示意和自我调控的实力。 3.4运专心理调整与心理询问方法，提高学生心理防卫实力 自卑心理不过是使人短暂失去心理平衡的一种精神状态。要想复原这种失调的心理，最重要的方法是从比较中正确相识自己，依据自己各方面条件，提出心理要求，并常常、刚好地对自己的要求进行反思和调整，力求达到良好的心理适应，即保持心理平衡。 假如学生一时有什么想不通的苦衷，引导他们以适当的方式外露与发泄，可以减轻心理压力。如把苦闷向知心挚友或长者、老师谈一谈排遣掉，可以使心情变得轻松、开心，解决心理冲突。当学生遇到严峻的挫折、困难，陷入了深深的自我苦恼之中时，引导他们变换生活和学习环境，按他们平常的喜好、爱好，或是看电视，或是看球赛，或是听音乐。转移视线也是一种转移情感的方法。乐从运动中来，常常参与文娱体育活动，不仅有益健康，还会使心情乐观稳定。 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页