2022年生活工作中哪些因素容易导致记忆力下降.docx

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1、2022年生活工作中哪些因素容易导致记忆力下降 记忆力是人脑的一项支配人体意识的重要程序，记忆力可以让大家去想象以及做一些事情的时候会如鱼得手。最近一项网络调查显示，记忆力下降成为全球普遍存在的健康问题。而且，越来越多的都市白领出现健忘的状况。专家认为，工作压力、不健康的生活习惯，以及过度依靠网络，成为了年轻人的记忆杀手。 几乎全部人都有过这样的经验：前一分钟做的事，后一分钟不记得了;话到嘴边，想不起来要说什么了;领导布置的重要工作，其次天就忘到了九霄云外 我觉得我得了健忘症。27岁的南京白领小鲁是做IT的，每天的工作量相当大。因为没有成家，他下班后的常规动作，是和挚友喝酒、吃夜宵，晚上再回单

2、位加班。工作3年后，他明显感觉到记忆力大不如前。一个相识的人的人名，必需到电脑档案里翻一遍才想得起来;领导问话，还会突然支吾。他开玩笑地把自己定性为提前进入老年痴呆，至少也是得了健忘症吧。 像小鲁这样的年轻人不占少数。日本的一项数据统计显示，年龄在20-40岁之间的人，30%都有健忘的状况。而依据中国的另一项亚健康调查，16%的上班族觉得自己记忆力下降。在7万多的被调查人群中，将近一半的人表示自己常常丢三落四。这些年轻人们觉得，自己老了。 南京市第一医院神经内科副主任医师王军指出，如今越来越多的都市白领，都出现了类似健忘的状况。不过，他们中的大部分，其实并不是出现了生理上的记忆减退。工作压力、

3、不健康的生活习惯，以及过度依靠网络，才是这些年轻人真正的记忆杀手。 王军认为，年轻人记忆力的下降，和他们的生活习惯不无关联。夜生活丰富、晚睡，加上如今的年轻人工作和生存压力大，产生了焦虑、抑郁心情，以及疲惫感，这一系列不良心情的症状之一，就是记忆力下降。此外，如今的都市人过分地依靠电脑网络，也是导致记忆力下降的缘由之一。都市人往往觉得，有了搜寻引擎，就能获得一切自己想知道的事情，这使得他们刻意记忆的频率、次数大大削减，记忆实力自然不如过去。甚至，一些在广告、电视剧上一遍遍播放的情景，都会让人自然而然地以为自己经验过事实上从未经验过的事情，制造了记忆。 不过，专家认为，对于这种记忆力的下降，人们

4、不用过于惊慌。近事记忆的遗忘是可逆的。王军表示，只要调整生活习惯、放松心情，就会复原好记性。但是，假如年轻人意识不到问题所在，长期不改善习惯、调整心情，可能导致神经功能的紊乱，造成远记忆力受到影响。 链接：几种防止记忆力减退的方法 1.不要过分依靠电脑 王军指出，不识字的人，往往比有文化的人记性更好，这是因为他们没法运用纸笔、电脑，只能精神集中地专心记。因此都市人最好不要事事依靠网络，学会用脑记忆。 2.保持开朗、向上的主动心情。 工作压力、经济负担甚至婚恋状况都会影响心情，要学会调整心情。 3.多咀嚼。 正如不少守门员会嚼口香糖，咀嚼可以帮助集中精神、增加警觉性。 4.玩益智嬉戏。 跳舞、阅读、演奏乐器、玩纸牌、玩填字嬉戏等，都可以起到健脑作用。 5.加强运动。 运动健身可以增加脑供氧量，有助于提高记忆力。 6、学习记忆方法 这个是最有效，也是最简洁易行的提高记忆力的方法。 第3页 共3页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页