2022年怀孕后记忆力下降了怎么办.docx
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1、2022年怀孕后记忆力下降了怎么办解决孕妇记忆力下降的对策 1. 足够的睡眠:睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类,醒来时要找资料就简单得多,但是,因为荷尔蒙的影响及怀孕的苦恼,不少人不简单入睡或是简单醒。怀孕时因为不适合服用安眠药,你可以在睡前做一些松弛运动、洗温水澡,听听温柔的音乐等来改善。 有的人觉得既然晚上睡不着,那白天尽量少睡,期望晚上可以因此比较好睡,其实怀孕的身体状况跟平常不一样,这样做可能没有效果,反而更累。假如你晚上实在是睡不着,白天不妨多睡一会。 2.适度运动:除非有早产的顾忌,否则应当支配适当的产前运动,运动不但有助于生产,也可提振精神,增加专注力。 3. 听轻音乐:温柔音
2、乐可促进脑部血液循环、舒解压力,不但对胎教有帮助,也能改善记忆力。不过要记得,剧烈节奏的音乐可能有反效果,所以在选择音乐时要多留意。 4. 保持好心情:削减生活、工作的压力,慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损。做事情应当尽量渐渐来,假如工作压力让你不能负荷,经济状况允许的话,不妨先休息一阵子。 5. 远离香烟、毒品:怀孕时切忌不要抽烟甚至是运用毒品,这样一来,不但自己的记忆力受损,连带的小宝宝将来的学习、记忆力也会比较差。 6. 善用笔记或是个人数字助理:假如还是经常记不住该做的事,不妨把它有条理的登记来,才不会始终担忧事情没处理。 解决孕妇记忆力下降的妙招 1、 制作任务清单,并且复
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