2022年小议篮球运动中假动作在进攻与防守中的运用.docx

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1、2022年小议篮球运动中假动作在进攻与防守中的运用 1.前言 假动作贯穿于整个篮球运动的每一个环节中,无论攻防中的任何一项技、战术的动作规格、方向、路途、时间、节奏等详细的环节都与假动作相互交织,从进入竞赛场地的那一刻起,便无时无刻不充斥着假动作.攻防队员之间相互的假动作更是运动员斗智斗勇的集中表现，是衡量一个篮球运动员运动技能的最重要标记之一,也是篮球运动魅力的主要体现. 2.影响假动作质量的主要因素 2.1假动作的意识 意识是行动的前提，先有意识而后才有行动。因此，应强化运用假动作的意识。要从学习驾驭某一技、战术动作或组合的初期，就重视和强调假动作的练习及运用。 2.2竞赛阅历 竞赛阅历能

2、加强运动员对各种技、战术运用及其改变的相识与理解;优化他们合理运用技、战术的实力;提高他们的心理素养;培育熬炼他们的分析、推断和见机行事地应对临场问题的实力;增加他们对对手的相识与了解。全部这些，都对假动作的运用产生较大的影响。 2.3驾驭技、战术的实力 首先，假动作的数量和质量依靠于驾驭技、战术及其组合、改变等的数量和质量。只有高质量地全面驾驭各种技、战术及其组合、改变等，才能有更多的假动作选择和运用，从而争取到更大的主动权。而技、战术及其组合等的欠缺必定造成假动作的空白。 2.4假动作的真实性 运用假动作必需自然、逼真、有攻击性。这样才能使对手信以为真，产生错觉，达到调动对手使其就范的目的

3、。假动作要做到假中有真，真中有假，真假结合，真假动作之间能够为所欲为地相互转换，只有这样才能使对方真假难辨，达到良好效果。 2.5视察、分析、推断实力 对竞赛综合环境进行视察和分析，并做出正确的推断，从而采纳更加合理的假动作。否则可能就是多余动作，造成失误或者延误战机。 2.6了解对手的实力 假动作运用的目的性越明确、针对性越强，就越能诱使对手上当。因此，要在充分了解对手的性格，技、战术风格等特点的基础上对症下药。 2.7见机行事实力 篮球竞技场上充溢了随机事务，即使打算得再充分，也不行能完全预料到将要发生的一切。因此，在全面驾驭和提高假动作运用实力的基础上，还必需具备见机行事、处理突发事变的

4、实力。 3.篮球运动中进攻假动作的运用. 假动作是篮球进攻的一项很重要的个人技术，运用的好的假动作能给进攻者带来很大的便利，使进攻的胜利率大大的提高，能给自己和队友创建出更多更好的进攻机会。 3.1进攻假动作的内容 假动作(以下称为假)内容很广泛，主要有投篮假，突破假，传球假，跑位假等等，假动作不肯定要快才是假动作的精髓，真正高超的假动作是靠心理上的真假来欺瞒对方。 3.2分类介绍 3.2.1投篮假动作做的好能大大提高命中率。迅猛的突破乃至分球是以假动作开头的话，更能显出大威力。在内线和对方对抗的时候，一个投篮的假动作能把对方的重心抬起来，这时候上篮或者等对方下降的时候再真投篮都是很好的选择。

5、 3.2.2突破假动作主要是左右摇摆身体，动作要快，特殊是接队友传球的瞬间，在对方手上来的瞬间运用假动作是胜利率极高的。 3.2.3传球假动作一般用看东传西。 3.3进攻假动作的练习和提高 假动作在平常训练中是无法体会的，只有到场上和对手较量才可以体现出来，最重要的是要有意识地去培育自己这方面的实力，时刻要想这能不能用假动作去调动对方。许多高手的假动作是一般观众无法理解的，也只有他假动作的对象才知道。 4.篮球运动中防守假动作的运用 攻与守是一对冲突，在进攻中有假动作技术的运用，那么在防守中同样有假动作技术的运用。下面就防守中假动作的运用作以分析。 4.1防持球队员假动作的运用 球是攻守双方争

6、夺的焦点，持球队员可以干脆投篮得分或突破和分球。为了有效地抑制对方的进攻，一旦对手接到球，防守者要刚好调整与对手的位置和距离，尽力干扰和破坏其投篮，堵截其运球突破，封锁其助攻传球，并主动地抢、打、断球以争取限制球权。为此，恰当地运用一些防守假动作，将获得很好的效果。 4.1.1位置改变阻击突破 位置改变阻击是有意放一个方向，再突然防守这个方向。如防底线突破，起先先放底线，站位于罚球区分位线的地方，给进攻者一个错觉，好像底线可以通过，待持球者从底线突破时，马上快速移动堵死底线，这样可以阻挡持球者运球突破，甚至会造成进攻者带球撞人，达到争取限制球权的目的，但是这一动作只限防底线突破时采纳效果最佳，

7、其它区域的防突破，肯定要与同伴协作进行关门防守，才能采纳这一防守假动作。 4.1.2欲擒故纵防传球 防传球时要依据其位置和视线推断其传球意图，并主动阻挠，迫使传球者不能精确、顺当地传球。如:在封断球时，有意把手放在腰的位置上，给传球者可以通过头上传球的错觉，待持球者从头上传球时，再突然伸出双臂把球断下，或者是防守者有意严密防守一侧，放松另一侧的防守，待持球者从这侧传球时，突然窜出断球，从而达到夺球反攻的目的。在完成这一动作时，防守者要刚好推断持球者的传球时机和方向，同时调整好自己防守的位置、距离和防守姿态。 4.1.3迷人陷阱防运球 陷阱即是防守方在某处设立的夹击点，迷人即是诱导运球者进入夹击

8、点。防运球时应遵循两条原则:一是堵中路迫其向边、角运球；二是堵强手迫使其用弱手运球。因此在防守运球队员时，防守者应将视线集中在对手运球的手和球上，以身躯对着球的着地点，同时干扰其运球，迫使其用弱手运球，放松进入夹击区的防守路途，诱使对手进入夹击点，在夹击区形成以多防少，达到伺机抢断，获得球权之目的。 4.1.4加压防守防投篮 当攻方在篮圈六米范围内接到球时，威逼很大，他可以干脆投篮，也可以伺机突破和传球。因此，在防投篮时要视其投篮的特点和习惯，熟识对手投篮的习惯动作，主动抢占对手的投篮区，封锁其投篮点，在近球区加压防守破坏对手的投篮习惯动作，逼使对手离开他的投篮区和采纳不习惯的动作投篮，以取得

9、最佳防守效果。 4.2防无球队员假动作的运用 在竞赛中，防守队员绝大部分时间是防无球队员。多数状况下无球队员的移动是组成进攻协作的关键。要提高防守的主动性、攻击性，有效地制止对手有协作的进攻必需提高防守无球队员的技能。在遵循防守无球队员原则的基础上，适当运用一些假动作，也可收到很好的效果。总之，重点限制无球队员的进攻路途，抢占其投篮区，破坏对手的习惯协作和习惯动作，防守中真真假假，让对手不适应，迷惑对手以达防守的真正目的。 参考文献1尚俊梅.浅谈篮球技术中的假动作在进攻与防守中的运用J.科技信息.2022-09-202李爱民.假动作在篮球进攻技术中的运用特点及其防守对策J.山东体育学院学报.2002-12-153杨虎生.假动作在篮球进攻技术中的特点、规律及其教学训练方法J.湖北体育科技.2022-03-154杨建仓.现代篮球竞赛中假动作运用的分析探讨J.体育世界(下旬刊).2022-05-25 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页