2022年吃什么能壮阳补肾.docx

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1、2022年吃什么能壮阳补肾 补肾壮阳，也许是一大部分男人都会想去追求的事情，外面有关补肾壮阳的小广告贴的到处都是。其实，不单单只有补药才有效果，通过食物也能达到补肾壮阳的效果。以下学习啦我为你举荐的壮阳补肾的吃法，希望大家喜爱。 哪些食物是补肾壮阳高手 1.菜中皇后洋葱 印度人将洋葱当作性激素。近代医学也发觉，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降胆固醇等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能爱护前列腺。它不但享有菜中皇后的美称，也是补肾壮阳佳品。 2.蔬菜伟哥韭菜 医学古籍称韭菜为壮阳草，现代人还给了它蔬菜伟哥的桂冠。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增加精力的同时，更是对男性勃起障碍

2、、早泄等有极好的治疗效果。韭菜含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C等成分，还含有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的壮阳菜，应当多吃。须要留意的是，韭菜不易消化，一次也不能吃太多。 3.催情高手大葱 在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。大葱富含多种养分物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学探讨表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而壮阳补阴。对男性来说，每周应当吃3次大葱，可凉拌食用，也能当成调味料炒肉。 举荐两款补肾壮阳汤 1.核桃仁鸡汤 用料：公鸡一只，核桃仁二两，姜、葱、料酒、各适量。 制法：把全

3、部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。 功效：温肾补阳。 主治：阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳不足者食用。 2.猪尾汤 用料：猪尾一条，乌豆、巴戟、肉苁蓉各一两半，丁香三钱，姜四片，酒二两。 制法：全部用料洗净放入锅中，加适量清水，武火煮沸，改文火煲二小时，加盐调味食用。 功效：疝气，肾虚，阳痿。 留意：腰子吃多易致不育 此外，在吃啥补啥的想法之下，腰子始终是男性钟情的壮阳之宝。然而，专家提示这些想要壮阳补肾的男性们，吃多了腰子当心不育。最新探讨发觉，猪、牛、羊的肝、肾脏里面均有不同含量的重金属镉，人们在食补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕

4、，假如再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。 镉可以诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性改变，最终导致生殖实力的减退。依据世卫组织的建议，每人每周接触的镉不应超过每公斤体重7微克。腰子这个被认为是强精的食物，含有高量的镉。镉对人体组织和器官的危害是多方面的，不仅会造成精子的数目削减，而且受精卵着床也会受到影响，可能会因镉对染色体的损害，造成受精卵不易着床，影响受孕。 补肾误区要知道 误区1：乱用补肾壮阳保健品 药补不如食补，食补不如神补。追求健康，调理肾虚症状，要在养分、调整生活规律和体育熬炼上多下工夫。即使补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，也不能乱补一气。 误区2

5、：只有男人才会肾虚 事实上，只要劳逸结合，留意养分，加强体育熬炼，多数男性都不会肾虚;而在女性的一生中，各个阶段都有可能出现肾虚。专家们认为，女性肾虚也应调补，避开过早苍老。 误区3：肾虚大补 一次进补量过大、过猛如同焚身，能不用药的就不用药，最好用其他养肾方法。 壮阳补肾粥 1、白果莲子粥 原料：白果10枚，莲子50克 做法： 莲子加水煮熟，加入炒熟白果(去壳)共煮粥。 功效：补肾固精。 保健应用：加白糖调味食用。适用于肾精不固之遗精，咳喘者。 2、瘦肉粥 原料：白米200克，半肥瘦猪肉100克，猪腰1个，猪肝50克，粉肠200克，猪心1个，瑶柱15克，精盐、味精、芡粉各适量，葱花少许 做法

6、： (1)将瑶柱用温水浸透至软，撕成细丝。白米淘净，沥干水，加少许精盐、生油拌匀腌制待用。 (2)将粉肠用盐、醋两面捏揉，搓洗干净，用清水浮;洗干净，待用。 (3)煲洗净，注入清水2500克;置大火上，待滚沸，下白米、瑶柱，再次滚沸后加进粉肠，改用小火煲煮，并常常搅动。 (4)猪肉洗净，剁成茸，加芡粉拌匀，捏成小肉丸，待用。 (5)猪腰剖成两半，剔去臊筋，切成片，加些醋和盐捏匀，腌1O分钟，放进清水里浸漂。猪肝切成片，用清水洗去血水，再加些醋和盐拌匀，腌10分钟，放进清水里浸漂。 (6)粥堡约1小时后，取出粉肠，切成段，放入再煲半个小时后，放进猪腰片、猪肝片、肉丸拌匀，待再滚后，用精盐、味精调

7、昧，即可装碗。食时加些熟咸蛋粒和葱花。 功效：滋补强肾，补虚。 3、田鸡粥 原料：白米150克，田鸡300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量 做法： (1)将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。 (2)煲洗净置大火上，注入清水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火接着煲煮，并常常搅动。 (3)田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。 (4)白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。 功效：补虚强精，退热，益气。 补肾壮阳粥有哪些那瘦肉粥，白果莲子粥，田鸡粥，补肾壮阳离不开这些美食，不仅美味还可以帮助男人补充身体所须要的养分，是良药佳品，平安没有副作用! 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页