2022年锻炼右脑记忆力的妙招.docx

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1、2022年锻炼右脑记忆力的妙招 一、唤醒身体1、闭上眼睛吃饭。 每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭 2、用手指辨别硬币。 常常用手指辨别硬币(或象棋子也不错) 3、戴上耳机上下楼梯。 4、捏住鼻子喝咖啡。 5、放开嗓子大声朗读。 放开嗓子大声朗读 6、闻咖啡看鱼的图片。 二、寻求脑刺激 7、到餐馆点没吃过的菜。 8、把自己的钱花掉。 9、特地绕远路。 10、用左手端茶杯。 11、听不同类型的歌曲。 12、每天睡觉6小时。 三、主动熬炼左右脑 13、去生疏的地方漫步。 14、推断自己是右脑型还是左脑型。 15、用直觉作决断。 四、补充脑养分) 16、甜食让你变聪慧。 17、吃早餐能活化大脑。

2、 18、多咀嚼可以提高成果。 五、越运动脑子越好 19、每天快走20分钟。 20、多做手指操。 21、尝试全新的运动。 22、记住每次胜利的感觉 23、对自己说确定能行 24、写101自己喜爱的东西 25、变换视角看问题 转移角度 26、一想到就说出来 27、让脑间或无聊一下 28、看从来不看的电视节目 29、亲身体验是脑最珍贵的财宝 ! 30、做个倾听者非常科学。 熬炼大脑记忆力的妙招 1、大脑喜爱色调。平常运用高质量的有色笔或运用有色纸，颜色能帮助记忆。 2、大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应当休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回

3、来接着学习，效果会更好。 3、大脑须要休息，才能学得快，记得牢。假如你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再接着学习。 4、大脑像发动机，它须要燃料。大脑是一台宝贵而困难的机器，所以你必需给它补充优质燃料。垃圾食品、劣质食品、全部化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还减弱智力。英国一项新探讨显示，饮食结构影响你的智商。 5、大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流淌，假如你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，探讨资料显示，常常性头痛和脱水有关。 6、大脑喜爱问题。当你在学习或读

4、书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜寻答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题赛过一个答案。 7、大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最灵敏的时间有几段，假如你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节约许多时间，会取得很好的学习效果。 8、大脑和身体常常沟通。假如身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应当端坐、身体略微前倾，让大脑保持警觉。 9、气味影响大脑。香料对保持头脑醒悟有肯定功效，薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。 10、大脑须要氧气。常常到户外走走，运动运动身体。 记忆的十二项法则 1、 通感：调动一切感

5、官感觉：视 、听、嗅、味、触 2、 运动：让须要记忆的- 动- 起 - 来! 3、 关联：这是全部人常用的方法，以后主动、有意识的多加熬炼运用吧 4、 性： 人们在这方面有着异乎寻常的记忆 5、 幽默 结合幽默也是人们常用的方法 6、 图像 据说73%的人喜爱利用图像记忆 7、 数字 数字和记忆也是常见的方法 8、 表征 运用象征意义 9、 色调 丰富多彩的颜色无处不在 10. 排列 对记忆对象排列整理明显有助于记忆 11. 正面形象 正面、主动的形象有助于记忆 12. 夸张 夸张的作用类似幽默 第4页 共4页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页