2022年幼儿园健康教育小知识.docx

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1、2022年幼儿园健康教育小知识 燥热，幼儿反抗力差，脏腑娇嫩，又喜好户外运动，稍不留意，极易生病，为了让您在写的过程中更加简洁便利，一起来参考是怎么写的吧!下面给大家共享关于幼儿园健康教化小学问，欢迎阅读! 幼儿园健康教化小学问 一、提倡孩子多喝白开水 各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。从养分学观点看，白开水对健康最有益。白开水进入人体后可马上进行新陈代谢，有调整体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。 二、饮食要讲究养分均衡 夏日炎炎，家长怕孩子上火，只给吃清淡的饮食，且不知宝宝正处生长发育期，对养

2、分的需求量较大，过于清淡的饮食会导致养分障碍，故夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有养分)，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。此外，五谷类也不宜少吃，假如宝宝味口不佳，家长可换以粥、凉拌面等，简单入口，又有养分的食谱来引起孩子的食欲。 三、忌过多食用生冷瓜果 夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒适时，建议最好能抓紧就医、了解症状。 四、午睡时间不宜太长 夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。但据生理学探讨表明，人

3、体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常状况下，人们在入睡80100分钟后，便渐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中很多毛细血管网短暂关闭，脑血流量削减，机体的新陈代谢水平明显降低，假如宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有剧烈的'不适感。 五、大汗后不宜冲冷水澡 宝宝生性好动，夏季极易出汗，家长们应留意，孩子大汗时不能冲冷水澡，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔快速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，宝宝简单生病。尤其是高温季节，运动后头部特殊简单出汗，这时假如用冷水冲洗头部，简单刺激到颅内的动脉血管，有可能引起颅内血管功能异样，

4、造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象。专家建议，较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡，更有利于调整体温、使全身肌肉组织得到放松。 幼儿园健康教化小学问留意事项 1、夏季留意补充汤水 夏天水分流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应当多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐。要留意补充水时，白开水也不能喝多了，过量的水有可能会引起水中毒。 2、夏季幼儿须要补充蛋白质 幼儿身体发育快，蛋白质又是必不行少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天简单出现蛋白质摄入不足的状况。妈妈们应当留意：补充蛋白质

5、最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。 3、多吃水果杂粮以补充维生素粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2。 4、少食多餐 幼儿夏季食欲不振，可少食多餐，多变些花样。要做到品种多、荤素搭协作理，食物味道常常变换。 5、幼儿厌食怎么办 引起宝宝夏季厌食常见缘由是中枢神经系统受人体内外环境刺激的影响，使胃肠对消化功能的调整失去平衡。预防宝宝厌食，应做到饮食有节，合理喂养。婴儿期喂养要定时定浚?月龄后要逐步削减奶量，刚好添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆

6、制品等辅食品，使他不挑食。小儿肠胃柔弱，不宜食生硬油炸类食物，不行过饱。特殊是夏天，冰饮食品易损伤胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多食，并且要少吃零食。一般状况下，孩子能正常饮食就不要再额外添加保健品。对于平常消化实力差的孩子可以常常赐予按摩腹部，帮助消化。 6、当心冷饮 幼儿贪食冷饮就会对娇嫩的胃肠有不好的影响，会使口腔、胃黏膜的血管猛烈收缩，影响局部的血液供应和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。因此，父母应留意让幼儿吃冷饮要适量，特殊是不要在饭前吃冷饮，以免引起小儿消化紊乱和养分失调。幼儿吃冷饮时，不要大口大口地嚼着吃，以免对牙齿干脆刺激，引起牙痛和影响牙的发育。另外，幼儿

7、吃冷饮过多简单导致体重猛增，影响生长发育。 幼儿园健康教化小学问技巧 诀窍1 给宝宝多喝水 秋高气爽，宝宝应当多喝白开水，不宜喝饮料。假如宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时，老师也会着重强调小挚友多喝水。 平常多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。 诀窍2 少吃“上火”食物 刺激性食物应当少吃，简单“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，盐分太多简单加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。 诀窍3 呵护

8、宝宝皮肤 在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用松软的毛巾，轻轻擦洗。每次清洗完毕后，需用含有自然滋润成分的儿童护肤品。 宝宝的嘴唇简单干裂。应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较简单干燥，可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。 诀窍4 忌食冷食物 中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的宝宝也不能每天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。 诀窍5 冷水熬炼 秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应实力。冷水熬炼要按部就班，先用与体温接近的水，然后渐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要快速，浴后用干毛巾擦至皮

9、肤轻度发红为止。 诀窍6 预防腹泻 入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝。肯定要把住“入口关”，留意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。 诀窍7 养分调理 多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能削减秋季发病。 诀窍8 刚好打预防针 刚好预防接种，防范季节性高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月，才能在宝宝体内产生反抗传染病的抗体。 幼儿园健康教化小学问第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页