2022年男人一周的壮阳食谱.docx

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1、2022年男人一周的壮阳食谱 壮阳菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者，有肯定的疗效，又美味可口，经济实惠，富有养分。男人一周的壮阳食谱有哪些的呢?本文是学习啦我整理男人一周的壮阳食谱的资料，仅供参考 男人一周的壮阳食谱 星期一：自然伟哥 韭菜 在中医里，韭菜有一个很洪亮的名字叫壮阳草，还有人把韭菜称为洗肠草。在本草纲目中，韭菜的功效是：生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。 举荐：今日靓汤:壮阳开胃韭菜生蚝羹 以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜为主料包饺子、包子等。家常菜也可韭菜炒鸡蛋：簇新韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只(去壳)，同切碎之韭菜捣匀，用素油、食

2、盐同炒至熟佐食。 功能：温中养血、温肾暖腰膝。 留意： 由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多，中医认为，阴虚火旺者(症状：心烦，颧骨潮红，口干不想喝水，舌红少苔，盗汗等)，患疮疡目疾者忌食韭菜。不喜爱吃辣味的人不宜吃，易引起过敏的人也不宜吃。 星期二：自古就有羊肉壮阳 本草拾遗里将羊肉与人参同日而语，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代养分学也证明，羊肉不仅养分丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。 举荐：巧做补肾壮阳的羊肉烧土豆 羊肉500克,土豆500克,胡萝卜100克,葱10克,姜10克,料酒10克,酱油15克,白糖5克,盐15克, 做法 1,羊肉切小块泡水3个小时 2,下锅焯一下

3、 3,锅里放少许油,葱10克,姜10克,将焯好的羊肉放入,翻炒片刻 4,加入料酒10克,酱油15克,白糖5克,盐15克,少许的水煮1个小时至熟 5,土豆切块用另一个锅,加少许油渐渐炸熟 6,将切好的胡萝卜块放入做好的羊肉中 7,再倒入炸好的土豆 8,再少烧片刻汤汁收好即好. 2,杜仲炖羊肉：羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲乏遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，本草经集注里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。 可以取20克杜仲协作250克羊肉做成蜜月菜进补，一般先把杜仲煎成药汤，然后再把药汁加在炖

4、羊肉里，一周吃一两顿就可以了。 留意： 这虽是一道药膳，也不宜连续服用，只要觉得腰膝酸软等症状缓解了，就要停一停。 另外，吃羊肉进补禁忌较多：一是不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘;二是忌与西瓜、黄瓜等凉性食物同食，否则不仅会大大降低羊肉的温补作用，还会有碍脾胃功能。 星期三：小小豆腐壮阳有功 别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精,小便频数等症。 同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的豆腐菜，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。 举

5、荐： 海参豆腐：海参400g，水豆腐300g，蛋清6个，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片 20g，熟鸡片25g，料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉各适量。 豆腐加蛋清、牛奶、盐、味精拌匀，蒸 20分钟;海参切片，沸水焯一下。锅内放入猪油，下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开，焖入味后，加火腿片、冬菇片、熟鸡片、青菜心烧炖片刻，淀粉勾芡，起锅装盘，海参放在盘中间，再将 芙蓉豆腐放在海参四周，即可佐餐食用。 功效补肾壮阳，滋阴养血，丰肌。 星期四：男虾女蟹男士壮阳勿忘吃虾 男性食补，威严凛凛的虾实在不行忽视。中医养生认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代养分学家一样认为，

6、虾养分价值丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。 在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳，鉴于此，便不难知道为何扶阳不行缺少虾了。 举荐： 醉虾：原料：虾600克，绍酒适量。制法：将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。再将虾与绍酒一同煮2分钟，依据自己喜好，适当加调味品。浸泡1小时后可以食用。 功效：主治肾虚、阳痿、性功能减退等症。 星期五：海中鸡蛋淡菜 淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症

7、。男子常食可强壮身体增加性功能。 举荐：蒲公英拌韭菜壮阳强身 松花淡菜粥：原料：皮蛋1个、淡菜50克、粳米、盐、味精各适量。做法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加盐、味精调味即可。功效：补益肝肾，益精血，除烦，降火。适用于高血压病。 星期六：河中的牛奶牡蛎 牡蛎，又名蚝。既是食物，也可入药。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种养分素。其味咸、性微寒。神农本草经中记载(牡蛎)久服，强骨节，杀邪气，延年。本草纲目记载，吃牡蛎肉能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。 历史上拿破仑与恺撒就非常宠爱吃牡蛎，男子常食牡

8、蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖，或者做韭菜炒牡蛎肉，放一点牛肉或羊肉，达到蛋白互补，口感也特别好。 举荐： 自然牡蛎汤 做法：1.鲜牡蛎肉60克洗净，切小片;2.紫菜清洗放入大碗中，加清汤、蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟;3.取出加入精盐、味精、胡椒粉、绍酒调匀。 星期日：鲜活水产鱼类 鱼类是滋养性欲的志向食品，特殊是鲨鱼肉，作为性爱的催化剂至今仍享有盛誉。鱼肉含有丰富的磷和锌等，有夫妻性和谐素之说。 凡体内缺锌者，男性会出现精子数量削减且质量下降，并伴有严峻的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，阴道分泌液削

9、减等症状。 举荐： 黄鳝养分丰富，并能增加性欲，许多人认为吃黄鳝能壮阳生精。唐代名医别录载：主补中益血。食疗本草载：补五脏，逐十二风邪，治风湿。 生炒鳝片：黄鳝2条(约250g)，大葱(胡葱)50g。黄鳝宰杀，取其肉，加盐控后，开水淋冲切成片，加料酒、姜汁、酱油，腌渍20分钟，放入由蒜、姜煸香的油锅中，炒透，加水煮熟，加盐、味精，煮之入味，撒上葱花，淋上麻油即可食用。 男人夏季壮阳食谱 一、芝麻粥 【原料】芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。 【制作】将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内，加清水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成，每日一次。 【功效】补肝肾、润五脏，益气力。适用于肝肾阴虚、须发早白、

10、身体虚弱、头晕目眩、贫血、腰膝酸软、四肢麻木等。 二、枸杞蒸鸡 【原料】枸杞15克，子母鸡1只，葱，生姜，清汤，盐，料酒，胡椒面，味精 【制作】1.将子母鸡洗净，入锅，用沸水氽透，捞出冲洗干净，沥尽水。 2.将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹朝上，放入盆里，加入葱姜盐、清汤、料酒、胡椒面，将盆盖好，上笼蒸2小时，拣去姜、葱，放味精即成。 【功效】滋补肝肾。适用于男女肾阴虚。 三、葱烧海参 【原料】水发海参1000克，清汤250克，油菜心2棵，料酒9克，湿玉米粉9克，熟猪油45克，葱120克，油，味精，食盐 【制作】1. 将水发海参洗净，用开水氽一下，用熟猪油将葱段炸黄，制成葱油海参下锅，加入清汤100

11、克和酱油、味精、食盐、料酒，用微火炖烂。 2. 将海参捞出，放入大盘内，原汤不用。将菜心放在海参上。 3.锅内放清汤150克，再加入酱油、味精、食盐、料酒等调料，用湿玉米粉勾芡，浇在海参、菜心上，淋上葱油60克即成。 【功效】滋肺补肾，益精壮阳。肾阴虚的阳痿、遗精。 四、虫草乌鸡 【原料】冬虫夏草10克，乌鸡一支，枸杞30克，姜、葱、食盐适量。 第2 / 4页 【制作】将乌鸡宰杀后，除去毛桩、内脏，洗净后备用。 虫草、果杞洗净。将虫草、果杞，适量食盐，姜葱段放入鸡腹中缝合，放入蒸锅中蒸至鸡肉烂即可。 【功效】益气补肾。用于肾气亏虚而致的头昏乏力，气短喘促，腰膝酸软，心慌汗多。 男性夏季补肾壮阳

12、4款好用菜谱(肾阳虚适用) (一)仙茅煲大虾 材料:仙茅20克，大虾250克，生姜2片，幼盐少许。 制法： 1仙茅用清水洗干净，备用。 2大虾用清水洗干净，去壳，挑去虾肠，备用。 3生姜用清水洗干净，刮去姜皮，切2片，备用。 4讲义上全部材料一起放入瓦煲内，加入适量清水，中火煲1小时，加入幼盐少许即成。 功用：主治肾虚阳痿、精神不振、腰膝酸软等。 (二)米酒炒大虾 材料：对虾300克，米酒适量，生姜3克。 制法： 将对虾去肠细净方入米酒中浸泡15分钟后取出，加油生姜猛火炒熟，调味上碟。功用：主治肾气不足、阳痿。同血脉，补肾壮阳。 (三)韭菜炒虾肉 材料：韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。 制法

13、： 1将虾去肠去壳。爆香姜片，放入鲜虾炒熟。 第3 / 4页 2韭菜炒妥，与虾一起上碟即可。 功用：主治肾气不足、阳痿等症，补肾壮阳。 (四)醉虾 材料：虾600克，绍酒适量。 制法： 1将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。 2将虾与绍酒一同煮2分钟，依据自己喜好，适当加调味品。浸泡一小时候可以食用。 功用：主治肾虚、阳痿等症 (五)干煎蒜子大虾 材料：中虾250克，大蒜20克，椒盐1中匙。 制法： 1、中虾洗净，切去头尾，沥干水。 2、猛油下锅，与蒜和椒盐同煎，起锅。 功用：强健腺体，益精补虚 看了男人一周的壮阳食谱的人还看了： 1.中老年一周食谱表 2.滋阴壮阳菜谱大全 3.食补壮阳菜谱大全 4.男性养生食谱 第10页 共10页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页