2022年情绪管理学习心得体会3篇.docx

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1、2022年情绪管理学习心得体会3篇 心情管理就是通过有效的方法,合理地限制自己的心情,使自己总是处于一种主动的状态。下面是学习啦带来的心情管理学习心得体会，希望对大家有帮助。 篇一：心情管理学习心得体会 表面上看，微软是一家技术领先的公司，它以不断进步的技术和解决方案，在不断地创建和满意着客户的需求，制定并左右着市场竞争的将来规则。事实上，推动微软持续进步和发展的，则是隐藏在微软公司内部的一种追求胜利和创新的人气、情感和心情。 微软公司的价值观主要包括：诚恳和守信;公开沟通，敬重他人，与他人共同进步;勇于面对重大挑战;对客户、合作伙伴和技术充溢激情;信守对客户、投资人、合作伙伴和雇员的承诺，对

2、结果负责;擅长自我指责和自我改进、永不自满等。但是最能体现微软公司文化精髓的，还是比尔盖茨的一句话：每天早晨当你醒来时，都会为技术进步及其为人类生活带来的发展和改进而激烈不已。 微软公司里的官僚作风比较少。公司放权给每一个人主导自己的工作。公司没有打卡的制度，每个人上下班的时间基本上由自己确定。公司支持人人同等，资深人员基本上没有特权，依旧要自己回电子邮件，自己倒咖啡，自己找停车位，每个人的办公室基本上都一样大。 微软实行开门政策，也就是说，任何人可以找任何人谈任何话题，当然任何人也都可以发电子邮件给任何人。一次，有一个新的员工开车上班时撞了比尔盖茨停着的新车，她吓得问老板怎么办，老板说 你发

3、一封电子邮件致歉就是了。她发出电子邮件后，在一小时之内，比尔不但回信告知她，别担忧，只要没伤到人就好，还对她加入公司表示欢迎。 假如说，盖茨是微软的大脑，那么鲍尔默就是微软公司赖以起搏的心脏。身材魁伟、习惯咬指甲、大嗓门、工作狂的鲍尔默是天生激情派。他的管理秘诀，就是激情管理。激情管理，给人信任、激励和压力。无论是在公共场合发言，还是平常的会谈，或者给员工讲话，他总要时时常把一只攥紧的拳头在另一只手上不停地击打，并总以一种昂扬的语调爆破出来，以致于他1991年在一次公司会议上，连续高喊：微软视窗视窗，叫得太猛太洪亮，喊坏了嗓子，不得不进医院动了一次手术。鲍尔默的出现无疑为微软增加了更多的活力与

4、激情。而且他在管理方面的得心应手让盖茨最终得以从捉襟见肘的管理状态中逃脱了出来，成为一名专职的程序员。这位更擅长团队心情管理和公关的微软新掌门一上台，就向媒体公开了重组微软的核心价值观：用激情主义在合作伙伴、客户和业界同仁中塑造微软诚信的商业新形象。 篇二：心情管理学习心得体会 心情，大家都有，天生就有。大家都有限制权。但是，在过度激烈(生气，哀痛，欢乐)时想限制好，却特别地不简单，我们经常因此出洋相。 这是两个故事，一个真实，一个虚构。 有人曾因某个不佥行为，把世界首富告上法院，他的律师本身可以打赢官司的，却因为在法庭上过度兴奋，出乎意料地打输了。 有只小鸟在冬天冻僵了，摔倒在地上，有头牛粪

5、便把它盖住了，使它醒了。小鸟兴奋地唱起歌来，不料却因此被猫发觉，给吃了。这都是一些活生生的例子告知我们，肯定要限制好心情。 比如，我们在受气时候打人，先问问自己，打人可以解决什么?在难过时想哭，先问问自己，哭能解决什么?在生气时想骂人，想想骂得再凶，问题解决不了，自己在别人心目中的印象会变得怎样? 只有学会限制好我们自己的心情，我们才会成为有修养，受人敬重的人，才能更快地走向胜利! 篇三：心情管理学习心得体会 由于教化实践的须要，专家学者把心理现象分为智力因素与非智力因素。非智力因素是指那些智力因素以外的心理因素，如心情、意志、性格等，它不干脆参加对活动的认知，但是它通过内驱力与情动力对认知过

6、程起调整与动力作用。老师在教化教学中培育学生管理心情的实力对提高教学质量将产生主动的作用. 心情是人对客观事物的看法的体验。心情是人所具有的一种心理形式。它与相识活动不同，具有独特的主观体验形式。如喜、怒、悲、惧等感受色调等;具有外部表现形式，如面部表情以及独特的生活基础。美国心理学家伊扎德认为，心情包括生理基础、表情行为和主观体验三个方面。心情与有机体的须要相联系，又是有机体在社会环境中特殊是在人际交往中发展起来的，从而又具有很强的社会性。因此，人既具有与生物学须要相联系的心情体验，又具有与社会文化相联系的高级心情或社会情操，心情影响着人的心理生活的各个方面，而且贯穿着整个人生。因此，在教学

7、中就可以利用心情这一特性发展心情智力，使之成为学习的内驱力。 心情智力是人对客观事物是否符合自己须要的看法的体验实力，是非智力因素的情动力。美国心理学家沙莱韦和麦耶尔认为：心情智力一般包含精确地视察、评价和表达心情的实力;接近或产生心情以促进思维的实力;理解心情与心情学问的实力，调整心情以助心情和实力发展的实力。让学生懂得合理渲泻心情，奇妙转移心情，有效调控心情及主动消退不良心情。 建立同理心就是要让学生懂得设身处地去理解他人的情感、动机和行为，敬重他人的想法并做出适度的反应等心理形成过程。同理心对于道德形成、人际交往、适应社会，甚至终身发展都至关重要。很多道德的义举都源于同理心的驱动，而很多

8、罪恶的源头都源于往往缺乏应有的同理心。一个缺乏同理心的学生往往表现为心情不健康，缺乏管理，易于泛滥，甚至引发很多道德问题。对于学生的喜、怒、哀、乐等心情表现应予以重视并做出刚好适当反应。即通过老师对学生心情的高度重视、亲切关切、耐性诱导、肃穆把握等同理心的示范来使其钝化了的同理心变得慢慢敏锐起来。其次是主动引导学生换位思索。 即学会设身处地替人考虑，学会理解他人，并尝试交往中的感受，当其因敬重、理解、关切他人而获得对方相应回报时，其感受往往是主动而热情的，于是同理心便会渐渐萌生。有了同理心，才能在处理心情中有了必要的根基，才不至于武断、狭隘、陷入自私的泥坑。语文教学就可以很好地运用教材自身的特

9、点，特殊是优秀的例文，让学生走进作品，让学生成为换位人物，即把自己置身于作品环境中，使自己成为这一特定人物，如在教学刘白羽的白蝴蝶之恋时，把学生引入作品所呈现的环境中，让学生置身其间,幻想自己成为作品中那只可爱的白蝴蝶,以激发学生的理解、怜悯、敬重等人类崇高情感。 心情不太健康或不会管理心情的学生，往往就是那些缺乏人际交往的学生。因为懂得人际交往技巧的人，总是擅长安抚他人的心情，擅长限制自己的感情表达，总能使自己的情感收放自如。因此，老师应主动组织各种有益于学生之间、师生之间的交往活动以加强学生的交往动机促进其相互交往。课堂教学中的探讨就是一种很好的形式,让情与知的发展互为条件，和谐共进。 例

10、如学生在学习鲁迅的孔乙己时，学生可以对这一人物形象的悲剧性绽开探讨，其中孔乙己的无法与人交往的悲剧性格可以深刻地教化学生，使学生从中得到启迪。更为重要的是，老师本人不仅应在师生交往中充当重要的角色，而且要对学生的交往状况有较为清晰的了解和把握，对不和谐的交往状况应刚好指导与修正，这样不仅可以提高学生的人际交往技巧，而且还可以让学生个人心情反应找到一个厚实的感情基础，那就是在交往中建立起来的集体情感。这一集体情感可以成为重要的载体来承载与左右学生的心情反应并对其心情发展起着重要的导航作用。 其实，心理健康的人不是没有消极心情的，而是在有了消极心情反应时该如何理智地分析自己的心情，如何正确地调控自

11、己的心情，以便快速地走出心情逆境。在心情分析与调控的诸多方法中最常见且最有效的方法是理智分析法。这种方法要求当事人能擅长分析心情产生的缘由是否合理，表现方式与程度是否合适，可能造成怎样的后果，对人对已是否有利，怎样摆脱心情逆境以及如何更好地消退业已发生的不良心情所造成的影响等等。这样理智的分析与调控可以帮助学生消退激情，有效地走出心情困扰的怪圈。此外，让学生适当地渲泻自己的心情也是很有必要的，但应受到场合、时间及特定情境的限制，可以通过开展实践活动课，让学生模拟社会生活中的人物心情、行为、语言，也可以通过诗朗诵、演讲等形式来激发学生良好心情和渲泻不良心情。 人在一生中都有可能面临很多意想不到的

12、环境遭受。在教学中，应让学生懂得，一切遭受都会引起相关的心境、心情反应。如挫折、失败往往会使人悲观、苦痛，而胜利则会催人奋进使人充溢信念。此外，还要让学生知道，心情终归是主观的东西，是可以操纵在自己的手中的，那些乐观、自信、不畏艰难的人总会在一切遭受来临的时候，保持平衡、开心的心境，并且顺当地通过各种考验。更为重要的是应在学生的学习活动中，主动设置应有的困难与必要的障碍，用以磨砺学生的意志，通过肯定的挫折教化以积累学生对胜利与失败的真实体验，用以渐渐培育学生不畏挫折的精神。 并且激励学生培育学习的爱好和对科学的爱好，特殊是语文观赏课和科学试验课的作用是很大的,用以陶冶性情，愉悦心情，从而达到调

13、整心理的目的.语文教材中冰心的小桔灯,贾平凹的我的小桃树以及经典文言愚公愚山等作品都是很好的范例。学生都可以从中受到潜移默化的教化作用。使之渐渐形成乐观、自信、不畏挫折的良好心态。 总之，探讨中学生在学习中的各种心情状况并主动引导他们成为良好心情的管理者，提高心情智力是素养教化的客观要求，在情感教化严峻缺失的今日，这更是一项值得每一位基础教化工作者努力去探讨的课题。 第8页 共8页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页