2022年46个不得不知的生活小常识.docx

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1、2022年46个不得不知的生活小常识 生活小常识小处着眼，受益无穷，生活中的小事情往往能带给我们意想不到的效果。因此在日常生活中，了解一些生活小常识是很有必要的，下面我为你带来46个不得不知的生活小常识，希望对你有帮助。 46个不得不知的生活小常识 1. 常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 2. 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。 3. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 5. 女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 7. 空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8. 早

2、上醒来，先喝一杯水，预防结石。 9. 睡前三小时不要吃东西，会胖。 10. 少喝奶茶，因为高热量，高油，没有养分价值可言，长期饮用，易罹患高血压，糖尿病，等疾病。 11. 刚出炉的面包不宜立刻食用。 12. 远离充电座，人体应远离公分以上，切忌放在床边。 13. 每天喝水八大杯。 14. 每天十杯水，膀胱癌不会来。 15. 白天多喝水，晚上少喝水。 16. 一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。 17. 多油脂的食物少吃，因为得花小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 18. 下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 19. 种吃了会欢乐的食物:深海鱼，香蕉

3、，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 20. 睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 21. 最佳睡眠时间是在晚上点早晨点。 22. 每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 23. 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前分先服药，忌马上躺下。 24. 酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 25. 掉发因素:熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，味过重的料理。 26. 帮助头发生长:多食用包心菜，蛋，豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。 27. 每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。 2

4、8. 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 29. 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 30. 女性不宜喝茶的五个时期:月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。 31. 抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 32. 饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 33. 吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 34. 食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 35. 食物过于粗糙，养分不足时导致食道癌，胃癌。 36. 食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。 37. 不抽烟，

5、拒吸二手烟。 38. 适量饮酒，不拚久，不醉酒。 39. 削减食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。 40. 每天摄取簇新的蔬菜与水果。 41. 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 42. 每天摄取均衡的饮食，不过量。 43. 维持志向体重，不过胖。 44. 保持规律的生活与运动。 45. 保持轻松开心的心情。 46. 正确饮食习惯:早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 健康生活小常识 1、 【上班族必看】1.绿茶减轻辐射影响;2.绿豆能排泄身体有毒物质;3.蘑菇是最强悍的抗辐射食物;4.黑芝麻增细胞免疫抗辐射;5.海带抑制免疫细胞凋亡;6.大蒜增免疫削减辐射损伤;7.西红柿削减皮肤辐射损伤

6、;8.辣椒爱护细胞DNA不受辐射损伤。 2、 【服装存放方法，你做对了吗？】棉麻类：须洗净、晒干后折平，白色和深色最好分开。丝绸类：须盖棉布或包好。白色服装不能放樟脑丸易泛黄。呢绒类：宜悬挂存放勿叠压。化纤类：人造纤维宜平放，不宜吊挂，合成纤维的服装不能放卫生球。换季啦，该整理衣服啦！ 3、 挑准时间吃水果：早上最宜：苹果、梨、葡萄等。餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉等。饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等。富含大量有机酸，能增加消化酶活性，助消化。夜宵安神吃桂圆。 4、 你知道什么偷走你的健康吗：1、酒精偷走维生素B1。2、香烟偷走维生素C。3、高、低温偷走多种维生素。4、抗生素偷走

7、正常菌群。6、电脑偷走维生素A。7、运动偷走维生素E，在大强度运动后需服用适量的维生素E补充剂。快快转给身边的人吧。 5、 剩菜时间不宜过长，以不隔餐为宜。最好能五六个小时内吃掉。存放时间过长，食物中细菌就会释放出化学性毒素，通过加热也无法去除 6、 豆浆中打鸡蛋做法不科学。鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体汲取的物质，大大降低人体对养分的汲取 7、 忌用保温瓶装豆浆：豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度相宜条件以豆浆为养料，瓶内细菌大量繁殖，34个小时就能使豆浆酸败变质 8、 打包食物必需回锅：冰箱温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭它们。故冰箱中食物取出后必需回锅。否

8、则会造成不适，例如痢疾或腹泻 9、 桶装水，问题多，选择购买细斟酌;水要清，看色泽，浑浊沉淀要不得;密封好，无泄漏，生产日期莫太久;冷热嘴，交替用，免得细菌再残留。祝你健康！ 10、 蜂蜜可促进酒精分解排泄，爱护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类，达到解酒作用。 11、 十种健康生活方式：少食肉，晒太阳，雨中行，常唱歌，饭后息，挺起胸，静坐思，天伦乐，步当车，行善事。科学养生，身心健康！ 12、 春天养生贴士：万物复苏，应晚睡早起以迎阳气;增加运动量，以微汗为宜，保持精神愉悦;新陈代谢始旺盛，饮食宜省酸增甘，以养脾气，食大枣、山药、莲子、荸荠、韭菜、菠

9、菜等;气候改变大，切忌减衣过速，风寒之气乘虚而入，导致感冒、上呼吸道等的感染。祝你春天健康如意。 13、 【秋季养生七种最佳食物】第一水果：梨。每天坚持食用肯定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。第一坚果：花生。可以润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。第一粥：百合粥。第一补：山药。第一饮：黄酒。第一肉：墨鱼。第一菜：莲藕。愿你健康！ 14、 【如何治疗颈椎病】最近学了2招，彻底治好劲椎病，核心是颈椎肌肉熬炼，早上坚持2项运动：1两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。2背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。只花5-10分钟，包好，妙极了。 15、 【危害健康的10个

10、坏习惯】1、饭后即睡;2、早餐午餐合二为一;3、饭后松裤带;4、起床先叠被;5、眯眼看东西、揉擦眼睛;6、强忍小便;7、用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果;8、睡前不洗脸;9、空腹吃糖;10、生活过度惊慌。愿健康！ 16、 秋日犯困，提神有方，多晒太阳，心情安逸，少吃辛辣，多食蛋奶，疲乏不扰，簇新果蔬，提神功效，勤眨双眼，护眼良方，半小时后，窗前远眺，常梳头发，轻松大脑，伸伸懒腰，舒适就好，有氧运动，快走慢跑，足够睡眠，至关重要，关怀送上，愿你安康！ 17、 【用电脑，3个小时就要洗把脸】大多数人习惯了上班电脑办公，回家上网放松，但很少有人意识到，电脑其实是一把温顺的刀，让人偷偷变老。长期跟

11、电脑接触后，会产生静电吸尘效应，建议大家运用电脑约3小时后洗把脸，用清水即可。记得共享给身边的挚友哦！ 18、 秋天吃蟹季，寒凉伤脾胃，生姜性温可化寒，烹制螃蟹放姜片，同蒸同炒味道鲜，吃完螃蟹喝姜水，嚼些姜片也驱寒，合理食蟹又暖胃，安享美食身体健！ 19、 【如何克服秋乏】睡觉克服秋乏,其实会越睡越困。克服秋乏,须要在日常起居作息上合理调整，包括起卧、饮食和运动等。早睡早起，多食果蔬。坚持户外活动，打打球、练练拳、跳跳舞等，都能有助于摆脱秋乏困扰。祝您秋天不乏困,每天好精神！ 20、 夏季吃西瓜8大禁忌：1、假如有糖尿病;2、假如肾功能不全;3、假如你刚刚感冒了;4、假如你的口腔溃疡了;5、假

12、如你怀了宝宝，那么最好慎重吃西瓜！即使你不是这5类人，也要留意：6、饭前饭后不吃瓜;7、西瓜不宜吃太多;8、冰西瓜让你的脾胃受损。 21、 赶跑春困五大招：一触觉刺激，冷水洗脸;二视觉刺激，赏花踏春;三味觉刺激，苦酸麻辣;四听觉刺激，多听音乐;五经常联系，多发信息 22、 春有二补，一补为神补：保持乐观的心态，勿动怒气，影响肝火！二补为食补：多食清淡温能扶助正气、补益元气的食物。健康是一切事业的基础！ 23、 冬天受凉简单造成长期咳嗽，可取白萝卜二两，鸭梨二两，切碎加水煮熟加适量冰糖食用，一日二次连用3天，可清热化痰。 24、 春季天气冷热交替，改变无常，因此，最好提前取得旅游目的地的气候资料

13、，出行时穿着以轻巧温煦为宜，随身要带保暖外套、一把折叠伞或雨衣。为预防肠胃炎或者是水土不服、细菌感染，建议带一些必备的药品，如板蓝根、阿司匹林、去痛片、胃舒平、速效伤风胶囊、复方甘草片、碘酒、绷带等，易过敏的人还应带上抗过敏药物，以预防花粉过敏。 25、 春季温度改变多端，简单引发外感，要留意保暖防风寒，多食醋、蒜等有助于防范外感;过敏者请远离花粉等过敏源;多到室外呼吸簇新空气 26、 冬季寒冷，人体的甲状腺素具有产热效应，而碘是合成甲状腺素不行少的原料，可吃海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。 27、 春季万物复苏，为顺应节气，养生者应早睡早起多漫步;披发宽衣，舒缓身体，使自身的神志精气顺应

14、春季生发之气而安逸;为此削减夏天疾病侵体机会 28、 冬季是便秘的多发季节，早晨吃猕猴桃可治便秘，多食用猕猴桃，还能阻挡体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体苍老。 29、 夏季养生顾问提示您：晨练不要过早，以免影响睡眠;运动不要过强，以免影响消耗;喝水不要太冰，以免影响肠胃;饮食不要太腻，以免影响消化;压力不要太大，以免影响心情。总而言之一句话，希望你一切都好！ 30、 【夏季洗澡水40为宜】夏天洗澡水的温度最好保持在40左右为宜。夏天气温高，人体四周血管扩张，假如洗澡水太热，会刺激四周血管进一步充血，外周血液循环量将更大，心脏负荷也会加重，简单发生晕倒等意外。假如冲凉水澡,可能

15、会出现头痛、头晕等不适症状。记住了不？！ 31、 【夏季养生黄金点】1.作息时间：最佳睡觉时间不应超过12点;2.吃饭时间：早餐的最佳时间是起床后一个小时内，另一个吃饭的最佳时间是运动后的半个小时至45分钟内;3.喝茶时间：最佳时间是饭后一小时;4、运动时间：最佳运动时间是晚饭后的两个小时。 32、 冰淇淋吃太快惹头痛：天气燥热，许多人会吃冰淇淋或冰饮料解暑。但要当心吃太快引头痛哦。冰淇淋头痛症一般在快速吃下冷饮之后的30秒至60秒内发作，难受部位位于额中部，10秒至20秒内出现刺痛。天热吃冷饮虽舒适，但冷冻食物不要吃得太快才好。 下一页更多生活小常识介绍第10页 共10页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页