2022年24节气霜降的传统习俗介绍_霜降怎么养生.docx

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1、2022年24节气霜降的传统习俗介绍_霜降怎么养生 霜降，是二十四节气中的第十八个节气，是秋天的最终一个节气，标记着秋天到冬天的过度，那么霜降一般都有什么样的习俗呢，下面给大家共享关于24节气霜降的传统习俗介绍_霜降怎么养生，欢迎阅读! 书目 霜降的传统习俗 霜降吃柿子的传闻 霜降是什么意思 霜降怎么养生 霜降的传统习俗 霜降的习俗是多种多样的，如吃萝卜、吃柿子、登高望远、喝菊花、送芋鬼、扫墓等等。 吃柿子 在我国的一些地方，霜降季节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是特别不错的霜降食品。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗

2、的说明是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。 柿子虽然美味，但肯定留意不要空腹吃;吃的时候也要适量，每次最好不要超过100克;未熟的柿子不要吃;患有糖尿病、慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃功能低下者不宜食用。 登高 霜降季节有登高远眺的习俗。登高既可使肺的功能得到安逸，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。天高云淡，枫叶尽染，登高远眺，赏心悦目，但也要有所讲究。 登高的时间要避开气温较低的早晨和傍晚。登高时，要镇静，速度要慢，以防腰腿扭伤;下山不要走得太快，以免膝关节受伤或肌肉拉伤。登高过程中，应通过增减衣服来适应温度的改变;休息时，不要坐在潮湿的地上和风口处;出汗时可稍松衣扣

3、，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。 对于老年人来说，应带根手杖，这样既省体力，又有利于平安。在爬山时要留意力集中，并留意脚下石头是否活动，以免踏空。在陡坡行走时，最好实行“之”字形路途攀登，这样可缓解坡度。 赏菊 古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。南朝梁代吴均的续齐谐记上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。霜降季节正是秋菊盛开的时候，我国许多地方在这时要实行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。 送芋鬼 霜降送芋鬼是广东高超地区地区流行的习俗。每年在霜降季节，人们会用瓦片堆砌成河内塔，在塔里面放入干柴点燃，火

4、烧得越旺越好，直至瓦片烧红，再将河内塔推倒，用烧红的瓦片热垠芋头，这在当地称为“打芋煲”，最终把瓦片丢到村外，这就是“送芋鬼”。人们以这样的方式，辟凶迎祥。 扫墓祭祖 我国是礼仪之邦，以孝为先是我国传统美德，许多节日庆典都是为了祭祖缅怀先人。在霜降这个季节，有的地区也有扫墓祭祖的习俗。据清通礼中说：“岁寒食及霜降节，拜扫扩荃，届期素服诣墓，具酒撰及菱剪草木之器;周服封树，剪除荆草，故称扫墓。” 霜降吃柿子的传闻 大明王朝的开国皇帝朱元璋，小的时候家中非常贫困，常常吃了上顿没下顿，没有方法，只好拿起讨饭碗、扯起打狗棍四处讨饭。有一年霜降节，已经两天没饭吃的朱元璋饿得两眼发黑，四肢无力。当他跌跌撞

5、撞走到一个小村庄时，忽然眼前一亮，发觉村边的一处烂瓦堆里长着一棵柿子树，上面结满了红彤彤的柿子。朱元璋一见，兴奋极了，心里想着老天爷饿不死瞎家雀儿。于是，使出浑身力气爬到树上，吃了一顿柿子大餐，这才得以从阎王爷那里捡回了一条小命。而且一整个冬天没有流鼻涕，也没有裂嘴唇。 后来，朱元璋当了皇帝，有一年霜降节领兵再次路过那个小村庄，发觉那棵柿子树还在，上面依旧挂满了红彤彤的柿子。面对此情此景，朱元璋思绪万千，正是这棵柿子树才使自己免于成为饿殍。他仰视着这棵平平经常的柿子树，缓缓脱下自己的红色战袍，又亲自爬了上去，慎重其事地把战袍披在柿子树上，并封它为“凌霜侯”，这才恋恋不舍地离去。这个故事在民间流

6、传开来后，就渐渐形成了霜降吃柿子的习俗。 霜降是什么意思 霜降释义：节气名。在每年公历10月23日或24日。中国黄河流域出现初霜。 每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最终一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。秋晚地面上散热许多，温度隧然下降到0度以下，空气中的水蒸气在地面或植物上干脆凝聚形成微小的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松。 月令七十二候集解关于霜降说：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。此时，中国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，此时树叶枯黄，在落叶了。古籍二十四节气解中说：“气肃而霜降，阴始凝也”。霜降季节，各地都有

7、一些不同的风俗，就像大家都熟知的清明节扫墓、重阳登高、端午节吃粽子、中秋赏月等等都是许久以来传承下来的节气民俗。关于霜降，百姓们自然也有自己的民趣民乐。 在中国的一些地方，霜降季节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是特别不错的霜降食品。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的说明是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。住在农村的人们到了这个时候，则会爬上一棵棵高大的柿子树，摘几个光鲜香甜的柿子吃。 霜降怎么养生 秋末季节，是呼吸道疾病的高发期，多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物，搓

8、揉迎香穴鼻翼两侧，练练呬嘶音字功等，都有助于我们预防呼吸道疾病。 天气渐渐变冷，身体局部保暖不当或人体为适应寒冷的刺激而有所增加的新陈代谢等缘由，使得慢性胃病、老寒腿等疾病的发病随之增多。尤其是有消化道溃疡病史的人，要特殊留意自我保养，肯定要坚持医生的指导治疗，避开服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物。 霜叶红于二月花。霜降过后，枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下，起先漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，特别壮丽。大家在外出登山、观赏美景的时候，肯定要留意保暖，尤其要爱护膝关节，切不行运动过量。膝关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，往往使难受加重，故在天冷时应留意保暖，必要时戴上护膝。老年人

9、运动时，不宜做屈膝动作时间较长的运动，要尽量削减膝关节的负重。 栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是这时的进补佳品。霜遍布在草木土石上，俗称打霜，而经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起来味道特殊鲜美，霜打过的水果，如葡萄就很甜。古人一般秋补既吃羊肉也吃兔肉。闽台民间在霜降这天，要进食补品，闽南有句谚语一年补通通，不如补霜降。 霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极简单患上老寒腿(膝关节骨性关节炎)的毛病，慢性支气管炎也简单复发或加重。这时应当多吃些梨，苹果，白果，洋葱，芥菜(雪里蕻)。 霜降之时，在五行中属土，依据中医养生学的观点，在四季五补(春要升补、

10、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上，此时与长夏同属土，所以应以淡补为原则，并且要补血气以养胃。饮食进补当依据食物的性味、归经加以区分。 饮食养生学侧重于依据食物的性味归经来调整人体阴阳，滋养五脏六腑和预防疾病。因此，在传统养生学中，食物也依据其性味归经而分为了不同的类型。 霜降作为秋季的最终一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养方面，此时宜平补，要留意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。 中医专家指出，防秋燥、防秋郁、

11、防寒是霜降期间的健康防护重点。秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。因此应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。晚秋季节的肃杀景象简单引人忧思，使人意志消沉、抑郁。应适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等;还要适当参与一些有益身心的消遣活动，如歌舞、登山等集体活动。另外，这个季节不是人人适合秋冻。对反抗力差的老年人，应刚好关注天气，按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。 24节气霜降的传统习俗介绍_霜降怎么养生第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页