2022年10个月宝宝补钙吃什么吸收好.docx

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1、2022年10个月宝宝补钙吃什么吸收好 父母要结合10月的宝宝的实际状况，给宝宝进行补钙，可以做一些钙含量高的食物给宝宝吃。以下是我整理的资料，仅供参考，欢迎阅读。 10个月宝宝补钙吃什么 1、牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和汲取。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应当作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。 温馨提示：一岁以下的宝宝最好不要喝牛奶，会简单引发过敏症状。 2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮

2、或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 温馨提示：简单对海制品过敏的孩子要当心食用。 3、豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。 温馨提示：豆浆须要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不行与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而阻碍人体对钙的汲取，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，养分丰富。 4、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙

3、，但是不溶于水，难以汲取，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。 温馨提示：鱼骨也能补钙，但要留意选择合适的做法。 5、蔬菜 蔬菜中也有很多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。 温馨提示：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。 宝宝补钙留意事项 原则一、维生素D和婴儿钙片分开吃 真正缺钙的孩子很少，许多孩子真正缺的应当是维生素D。维生素D的作用是让钙从肠道充分汲取，同时保证体内的钙不会从尿里流失。 婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。假如维

4、生素D量不够，就会表现为缺钙。量太多了，又会产生维生素D中毒，引起各器官和血管钙化等表现。 所以婴儿应当吃不含维生素D的钙片，同时补充鱼肝油等维生素AD制剂，因市售的这些制剂已有固定的每日建议用量。 含维生素D的钙片内含的维D量较少，也需再补充鱼肝油等维AD制剂，但这会使每天补AD制剂的量要重新调整，使简洁的事反而困难化。 原则二、不要让钙遇见草酸 菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸简单与钙元素结合而影响汲取。 所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3-4个小时服用钙制品。 原则三、钙剂不要与主餐混吃 即使没有太多草酸，假如在吃饭时服

5、用钙制品，也还是会影响钙的汲取，混在食物中的钙只能汲取20%。 只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。 原则四、过量补钙反而长不高 补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，假如摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的汲取和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危急等。 原则五、补钙产品的选择有讲究 选择一些钙源好、汲取好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品;最好选择单一元素的钙产品;选知名度高的钙产品，但是不要盲目地跟着广告走，要看清钙元素的含量以

6、及汲取率和溶解度。最好是询问医生后再选择补钙产品。 原则六、不要选择碳酸钙 碳酸钙偏碱性，而宝宝的胃酸还很少，所以碳酸钙类补钙产品会影响新生宝宝的消化。四个月的宝宝最适合吃葡萄糖酸钙，另外，乳酸钙也是不错的选择。葡萄糖酸钙和乳酸钙都比碳酸钙好。 原则七、用少量多次的方法 人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的汲取率最高。所以每次给宝宝服用钙制品可以量少一点，分成多次服用，这样可以保证一天当中许多时间都有钙的补充。假如一次就服用许多，大量没汲取的钙就奢侈了。 原则八、千万不要补钙过量 许多钙过量的宝宝会厌食、便秘，严峻了还会患鬼脸综合症，宝宝会有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪异，疾病也许多。钙过

7、量还会导致骨头过早成熟，也会影响宝宝将来身高的。 补钙应当是给宝宝微调的过程，妈妈们千万不行以简洁粗暴地对待，钙过少过多都不行。假如爸爸妈妈们实在拿不准宝宝究竟是缺钙还是补钙过量，最好去医院做个微量元素检查，这样才好限制补钙的度和量。 宝宝缺钙的危害 1、婴儿缺钙易发湿疹 诞生1-6个月的小宝宝可能在春秋之际出现哭闹担心，并在头部、面部甚至全身出现大片的红斑、丘疹，进而变成水疱、糜烂、结痂的现象，称为湿疹。湿疹的主要缘由是患儿有先天性的过敏体质，诞生后赐予牛奶、鸡蛋等人工蛋白食品时简单发生过敏，同时科学家认为婴幼儿湿疹与缺钙也有关系，补钙能有效的缓解湿疹的症状、减轻婴幼儿的苦痛。 2、惊厥 宝

8、宝血液中钙磷明显偏低，便会得佝偻病性低钙惊厥，又称维生素D缺乏性手足抽搦症，谷称低钙惊厥。 起病缘由：钙在血液中的重要作用是抑制肌肉兴奋性，防止过度收缩。宝宝血液中的钙水平下降，抑制作用减弱，肌肉兴奋性就会马上增高，人会发生不由自主的收缩，即抽筋。 发病症状：宝宝哭闹担心，稍有一点声音就简单受惊。每当受惊时，两侧手腕屈曲，大拇指紧贴掌心，其他手指伸得笔直。有时是两条腿伸直交叉，脚趾向下弯曲，足背弓起，象跳芭蕾舞，发作持续几秒钟至几分钟不等，然后可自选缓解。发病时宝宝意识清晰，如频繁发作的每天可多达十多次。 严峻的会发生喉痉挛，就中喉部抽筋。一般一岁以内的宝宝多，发作时宝宝声门与喉部肌肉强力收缩

9、，导致吸气困难，发出可怕的喉鸣音。更严峻的会神志不清，甚至窒息死亡。 发病时间低钙惊厥的大多发生在宝宝佝偻病初期，或患佝偻病的宝宝用维生素D治疗初期，还有，春末夏初，佝偻病增多之时。发热、感染、饥饿时宝宝也简单发生低钙惊厥。发生低钙惊厥的宝宝，多有佝偻病的其他表现，如多汗、睡眠不深、易醒、头枕部脱发形成枕秃等。 3、腹痛 起病缘由：血液中游离钙离子偏低，神经肌肉兴奋性增高。肠壁的平滑肌受到稍微刺激就会发生剧烈收缩即肠痉挛，出现腹痛等消化道症状。 发病症状：宝宝无规律肚子痛，与饮食、排泻等外界因素无关，大便化验正常，吃驱虫、助消化、解痉等药物，没有效果。 4、龋齿 牙齿生长在骨组织内，牙粙质百分

10、之九十以上是无机盐，具有高度钙化的特点，牙的坚硬度和防齵实力与牙内钙，磷，氟，维生素有关，当钙磷比例不合适时，使儿童乳牙钙化程度降低，牙质软而薄，齵齿的发病率就增高。 5、囟门不闭 十八个月以上的宝宝假如前囟门不闭合，应去医院骨骼X线照片和血液化验检查，假如X线摄片血液中缺钙，则说明宝宝得了养分缺乏性佝偻病，也就是民间的说的软骨病。 起病缘由：宝宝钙摄入不足或肠道对钙的汲取削减时，体内缺钙干脆影响钙向骨骼的沉积。机体钙不能正常地沉积于骨质中，骨质就会变软。颅骨在婴细儿时期生长很快，缺钙症状中一个最早表现就是颅骨钙化不足，发生佝偻病导致颅骨软化。 发病症状：患病宝宝的颅骨内板变薄，顶骨或枕骨摸上

11、去有乒乓球样感觉。假如没有刚好发觉加以治疗，前囟门就会增大且边缘软化、闭合延迟，同时伴有佝偻病常见的夜惊、烦燥、多汗、睡眠担心、惊哭、惊跳、摇头、颅骨软化等症状。 猜你感爱好的： 1.10个月宝宝补铁吃什么有好处 2.10个月宝宝一天的饮食支配 3.10个月宝宝补钙食谱-学习啦 4.10个月宝宝补钙食谱有哪些 5.16个月宝宝缺钙十大症状有哪些 6.10个月宝宝补钙吃什么益汲取 第8页 共8页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页