2022年三伏天从什么时候开始时间表.docx
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1、2022年三伏天从什么时候开始时间表 三伏天是出现在小暑与立秋之间,三伏天大约会有30-40天。你知道2022年三伏天是什么时间吗?2022三伏天从什么时候起先?2022三伏天有多少天呢?下面学习啦我为大家带来2022年三伏天时辰表,一起来看看吧。 2022年三伏天时辰表(2022年伏天时长40天) 2022年初伏时间:2022年7月17日2022年7月26日,为初伏,10天 2022年中伏时间:2022年7月27日2022年8月15日,为中伏,20天 2022年末伏时间:2022年8月16日2022年8月25日,为末伏,10天 三伏天是什么意思 三伏天是出现在小暑与立秋之间,是一年中气温最高
2、且又潮湿、闷热的日子。伏即为潜藏的意思。三伏天的伏就是指伏邪。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天,三伏是按农历计算的,大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定,中伏的长短也不相同。简而言之,即从夏至后第3个庚日算起,初伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天。 三伏的日期是从夏至日后数到第3个庚日是初伏,第四个庚日到第五个庚日为中伏,立秋后的第一个庚日到其次个庚日为末伏。(每一个庚日相隔10天)中伏天数不固定,夏至到立秋之间有4个庚日时,中伏为10天,有5个庚日时,中伏为20天。 三伏天养生吃什么 1、三伏天养生多吃小麦 头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋,这些都是小
3、麦做成的。小麦做主食能供应能量和B族维生素,但它还有许多药食两用的功效,能帮助我们安度盛夏。 小麦麸口感很糙,为了追求高质量生活,我们一般都把它丢弃了,实在是不应当。 小麦麸也有肯定的药用功效,能除心烦,止消渴。南省中医院针灸科副主任中医师吕沛宛说。另外,其养分价值很高,富含B族维生素、粗纤维以及维生素E和硒等抗氧化物。现代探讨表明,小麦麸对预防结直肠癌、大肠癌等有肯定作用。 现在我们也渐渐相识到小麦麸的好处,一般超市中都有卖的,而且价格不贵。 早餐时取一勺放在牛奶里,时间来得及的话可以略微煮一下。另外,熬小米粥时加些也行,和豆浆搭配也不错里,养分丰富,也简单消化汲取,可以说是百搭食材。 2、
4、三伏天养生多吃苦味食物 天津中医药高校第一附属医院养分科主任李艳玲表示,三伏天,人体出汗多,消耗大,养生保健肯定要留意补充体力,解热防暑。 她建议,伏天里主动多吃苦味食物,如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用,是夏季自然养生品。 此外,在伏天里,饮食清淡、规律睡眠、适当运动,还要留意做好心理调整,要静心、安神、戒躁、息怒,防止上火。 另外,适量喝凉爽饮料、淡盐水、绿豆汤等,用温水洗澡,避开图一时痛快冲凉水澡。尽量避开午后或高温时段在日光下暴晒及在露天环境中活动,最好随身携带人丹、十滴水、藿香正气水、凉爽油等。一旦有人出
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