2022年与惊蛰有关的谚语.docx

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1、2022年与惊蛰有关的谚语 在二十四节气之中，惊蛰反映自然的是生物受节律改变影响而出现萌发生长的现象，它是古代农耕文化对于自然节令的反映，在农忙上有着相当重要的意义。这次我给大家整理了与惊蛰有关的谚语，供大家阅读参考。 书目 与惊蛰有关的谚语 惊蛰运动养生要点有哪些 惊蛰吃什么传统食物 与惊蛰有关的谚语 1、惊蛰一犁土，春分地气通。 2、过了惊蛰节，春耕不停留。 3、惊蛰闻雷，谷米贱似泥。 4、春雷一响，惊动万物。 5、春雷响，万物长。 6、惊蛰春雷响，农夫闲转忙。 7、二月莫把棉衣撤，三月还下桃花雪。 8、惊蛰有雨并闪雷，麦积场中如土堆。 9、二月打雷麦成堆。 10、惊蛰地气通。 11、惊蛰

2、断凌丝。 12、地化通，见大葱。 13、九尽杨花开，春种早支配。 14、九九八十一，家里做饭地里吃。 15、九九加一九，遍地耕牛走。 16、冻土化开，快种大麦。 17、大地化，快种葵花和蓖麻。 18、麦豌豆不出九。 19、豌豆出了九，开花不结纽儿。 20、种蒜不出九，出九长独头。 21、惊蛰地化通，锄麦莫放松。 22、麦锄三遍无有沟，豆锄三遍圆滚滚。 23、麦子锄三遍，麦缝像条线。 24、麦子锄三遍，等着吃白面。 25、麦子锄三遍，皮薄多出面。 26、惊蛰不耙地，似乎蒸锅跑了气。 27、地化通，赶快耕。 28、到了惊蛰节，耕地不能歇。 29、冬耕无早，春耕勿晚。 30、春耕抢墒，秋耕抢时。 惊

3、蛰运动养生要点有哪些 健走 健身 春季万物复苏，此时最佳的运动方式是“健走”健身。“健走”是一种介于漫步和竞走两种活动之间的运动形式。“健走”的动作要领是：前腿高抬腿、后腿用力蹬，这样两腿肌肉同时用力，大步、快速地向前行走。在春天的气息中，无论早晨还是傍晚，穿上一双合适的运动鞋，选择一条幽静的小道，健步快走，沉醉在鸟语花香中，徜徉于自然氧吧里，让全身在“健走”中得到放松。 伸懒腰 晨起伸懒腰春季最佳的健身方式，之所以提倡晨起伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢伸展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经

4、络关节、激昂精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。中医医学认为，“人卧血归于肝”，“人动则血流于诸经”，经过伸懒腰，血液循环加快，全身肌肉关节得到了活动，睡意皆无，头脑清晰，同时，激发了肝脏功能，符合春季应当养肝之道。 放风筝 在惊蛰节气，放风筝是一项相宜年轻人、老年人和儿童的运动，不仅能释放压力、愉悦心情、还能熬炼身体。放风筝的过程中，呼吸簇新空气的同时，在不知不觉之中也熬炼了我们的手、肘、腰、腿、臂等多个部位。此外，放风筝时极目远眺，可以有效调整眼部的肌肉，消退眼睛的疲惫，爱护增加视力，对于课业繁重的青少年来说也是个不错的选择。 惊蛰吃什么传统食物 1.梨子 惊蛰吃梨是北方的民间习俗

5、。农夫在惊蛰日要吃梨，意为与害虫别离。春回大地，气候比较干燥，很简单使人口干舌燥。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，所以梨特殊适合在这个季节食用。 2.蛋 除了吃梨，民间还有惊蛰吃蛋的说法，据说是因为惊蛰这一天要祭祀白虎，而白虎通常獠牙张嘴，只有以蛋喂食，饱食后它就不会伤人了。而经过演化，当时喂给白虎的鸡蛋，如今变成了喂给人们自己啦。 每星期不宜吃超过三只蛋黄，蛋白则不在此限，而且每天不应摄取超过300毫克胆固醇。原来蛋白不含脂肪，也不含胆固醇，是接近纯蛋白质的食物，所以蛋白的摄取量不像蛋黄般受限制。 3.炒豆 在陕西，一些地区过惊蛰要吃炒豆。人们将黄豆用盐水浸泡后放在锅中爆炒，发出噼

6、啪之声，象征虫子在锅中受热煎熬时的蹦跳之声。 黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相像的效用，降低血液胆固醇，爱护心脏，预防乳癌骨质疏松的状况。 4.玉米 在少数民族地区，广西金秀县的瑶族在惊蛰日家家户户要吃“炒虫”，“虫”炒熟后，放在厅堂中，全家人围坐一起大吃，还要边吃边喊：“吃炒虫了，吃炒虫了!”尽兴处还要竞赛，谁吃得越快，嚼得越响，大家就来庆贺他为歼灭害虫立了功。其实“虫”就是玉米，是取其象征意义。 玉米是许多人特别喜爱的食品，美味可口，养分价值高。它含纤维素特殊高，而纤维素可加速肠道蠕动，降低胆固醇汲取，预防冠心病。此外，玉米中还含有大量镁，镁可加强

7、肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥特别有利。 5.芋头 赣南闽西一带的客家人，在惊蛰这天要在热水中煮带毛的芋子、炒黄豆(代表歼灭多种虫害)。 中医认为芋头可补中益气，因其含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体订正微量元素缺乏导致的生理异样，同时能增进食欲，帮助消化。 6.醪酒 春天到来，人的全身汗毛孔也开了，西北有些地方在惊蛰节要家家户户喝醪酒、吃鸡蛋煎饼拌芥末汁，驱除身体积存的寒气。 醪酒的制作方法简便而有独特的技巧，须得有匠人专酿，并非人人都会。它的做法：先将糯米用水淘进杂质，再浸泡温水中约十二小时，搭出上笼蒸熟，倒在未运用过的油脂肉类的净案板上，凉冷，用蒸了米的蒸锅水撒在米上，

8、使米的适量的甜酒曲，装入瓷盆，放在约摄氏50度的热炕上，用干净棉褥盖严，过一昼夜半，揭开被褥，就可以闻到浓郁的酒香气味，说明醪酒已经酿成，连盆放到冷凉处，打算食用。 7.煎饼 在山东的一些地区，农夫在惊蛰日要在庭院之中生火炉烙煎饼，意为烟熏火燎整死了害虫。 煎饼因是用原粮制作，麸皮没有去掉，所以养分丰富，吃起来香酥松柔，且便于存放和携带，是一种极富特色的地方食品。有人认为，食用煎饼须要较长时间的咀嚼，因而可生津健胃，促进食欲，促进面部神经运动，有益于保持视觉、听觉和嗅觉神经的健康，减缓苍老，不失为一种保健食品。 与惊蛰有关的谚语第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页