2022年为什么你的事情常常是想做却做不好？.docx

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1、2022年为什么你的事情常常是想做却做不好？ 做好一件事情，其实只须要两点：一个是真的想做，另一个是能用心做。乍一看上去，像正确的废话，但细致想想又会觉得哪里不对：有些事即使我想做也用心去做了，可还是做不到啊?下面是学习啦我为大家整理的缘由大全，一起来看看吧! 文/暖眼旁观者 真的想做 我们想做一件事的动机可能有许多种，比如： 满意别人(如父母)的期盼; 想/不想别出心裁; 不做难过;担忧被人批判或看不起; 让之前否定过自己的人啪啪打脸 等等 这些驱动力可以被大致分为四个象限，横纵轴分别是：内在外在，正向负向。组合起来就是下图的四种。 假如做一件事的驱动力足够强，那么很可能我们会为了它牟足了劲

2、头。可是多强才是足够强呢? 真有什么事非做不行吗? 不知道你有没有这种时刻：比如看到身材超棒的人的照片，非常艳羡，心中一股热血在翻腾，恨不得立即奔向健身房苦练个三小时。 可好不简单克服了懒散，最终去运动了之后，肌肉的酸痛、身体的乏累让我们瞬间遗忘之前的热血，只想找一张舒适的床瘫倒过去。 更可怕的是，假如运动一段时间依旧没有看到效果，不仅会怀疑自己的实力，还会起先怀疑自己的动机：我真的那么想要好身材吗?似乎也不是非要不行;外表哪有那么重要;我只是太身材焦虑了吧;有这个时间也可以去做其他事情来提升自己啊 原来以为自己是真的想要好身材，就像想拥有一切美妙的事物和品德那样，但是当发觉这件事比想象中困难

3、得多的时候，就变得不那么想要了。 许多事情都是如此，浅尝之后没有看到显著的回报，就去劝服自己其实没那么想要，结果当然总是竹篮打水一场空。 假如从纯理性的角度思索，世间极少有事是非做不行的，甚至连为什么要活着，大家都说不太清晰。 几乎全部事，只要想找不必需做的理由，就会找得到。 真想做，是须要一些没什么道理的执念的。 为什么常常发觉其实也没那么想要? 这里要再说回四种驱动力： 假如依靠外在驱动，那么能否获得志向的外部反馈是不稳定的。 比如我们取得了进步也未必获得夸奖，也可能是吹毛求疵的挑错;做得不好也未必就会得到责怪，也可能是大家的关注和劝慰;甚至向别人夸耀自己的成就，比埋头苦干会迎来更多赞许。

4、 那还何苦要追求做这件事的结果? 假如是依靠内在负向驱动力，不管是自责还是焦虑恐惊等，都是非常不舒适的，会让我们想逃离。 那么相比于通过做成这件事来缓解焦虑，告知自己我其实不想要可以更快速且简洁地驱除负面心情，那何乐而不为呢? 相比之下，受内在正向驱动而做一件事，更不简单以上述方式来投机取巧。简洁说就是：我选择，我乐意。 就像月亮与六便士这本书里让我动容的一个瞬间： 你为什么认为你有绘画的天赋呢? 他没有立刻回答。他的目光落在过往的人流上，但我认为他什么也没看到。他的回答算不上回答。 我必需画画。 假如真的想做一件事，也更简单能用心做。 能用心做 用心是专注在做这件事情本身，以及做事的过程上。

5、 如今在电子产品干扰下，专注是一种珍贵又稀缺的体验。能用心做是一种实力，是一种比听起来要困难得多的实力。 好在专注的实力是可以迁移的，比如可以通过冥想正念等方式刻意练习。 但即便如此，看到进步也是个长期的过程。 最近对这个公式深有体会： 实力=潜力-内心干扰 假如我们能在内心干扰较小的状况下用心做事，甚至达到一种心流的体验，那么潜力也会更顺畅地得到发挥。 许多时候，我们做不成一件事，并不是实力不行，而是心力不够。 可是内心干扰仿佛总和我们形影不离。比如上面所说的负向内在驱动力，如自责、焦虑、恐惊等，它们既可以是驱动，又可以是损耗。我们在这种力气的拉扯下，究竟是前进还是后退，就要看正反两方拔河的

6、结果了。 不管怎样，我们即使白白消耗许多力气，产出也可能微乎其微。 一边驱动一边损耗的感觉，好比用一个漏了的吸管喝水：即运用好大力气去吸，也只能喝到一点水，大部分的力气都在应付吸管上的洞。 我觉得常见的内心干扰有这几种：自我评价，幻想完备，太急于得到结果。 1.自我评价： 我们在做事时，脑海里时常伴随着各种自我评价。 比如我在写文章的时候，常常一边写一边不自觉地想：这句话写得太差了!我怎么就写不明白呢?这是不是都是废话啊?跑题了吧 这时，我这根吸管就起先漏了。 自责、焦虑、烦躁、挫败等等感受通通涌上心头，充斥着我的脑海。 这种状况下，谈何用心? 另外，并不是只有负面评价才会让自己劳神，正面评价

7、一样让我们远离用心。追逐正面评价，与逃离负面评价，本质上也是一样的。 2. 幻想完备 怎样能算做好? 我其实觉得很难界定。从外界比较来看，确定不是做到世界顶尖才算做好，但至少可以在某一领域超越我们生活中接触到的大部分人。 有人会觉得，我不管怎么做都得不到志向结果，这背后也可能是：幻想达到完备，或者说幻想达到完备。比如我虽然最近也始终在写东西，但是很久没有在公众号发文章了，也是受此阻碍。 并不是说追求卓越是不行取的，只是许多人标榜自己追求完备，但是事实上心里并不清晰怎样才是完备。以为自己是高标准，事实上是没标准： 不管怎样做，恒久达不到心目中的志向，因为这个志向是虚无缥缈的。 3. 太急于得到结

8、果 颇有讽刺意味的是，对于结果太渴望反而可能让结果远离我们。 做好一件事的志向状态，是专注当下并全情投入。假如心中总有一部分飘到将来的结果，那对于当下的专注定会被减弱。 太焦急会成为前行的巨大阻碍。 不管是太想尽快得到结果，或者太想尽快知道是否可以得到结果，焦虑、担忧、惊慌、胆怯、烦躁、生气就排列组合着花式出现了。他们手拉着手挡在面前，反而把我们和结果隔开。这些心情让我们内耗，还没走几步，就已经没有力气了。 再者，太想得到结果的另一面也可能是太胆怯失败。 规避失败的方法千百种，最简洁的一种是：不做就不会失败。完备主义成了许多人一事无成的借口。 此外，眼中只盯着结果这个小小的点也会让我们的视野变得狭窄。 就似乎刚学开车的时候，假如很惊慌的盯着前方胆怯出现危急，反而看不见两边的路况。原来是条条大路通罗马，可假如眼中只能看到两点之间直线最短的路，那么很可能既找不到这条路，又看不到其他多数都可以到达目的地的路。 第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页