2022年关于午休的国旗下讲话3篇.docx

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1、2022年关于午休的国旗下讲话3篇 闲暇时间为儿童自由发展供应机会,对儿童身心健康发展意义重大。休息则是改善学生身心状态、促进有效学习的有力手段。本文是学习啦我为大家整理的关于午休的国旗下讲话，仅供参考。 关于午休的国旗下讲话篇一： 敬重的老师，敬爱的同学们：大家好 今日我国旗下讲话的题目是养成按时午休的好习惯 同学们，上周我校依据季节特征调整了作息时间，下午上学时间推后了，以保证同学们有足够的时间午休，提高下午课堂的学习效率，但个别同学对午休的重要性相识不够，常常过早的到学校门口等候，这样既危急又影响自己下午的学习效率。 可能同学们不知道，午休被称为是一种最佳的健康充电方式，它有以下几个功效

2、： 1、能消退疲惫、养脑健脑。同学们经过一上午的学习，大脑处于疲惫状态，午休可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，使人精力充足、反应灵敏。 2、午休能提高身体的免疫机能，增加身体的抗病实力。午休有助于改善脑部的供血系统，增加身体防护功能。 3、午休是一种小修。假如把人比作一台机器，那么时常要进行修理而午休就像是一种小修。养成午休习惯之后，无论是春天还是夏天，整个下午精神都处于饱满状态。而没有午休习惯的人，一到下午就感到无精打采，特殊是夏天，一到下午就感到非常乏累。午休能帮助人放松心情，减轻压力，收到减缓压力、消退疲惫的功效。 同学们，休息是为了要走更长远的路，希望大家从今日起先重视午休，

3、的确做到午休，中午要在两点以后到校，这样才能以充足的精力投入到下午的学习中去。 关于午休的国旗下讲话篇二： 老师们，同学们： 早上好! 今日我演讲的题目是养成良好的作息习惯。对我们来说就是午休晚休的时候睡觉，上课上自习的时候学习。 众所周知，习惯影响着一个人的一生。好的习惯令人终生受益，不良的习惯则会阻碍人的发展与胜利。英国哲学家培根就曾经指出：习惯真是一种坚韧而巨大的力气，它可以主宰人的一生。因此，人应当完善教化，去培育一种良好的习惯。而良好的作息习惯是我们作为中学生特殊要留意培育的好习惯之一。 首先，养成良好的作息习惯对我们中学生的身心健康大有好处。俗话说：身体是革命的本钱。现在的我们正处

4、在生长发育期，须要足够而有规律的的休息来保证我们身心的健康成长，以充足的精力、饱满的精神投入到学习与生活中去。我们只有拥有一个健康的体魄，才能更好地去学习学问、提高素养。 其次，养成良好的作息习惯是遵守学校校规校纪的基本要求。学校依据我们的身心发展条件，为我们制定了具体合理的作息时辰表，这就要求我们每天要按时作息，不要利用休息时间去做别的事情。有的同学午休晚休迟迟不进入宿舍，进入宿舍后也不能立即安排下来，打算休息，更有甚者在宿舍内大声喧哗，影响别人休息。导致在课堂上昏昏欲睡、无精打采、听课效率不高，使得学习成果下降，从而放弃学习。 再次，养成良好的作息习惯可以提高我们的思想品德修养，提升个人素

5、养。或许同学们会觉得这真是夸大其辞了!可是你们想过没有，当你在应当休息的时间里洗漱、洗衣服或闲聊，或做其它事情的时候，是否会影响到你的室友们呢?你是否顾及到了他(她)们的感受呢?同时，当你在应当休息时，仍需值班老师督促，不断地赐予提示时，你是否想到了值班老师是牺牲自己的休息时间来督促同学们，假如同学们意识到了这些，能以一个敬重老师、敬重同学的心态去按时作息，那么这就说明你们的修养和素养都有提高了! 要养成良好的作息习惯须要我们从点滴做起，从每天做起。在休息时间，保持宁静，按时作息，该休息时就休息，室友之间相互督促。希望同学们回去之后反思一下自己的行为，早日养成良好的作息习惯，我的演讲完毕，感谢

6、大家! 关于午休的国旗下讲话篇三： 老师们，同学们： 早上好! 首先讲讲午休吧。同学们，你们都知道，我们的作息时间已经变更了，中午有两个多小时的时间休息，主要是让大家吃了午饭后，要充分午睡。 随着夏季的来临，气温慢慢上升，而最健康、最科学的生活方式就是午休、午睡。同学们，你们经过一个上午的学习，已经消耗了大量的体力与脑力，吃过午饭后，假如午睡半小时到1小时，不但可以消乏解困，而且能补充体力、养息精神，为下午的学习打下良好的基础。 为什么要午休呢?一是为了保持良好的生物节律。 国外一项探讨发觉，人的睡眠周期是由大脑限制的。午睡就是自然睡眠周期的一部分，是人类自我爱护的方式之一。人体除夜晚外，白天

7、也须要睡眠。在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠需求高峰，尤其是中午1时高峰较明显。许多人一到中午，很自然地就会有困乏感。 所以，午休是保持良好生物节律的要求，有助于保持大脑醒悟。不少人，尤其是体力与脑力劳动者都会体会到，午睡后工作效率会大大提高。有资料表明，在一些有午睡习惯的国家和地区，其心脑血管病的发病率要比没有午睡习惯的国家低得多。 午休有什么好处?二是给健康充电的有效方式 午休虽不是主要睡眠，而且时间短暂，但它对健康所产生的效应却很大。所以，有人把午休比方为最佳的健康充电方式，是有肯定道理的。那么，午休有哪些好处呢? 1、能消退疲惫、养脑健脑。同学们经过一上午的学习，你们的大脑处

8、于疲惫状态，午休可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，使人精力充足、反应灵敏，并有助于改善脑部供血系统，增加机体防护功能。 2、补充睡眠、消暑解热。由于夏天日长夜短、暑热袭人，早上鸟鸣蝉噪，夜间蚊叮蝇爬，都会影响我们的睡眠质量，这就更须要通过午休来补充夜间睡眠的不足。同时，由于中午是一天中最热的时候，此时若能午睡，放松休息一下，还会降低中暑的发病率。 3、缓解惊慌、平衡心理。探讨表明，午休是缓解惊慌的有效方法，它能有效地帮助人们保持心理平稳，延缓人体分泌导致细胞苍老的氧化物质。 我上面讲了这么多午休的好处，其目的就是为了让大家能体谅学校的良苦专心，为了让大家相识到午睡的重要性，为了让大家

9、健康成长。 下面再讲讲夏季平安吧。 人生之事，平安为大。的确，假如一个人连自己的生命都不在乎了，那他还须要什么呢?夏季到了，昼长夜短了，我们外出的时间也越来越来多了，但担心全因素也随之而多了。同学们，双休日时，要去野外活动，你们肯定要有大人陪伴，千万不能独自一个或与同学集伴而去，因为你们都是小学生，还小，自我爱护实力还不强。比如，我们周边有很多的河堰、水塘、山水池，多数水位较高，你们千万不要去那里玩耍、洗手洗脚等，那里是很危急的。同时也不要轻易去登山、爬树去。或玩一些担心全嬉戏。在上学、放学路上肯定要靠右行，严格遵守交通规则，更不要追逐打闹。 今日，我主要讲了午休和平安两个方面，希望同学们深刻牢记在心里，并落实在行动中。你们有信念吧? 感谢大家，我的讲话完毕。 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页