2022年关于大学生心理素质训练自我评价.docx

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1、2022年关于大学生心理素质训练自我评价 心理素养是人的整体素养的基础和核心，高校生对于心理素养训练方面自我评价怎么？下面是学习啦我为大家带来关于高校生心理素养训练自我评价自我评价，信任对你会有帮助的。 关于高校生心理素养训练自我评价自我评价范文篇1 每个人都希望拥有一个健康的身体，而健康之于人，不仅仅指生理方面，它还包括我们的心理状况。跨世纪的一代高校生面临的一个极其重要的任务就是：在全部意义上参加健康，做一个生理、心理都臻于完备的真正健康的人。 对于我们高校生，心理健康的标准包括：正常的智力、良好的心情、健全的意志、和谐的人际关系、正常的自我观念、成熟的心理行为等等。心理键康与一个人的成就

2、、贡献、成才关系重大，是高校生成才的基础。 心理健康可以促进高校生全面发展健康的心理品质，是高校生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、主动从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分相识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态干脆影响和制约着全面发展的实现。心理健康可以使高校生克服依靠心理增加独立性。 想要做一名合格的的高校生，心理健康是很重要的。但正确的自我认知是达成心理健康的重要前提。实事求是的相识自己，评价自己，激励自己，扬长避短，奋勉上进。但作为一名高校生，许多的时候不能主动乐观的生活。像我来说，以前许多的时候不切合实

3、际，喜爱哀痛地歌曲、故事等，喜爱一个人独处，有什么事情都喜爱憋在心里，所以心情有的时候很愁闷，很哀痛，平常间或会有些消极，心情消沉，我的挚友也很少。在进入高校后， 有点不适应这样的生活，后来我参与各种活动，主动熬炼自己，现在的我和以前真的很不一样。现在，我觉得我不再是一个消极的人，我会乐观的看待事情，能够很好的调整自己的心情。但有的时候做事情太急躁，简单出错，所以我还要在实践中熬炼自己，磨练自己。 心情是人对客观事情看法的体验，是人的须要得到满意与否的反映。人在活动中，在接触客观外界时，并不是单纯的相识事情，而总是对客观事物抱有肯定的看法，同时在内心深处产生一种特别的体验，这种看法、体验就是心

4、情。良好的心境能促进人的身体健康，并有助于充分调动人的主动性，提高工作效率。相反不良的心境则让人不安，且意志消沉简单激怒，对人的健康起着极大地危害作用。 青年高校生由于内心抑制和自我限制力尚在发展阶段，表现更加突出。有的时候我们会因为一件小事而生气、发怒。在我心情很烦躁的时候，就会常常说话冲人，因此不光让挚友生气，自己也很生气，事后又觉得很对不起别人，但是说出去的话就像泼出去的水，怎么能收回呢，虽然给别人已经致歉了，但终归给人家造成了损害。所以在平常的生活中，我们不能由着自己的性子，要学会克制自己的心情不断提高自身的修养，遇到事情要冷静，考虑周全，切莫图一时之快，逞一时之勇。在高校这段时间，我

5、觉得我的改变很大，能够听取别人的看法，接受别人的指责，而不会再生气发怒。 居里夫人曾这样说过：“人要有毅力，否则将一事无成。”而宏大的科学家爱因斯坦则指出：“美丽的性格和钢铁般的意志，比才智和博爱更为重要。”假如说信念给人以奋斗的动力的话，那么意志则干脆限制人的事业胜利，没有坚韧的意志也就没有胜利。意志品质是指建立在意志目的性和驱动性这两个基本特征之上的各种品质特点。主要包括：自觉性、坚毅性、坚决性、自制力和英勇。而意志的标准就是这些品质的综合。 对于我，我觉得我是一个坚毅的人。在平常的生活中，我做事情能够坚持究竟，能够克服一切困难、战胜挫折，但也不是一个我行我素，固执己见的人。自觉性贯穿于整

6、个意志行动的始终，是产生坚毅意志的精神支柱，有的时候做事情的确要自觉遵守一些制度，但并不是盲从和独断。有些人缺乏主见，行动易受别人的影响和发生动摇的倾向。这点有的时候和我很符合，不能够很坚决的做出一些确定，而且很简单变更办法，受别人的影响，事后也很苦恼。因此在平常的生活中，要学会自己作出确定，对于别人的看法要先思索，先推断是不是符合自己，然后再确定。同时作为一名高校生还要有自制力。没有制动器就不行能有汽车，而没有克制就不行能有任何意志。与自制力相反的品质是任性冲动。当然，我们确定有自制力，但有的时候我们也会放纵自己，感情用事等等。有的时候的确我们不用对自己要求太高，间或的放松一下对我们也有好处

7、。但在对待一些肃穆的事情时，我们要肃穆对待。 和谐的人际关系对于我们高校生是必不行少的。一个现实的人是不行能离群索居的，总是生活和活动于肯定的群体之中。同时，社会本身也须要肯定的团体和组织。在高校这个特定的环境里，高校生的人际关系要怎样处理很重要。在平常的生活学习中，我通常团结同学，乐于助人，是同学的好挚友。而且性格开朗、酷爱生活，而且能够保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生，乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友情、信任和敬重的看法与人和谐相处。通过与别人交往，使我能够相识高校生的社会责任，增加心理适应实力，能与他人同心同德、合作共事，与集体保持协调的关系，更好的健康发展。在学习之余

8、我还主动参与业余活动，丰富多彩的业余活动不仅丰富了高校生活，而且为我的健康发展供应了课堂以外的活动机会。比如我加入爱心学校，在爱心学校中，我收获颇多。现在能够很好的与那些顽皮的小学生沟通沟通，能够了解社会上的一些现状等等。 因此，作为一名高校生，我们应培育多种爱好，发展业余爱好，通过参与各种课余活动，发挥潜能，激昂精神，缓解惊慌，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想沟通和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。 十全十美的特性人格或许并不存在，但我们完全可以通过不懈的努力，自觉地克服特性弱点。塑造一个开心而健康的自我。人格与人的心身健康亲密相关。很多心理

9、疾病都有相应的人格特征，并且这种疾病在发展的过程中，其相应的人格始终发挥着重要的影响。健康的人格对人的一切就可能具有非凡的支助力气。所以我们要完善自己 的特性。 高校生正处于身心发展渐渐成熟的时期。常常会遇见许多的冲突冲击。如学业状况。在这一学期，我觉得我始终没有进入学习的状态，许多的时间都是迷茫着度过，如今考试将近，所以我的心里不免有些焦急。总是临时抱佛脚。但是也怨不得别人，总是以为只要自己看书就可以了，谁知道现在落下了那么多的课程。所以在这为数不多的时间我要抓紧每一分每一秒。现在再埋怨自己已经没用，最重要的是学习，争取把落下的补回来。还有恋爱，求职的成败等等。 我们高校生应当树立心理健康意

10、识，优化心理素养，增加心理调适实力和社会生活的适应实力，预防和缓解心理问题。处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和心情调整等方面的困惑，提高健康水平，促进德智体美等全面发展。但是要怎样做到这些呢? 第一，培育良好的人格品质。培育悦纳自我的看法，扬长避短，不断完善自己。其次应当提高对挫折的承受实力，对挫折有正确的相识，化消极因素为主动因素。树立科学的人生观，主动参与各类实践活动，丰富人生阅历。 其次，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学探讨所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育熬炼、讲究卫生等。高校生的学习负担较重，

11、心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必需科学地支配好每天的学习、熬炼、休息，使生活有规律。避开用脑过度引起神经衰弱，使思维、记 亿实力减退。 第三、加强自我心理调整。自我调整心理健康的核心内容包括调整相识结构、心情状态，熬炼意志品质，改善适应实力等。 第四、保持深厚的学习爱好和求知欲望。学习是高校生的主要任务，有了学习爱好就能够自觉地跃入浩瀚的学问海洋里邀游,舍命地吸取新学问，发展多方面的实力，以提高自身素养，更好地适应社会发展的须要。 第四，主动参与业余活动。高校生应培育多种爱好，发展业余爱好，通过参与各种课余活动，发挥潜能，激昂精神，缓解惊慌，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想沟通和

12、信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。 心理健康是高校生驾驭文化科学学问的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。假如离开良好心理的培育，就培育不出具有先进文化学问的合格高校生。综上所述，心理健康教化不仅是提高高校生整体素养的要求，而且也是高校生全面发展，成为“四有”人才的重要保证和基础。 关于高校生心理素养训练自我评价篇2 良好的心理素养是人适应社会、 生存和发展自我的资本， 而高校生又是社会中一个具有相对优势的群体， 所以他们不仅应具备较高的科技文化素养，而且还应当具备良好的心理素养来适应不断改变的社会环境。 良好的心

13、理素养是思想道德素养的基础，是科学文化素养的重要保障，干脆影响高校生学业和将来发展方向。 任何一种道德品质都包含道德相识、道德情感、道德意志和道德行为4种基本心理因素。这4种要素相互渗透，共同构成了道德品质结构。因此， 道德品质的形成和发展是这些基本心理因素共同发挥作用的结果。客观的自我相识、 和谐的人际关系、与四周社会协调一样等健康的心理状态， 是加强道德品质培育和提高道德水平的重要有利条件。 心理因素对学习动力系统有重要影响。 引发学习动机的基本要素是需求和诱因， 而学习需求的主要心理因素是求知欲和进取心。 求知欲和进取心强的人， 学习主动性高， 潜能简单发挥， 心情对学习与运用科学文化学

14、问有明显影响， 意志对学习与运用学问有重要影响， 智力水平差不多， 谁的意志坚毅，谁就能成为优秀者， 性格与学习运用科学文化学问亲密相关， 良好的性格能促进学生学问的学习与运用并获得优异成果。 心理学和医学探讨表明， 不仅精神疾病的主要诱因是心理因素， 而且许多生理疾病都与心理因素有关。心理因素对生理疾病的治疗同样有重要影响，心理素养还对身体潜质的发挥有着巨大影响。 纵观全国， 高校生心理素养普遍存在着问题。 第一， 认知性问题。 当前我国高校生的认知性问题主要表现为自我意识混乱， 有些高校生对自己容貌、 身材、体能、气质等吹毛求疵， 有些高校生对自我抱有消极的观念， 只追求个人本能和物欲的满

15、意， 只遵循所谓的“欢乐原则”， 而完全抛弃社会性的“现实原则”， 更不用说道德性的“至善原则”。 其次， 强迫症与抑郁症。 强迫症和抑郁症等都与人的认知实力有亲密关系， 强迫症主要以反复、固执的强迫观念或强迫行为为主要症状， 当事人内能感觉到这 些观念和行为的荒谬和可笑， 但仍旧无法限制。 第三， 情感性问题。 在高校生群体中表现为缺乏激情， 当事人对亲人、挚友和同学的喜怒哀乐反应冷漠， 缺乏怜悯， 心情敏感且简单失控， 当事人因很小的刺激也会暴跳如雷， 唉声叹气， 精神萎靡，经常产生内疚感、自劣感甚至罪恶感。 第四， 人际性问题。心理距离拉大， 详细表现为： 同学之间和师生之间的交往带有越

16、来越强的功利动机;高校生的人际交往起先变得形式化和抽象化;高校生的亲情须要和理解须要不能得到较好的满意。 有些高校生待人处事往往以自我为中心， 缺乏对他人和社会的理解， 更不知道如何关切他人， 如何与人友好相处， 人际观念错误， 使有些高校生对人际交往抱有消极的看法， 在高校生群体中还普遍存在嫉妒、 猜疑、 羞怯和自私等影响人际实力发展的心理因素。 心理素养总体水平不高的缘由是多方面的， 但究其主要缘由有以下几个方面： 第一， 家庭因素。 家庭教化方式干脆关系到子女能否健康成长， 溺爱型家庭往往使孩子形成了为所欲为， 随意而为的特性， 自我意识和心情限制的实力偏低， 同时， 缺乏谦、宽容的品行

17、， 人际交往中经常以自我为中心， 专制型家庭往往过于缄默或严厉， 孩子不敢大声说话， 孩子长大后， 适应能力差， 对人屈从， 自信念不足， 过分抑郁， 放任型家庭往往无暇顾及孩子成长， 把教化的任务完全托付给学校， 甚至认为“树大自然直”， 无需多操劳，易使孩子形成我行我素、 自以为是的心理， 其次， 学校因素。 当前， 衡量一个中学或老师教化水平的标准往往依据升学率， 在此目标和标准主导下， 教化方法只能是注意学问灌输， 忽视心理培育， 学而优则金榜题名， 恰恰是这些能够进入高校的高校生， 其心理素养水平相对更低， 他们往往不擅长相识和限制自己的心情， 不能很好地面对和承受各种挫折和压力以及

18、处理各方面的人际关系， 常常怨恨他人或自我封闭。 第三， 社会因素。 市场经济发展中， 人们的价值观、道德观以及生活方式发生了很大改变， 经济效益的追求一方面促进了经济的发展， 另一方面也助长了金钱至上、享乐主义、损人利己的个人主义，淡化了人们的义务意识、 社会责任感及全局观念，这些现象必定会摧残腐蚀学生的心灵， 使他们道德出现滑坡， 另外学校一些不良文化风气的影响， 如厌学风、 经商风、 奢侈奢侈风、吃喝玩乐风以及封建腐朽思想等， 使心理素养差的学生产生厌恶学习、厌恶学校、 厌恶家庭、厌恶社会等不良心理， 进而出现一系列其他心理问题。 第四， 个体因素。 高校生处于青春期的中后期，生理上发育

19、已经成熟， 心理上却不够成熟， 心理状态仍带有肯定的无趣性、 依靠性和冲动性， 两者之间的落差很简单导致心理失衡， 我们通过对部分存在肯定心理障碍的学生进行分析发觉， 其性格的缺陷表现为： 内向、心胸狭窄、抑郁性、 神经质、多愁善感又难于表露、自卑感强、 适应现实环境较困难、 活动范围狭小， 因此说， 个体的心理素养，特殊是一些特别的人格特征， 是导致心理问题的内在因素之一。 所以， 要依据实际状况制定合理的高校生心理素养发展的策略，发展认知实力的策略， 首先， 高校生通过反思的思维训练， 构建健全的自我意识， 包括合理的自我评价、 自我认同、 自我敬重、 自我激励等， 客观和理性地对待自己和

20、社会， 就可以有效地防止自我构念系统出现自我意识混乱， 其次， 在对自我不断反思的基础上， 高校生应始终保持自信念， 认知疗法理论认为自信念是发展自己认知实力的重要力气，它是对自己各种素养和实力的确定性评价， 这种确定性的自我评价在很大程度上确定着高校生抵挡认知性障碍的实力， 在抛弃来自传统文化的陈腐消极的社会观念基础上， 与时俱进， 不断提高自己承受各种社会性压力的实力， 在面对来自考试失败、 情感失意、 就业挫折等压力时， 高校生不仅要相识到人类在生存与发展过程中、 失意、 挫折和失败等带来的心理压力总是不行避开的、 而且更要相识到压力也是促进自己成长和成才的必要动力。 发展情感实力的策略

21、。 人的心理除了理性因素外还存在大量的非理性因素， 这种非理性因素主要表现为情感。 因此， 发展情感实力也是提高心理素养的必不行少的策略， 我们认为高校生的情感实力发展策略包括情感的间接转化和情感的干脆释放两个方面。 所谓间接转化策略指对来自生理缺失性须要的冲动导致的苦闷和苦恼进行情感转换或调整。它主要通过健全高校生的心理防卫机制来实现自我爱护， 详细包括压抑、 替代、 否定、 投射、 认同等方式， 现代心理健康理论认为、 心理防卫机制具有转化不良心情和冲动、 并使个体的情感与外界情境相和谐的功能。 所谓干脆释放策略主要指对来自成长性须要未能刚好满意而导致的失意或懊丧进行情感管理或限制。 它主

22、要借助理性思维来排谴当事人心理上产生的不良心情，从而达到减轻心理压力的目的。 发展人际实力的策略。 首先， 高校生应树立合理的人际观念。 人际实力的发展必需考虑到民族和文化的差异， 与西方自由主义和个人主义文化不同，中国是集体和社会取向的文化。在这种文化中， 个人只有将自己融于社会关系之中才能获得认同， 也就是说， 个体的言行举止在考虑自己的须要和情感满意的同时， 也要尽可能地考虑和满意他人的须要和期望， 因此， 发展良好的人际实力， 将个人的须要和利益与同学、 班级和集体的须要和利益联系起来， 对于高校生的成长和发展是特别必要的。 其次，高校生应驾驭发展人际关系的一些基本原则， 这些基本原则

23、包括 同等、 互惠、 宽容。 再次， 高校生要不断发展自己人际交往的技能， 如牢记对方的名字， 待人接物时，面带微笑、 善解人意、 真诚地赞美他人等。 此外， 高校生还须要不断提高自己的道德修养，增加自己的人格魅力， 调查发觉， 热忱、心胸宽广、 和善、 善解人意、 有正义感、 品德高尚、诚恳、 恳切等人格特征为高校生所喜爱。 相反，自以为是、 虚伪、 心胸狭窄、 自私、 小气、 虚荣、 轻浮、 懒散、 无责任感、 粗鲁等人格特征令人厌烦。 总之， 高校生心理素养的发展， 并不像生理发展那样是一个自动化的过程。 相反， 而是一个须要不断学习、 主动建构的过程。 对我国高校生而言，不仅要不断提高自己的学术素养， 而且必需从认知实力、 情感实力和人际实力三个方面发展自己的心理素养， 才能有效地抵挡来自内部和外部的各种有害心理健康的不良刺激。在这个纷繁困难的信息社会中获得发展和胜利。 下一页更多精彩“关于高校生心理素养训练自我评价” 第13页 共13页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页