2022年冬至养生六大原则有哪些_冬至可以理发吗.docx

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1、2022年冬至养生六大原则有哪些_冬至可以理发吗 冬至，按字面的意思写的就是冬天到了，面对每年的冬至节气，你们又了解多少呢?下面是我为大家带来的有关冬至养生六大原则有哪些_冬至可以理发吗，希望大家喜爱。 冬至养生六大原则有哪些 定时起居:冬至之后,白天时间缩短,睡眠时间也须要依据季节调整,最好是早睡晚起,等到天亮再起床,尤其是老年人,有高血压、心脑血管等慢性病,尤其要做到缓慢起床,不能醒来立马起床,可能导致血压急剧上升。老年人可以在早上9-10点出来运动,或者下午3-5点运动都可以,不用非要早起运动。 多做运动:喜爱晨练的老人们也不须要那么早起床,最好太阳出来再去熬炼,这样阳气升发,还可以晒太

2、阳补阳,也不会因为太冷而出现心血管意外。除此之外,年轻人更要多运动,因为长期在办公室坐着,很少晒到太阳,身体内血液不畅通,更简单生病,多运动还能有利于增加免疫力,削减感冒。 欢乐心情:冬季养生中心情养生是必不行少的,有个好心情,就是一剂很好的养生药,让人们在寒冷的冬天都暖洋洋的,而且身体的气血也会通畅,不会气郁气结,少生许多病。 食补温肾:冬季食补最主要的是补肾精,因为肾属冬天,冬季里是补肾的最好季节,而冬至是最重要的补肾节点,假如这个时候肾精亏虚,来年真的会感到虚。 药补要对症:现在许多人都喜爱冬季进补用膏方,觉得省事,不用每天操劳吃什么,其实专家们并不建议大家盲目吃膏方。膏方主要适用于慢性

3、病患者和免疫力低下者,一般的白领人群不须要补膏方,只要多运动,饮食均衡就好。而且膏方须要依据个人体质辩证开药,不是干脆去药店买来什么补血的阿胶膏方都能吃得,有的人不对症可能越吃越坏。 防低温损伤:冬至之后,气温进一步下降,体弱的老人往往因低体温而出现皮肤苍白,发凉,或者皮肤青紫;面部肿胀,全身肌肉僵硬,腹胀,或者寒颤,动作思维发生障碍,呼吸频率及咳嗽反射降低,心搏缓慢,有突发室颤或心跳骤停的倾向而导致死亡。或者因为寒冷的气候收缩血管,减慢血流,增高血液粘稠度,从而导致心脏血管发生痉挛,诱发心绞痛,或者形成血栓,导致心肌梗塞、中风。 冬至可以理发吗 有些地方的民俗还冬至节前要理发，就是冬至节前要

4、理发，本地有句顺口溜：“担冬担矮小，担年担富贵”。意思是，假如头发没有修理，就“担”着头发(即“顶着头发”)过冬的话，就不会长高，会变得矮小。假如“担”着头发过年，就能富贵。 冬至养生 早睡晚起：冬季养生要保证足够的睡眠，要早睡晚起(可参考22:007:00，视情加减)，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。 饮食进补：可选用当归生姜羊肉汤(羊肉500g切块，开水汆一下，去泡沫;当归10g洗净，生姜20g去皮，放砂锅中加入适量黄酒、红糖、水，文火煮2小时即可食用。一般人都可以吃上两三顿，尤其适用于怕冷，寒性痛经的人)。 护好腿脚：“寒从脚底生”，要留意脚部保暖防寒，出门鞋

5、底要厚，鞋帮要高。可坚持用热水泡脚，同时按摩和刺激双脚穴位。最好能每天步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。 居家通风：冬天，家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人体会出现头晕、胸闷等缺氧症状。应每天早晨、晚上各开窗通风一刻钟，保持室内空气簇新。留意开大窗为阳风通气效果较好，小窗为阴风最好不要开。 冬至吃饺子寓意 1、冬至吃饺子的寓意:财源滚滚 有人说,吃水饺主要是希望往后的日子财源滚滚。“饺子形态像元宝,有发财寓意,这是我个人认为最合理的说明,所以说,这吃水饺取得就是个希望发财的意思。” 2、冬至吃饺子的寓意:和和美美 饺子,是我国北方民间的主食和地方小吃,也是冬

6、至食品。民间俗话说:“舒适不如躺着,好吃不过饺子”,我国许多地区都有吃饺子的习惯。老年人过去常说,好吃莫如饺子,舒坦莫如倒着(睡觉),饺子就酒,越哈(喝)越有。就饺子的馅来说,大致可分为荤,素两种;各种肉馅,海鲜馅,蔬菜馅,肉菜合馅,野菜馅,其中最为流行的是白菜猪肉馅、韭菜猪肉陷、芹菜牛肉馅,牛肉馅或羊肉馅,以及虾米、海参、鱼(或鸡蛋)的三鲜馅及韭菜鸡蛋馅,还有苋菜和肉馅的,煮出来也是鲜红的颜色,很好看,口味也很鲜美!据民间传闻,之所以叫“和”面,是取“和和美美”之意。将一个个小面团擀成圆圆的饺子皮,叫作擀皮。擀出的饺子皮是圆的,即寓意“团团聚圆”,这种团聚象征着亲人间血脉的融合。看着一个个圆

7、圆的饺皮想想其美妙的寓意,令人为之心动实属必定。 3、冬至吃饺子的寓意:久财之意 冬至要吃饺子与饺子馅料的选择和寓意有着干脆关系,最常见的韭菜馅预示着久财之意。最为常见的白菜肉馅即百财之意。香菇最有养生功效,将其包进饺子馅里寓意着鼓财之意,鼓即高起,凸出,香菇的形态犹如向上的箭头,饱鼓之意,谓之鼓财。最终还有最近兴起的酸菜馅,据说有算财之意。而芹菜馅则为勤财之意,勤即常常,常见的源源不断,谓之勤财。冬至要吃饺子与饺子馅料的选择和寓意有着干脆关系,最常见的韭菜馅预示着久财之意。 4、冬至吃饺子的寓意:阖家团聚 关于24节气的饮食习惯,许多地方有“冬至饺子夏至面”的说法。意思是说冬至这天,饺子是必不行少的。 饺子形态饱满,内容充溢,味道鲜美,是合家团聚时候的美食,尤其是一家人分工合作,围坐在一起包饺子的情形,为饺子给予了更多团聚喜庆的意味。所以,冬至吃饺子寓意合家团聚。 冬至养生六大原则有哪些_冬至可以理发吗第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页