2022年冬季滑雪技巧有哪些.docx

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1、2022年冬季滑雪技巧有哪些 寒冷的冬季，大家想到的就是下雪天了，想到下雪天就会想到滑雪运动了。那么大家知道冬季滑雪有哪些方法以及留意事项吗?下面就让学习啦我来告知你冬季滑雪技巧有哪些。 冬季滑雪技巧 滑雪的行走 虽然说是在雪上进行的滑降，但还是会有平缓的地段须要我们进行走路，那么这时滑雪板就应当保持平行的状态前进。 而较陡的则要像螃蟹般横行。初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。 滑雪的姿态 双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微

2、曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。 滑雪的方式 1、直降滑雪法 即直线滑行，详细方法是双脚踏在滑雪板上，面对即将滑行的方向站立，滑雪板的上下左右肯定要保持平行，两板间的距离与肩膝保持同宽。 上体与膝部微微前倾，两臂自然下垂稍稍前屈，两握杖手自然置于大腿前侧，杖尖置于身后侧下方距地面3040厘米，前后略呈八字形。 起滑时双臂前屈上扬，然后用力将杖尖撑于两侧板后地面，起先滑行。滑降时两雪板给力必需平均，滑行时目视前方，身体放松切勿惊慌。 2、横向停留法 上体自然站立，两板间距与肩同宽，同等跳在下滑方向的垂直线上，上面的脚外侧和下面的脚内侧蹬地。 3、犁式停留法 首先双杖撑向身侧山下方向(距离超过

3、雪板前半部，略比肩宽)。当雪杖撑住产生反作用力后，再将原横侧的雪板慢慢移动成犁式状态。上体前倾，两膝内倾，两板内刃用力刻住场地，雪杖便可松开。 滑雪的减速 滑雪时有两种雪板形态，初学者用八字形，又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。 学快些，会了平行技术就美丽了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要始终保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终留意不要让速度太快。停的时候要先渐渐减速，不要追求快停。 滑雪的转弯 身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。 滑雪的摔倒 最重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体，僵直

4、的身体更简单受伤。最终是不要硬撑，一旦失去重心，初学者不要试图重新取得限制，还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板，站起后再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直。 冬季滑雪留意事项 1.选择好天气 要依据天气改变选择好游玩的时间，最好避开大风天、下雪天。 2.打算好滑雪服 滑雪这项运动对服装有肯定要求，上衣要宽松，以利于滑行动作，袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效防止进雪。 领口应为直立的高领开口，防止冷空气进入。滑雪帽最好选用套头式，能防止冷风对脸部的损伤。衣服的颜色应艳丽或与雪面反差较大，以便简单分辨，避开相撞。 3.戴好雪镜 雪地上阳光反射很厉害，滑行中冷风对眼睛的刺激也

5、很大，须要戴一副合适的眼镜爱护眼睛。 应当选择镜框厚一点、全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。 4.涂上防晒霜 由于冷风对皮肤的刺激和雪面上剧烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻挡水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮上。 5.防冻伤 人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。 6.高能食品 一旦沉醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等，保证足够的热量供应。 7.滑雪道状况 应细致了

6、解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向，这一点对初学者尤其重要。 8.滑雪工具 应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否坚固等。 9.单独一人外出滑雪 出事后既无人知晓，又无人救援。外出滑雪时要告知家人或挚友，自己去什么地方滑雪，去几个人，什么时间回来，以便出现意外时，刚好救援。 10.留意热身 滑雪场气温低，身体发僵，假如关节肌肉没活动开，一上来就滑，很简单受伤。 11.初学滑雪者应当先在平地练习走 学会了走，再学滑。走的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。另外，即使有滑雪基础，也要先从初级道起先练习，渐渐升级

7、到高级道。 12.不要擅自滑出滑雪场界线 那样你不会遇到滑雪场的工作人员，也不会得到救援。感觉身体失去平衡时，应当顺势向后倒，随坡度自然下滑，等待渐渐停住。摔倒时有3个不要，不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。 冬季滑雪的装备 护目镜 防止雪盲的发生，在下雪时防止雪花打痛眼睛，价格约100350元。 滑雪手套 防寒，防割伤，价格从100元到500元或更高。外层面料肯定要防水。 滑雪内衣 一般的棉制内衣吸汗不透气，汗湿后始终凉冰冰的，造成体温丢失，不相宜滑雪时空。滑雪内衣是特地的化纤面料制成，贴身，有延展性，关键是透气，让汗水分子透出。价格约150到400元。 滑雪服 要防水，牛仔裤之类是

8、不行的。优质的滑雪外衣防水防风，轻巧不臃肿，牢固耐磨，运用如高太克斯等透气面料，使体内汗水可以透出。价格从400元到数千元。 保暖中层 较冷的时候在内衣外衣间还要加空中层，价格从150元到1000元;其他小件雪帽，护脖，面罩，雪袜。目前，C1户外用品已经为广阔刚刚参加户外活动的挚友打算好了多种市内休闲、户外、滑雪多用的滑雪服、滑雪裤。 上面所例的基本装备大都可从C1户外买到。初级装备假如比较省的话1000多元可以搞定了。下面，再讲高级装备，建议在达到中级水平再购买。 雪橇 初级用的雪橇较阔，弹力差，无明显收腰，建议不要买，租就是了。因为等水平提高后就要换了。租时肯定要讲明自己是初级水平，让把松

9、紧度调松一些，摔倒时雪橇就简单脱离雪靴，削减受伤机率。 高级雪橇按不同的雪况不同设计。建议到专业商店询问后按个人常去雪场的雪况购买。价格从1000元到7000元。 雪靴 穿入后要紧而舒适，除非到顶级水平后为追求性能要牺牲舒适。直立时脚趾触到靴端，前倾时脱离接触。价格从1000元到8000元。看过冬季滑雪技巧有哪些的人会看： 1.冬季滑雪有什么技巧 2.冬季滑雪有哪些留意事项 3.冬季滑雪留意事项有哪些 4.冬季滑雪的技巧 5.滑雪技巧 第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页