2022年冬季养生美容知识.docx

《2022年冬季养生美容知识.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022年冬季养生美容知识.docx（6页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、2022年冬季养生美容知识 干燥的冬季，爱美的女孩子们都想要美容护肤，信任许多小伙伴冬季怎么养生美容。下面就让我带你来了解一下冬季养生美容学问吧。 冬季养生美容小常识 1、甘油可以爱护皮肤 冬季皮肤简单干燥，可用1份甘油，2份水，再加几滴醋，在手心里搅匀，涂擦皮肤。用此法常常涂擦皮肤，能使你的皮肤雪白细腻。 2、蜂蜜能治皮肤皱裂 冬天气候干燥，皮肤简单皱裂，如发觉皮肤有皱裂，先用热水浸洗皱裂部位，洗净擦干后涂上一些蜂蜜，每天2次，连续几天，皮肤皱裂即可痊愈。 3、香蕉可以治手足皱裂 先将手足洗净。取香蕉一只，轻轻捏软，开一个小洞，象挤牙膏那样把捏成肉泥的香蕉挤出，涂在手足皱裂处摩擦，摩擦至有光

2、滑感即可。每天晚上一次，连续几次后，手足皱裂就会痊愈。 4、鲜生姜可防治冻疮 生姜切片，在冬季简单生冻疮的皮肤上反复涂擦，每天2-3次，连续涂擦12天，可防止新发或再发冻疮。如已生了冻疮(未溃破)，可将生姜挤出姜汁，在锅内加热熬成糊状，凉后涂抹于患处。每日2-3次，连续几天即可减除症状或痊愈。 5、小辣椒可以治冻疮 用尖辣椒水涂擦皮肤，增加血液循环，可预防和治疗初期冻疮。将6克尖辣椒切碎，浸泡在30克高度白酒中，10天后就成辣椒酒。冻疮初起时，局部有红肿发痒，可以用辣椒酒擦拭，每天3-5次，可收到显著疗效。 6、凤仙花能防治冻疮 凤仙花(以白色花为佳)晒干，浸泡在高度白酒中(可适量加些尖辣椒、

3、姜葱白)，制成药酒，用来擦拭冻疮患处，可获得显著疗效。 冬季吃什么美容 维生素E含量多的食物 众所周知维生素E具有削减色素镇静的作用，同时还可预防青春痘，因此对于冬季上火喜爱长痘的MM就具有很好的食疗价值。 维生素E含量多的食物主要有各种坚果，如核桃，松子，棒子，花生，芝麻等。事实上坚果类食物不仅含有丰富的维生素E，同时坚果类食物中还含有丰富的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸削减皮肤氧化，防止色素镇静，帮助皮肤复原弹性。 此外像海虾，植物油，小麦等也都是维生素E的重要来源之一，因此秋冬季护肤可适当吃这些食物。 维生素A 冬季气候过低，加上运动量过少，人的新陈代谢，血液循环也跟着改变，因此就更加简单引

4、起黑色素的形成。而维生素A就具有防止黑色素形成的作用，因此冬季护肤就要多吃维生素A丰富的食物。 维生素A的主要来源主要是一些果蔬，像芒果，南瓜，葡萄，红薯等都属维生素A相对丰富的食物。 胶原蛋白 胶原蛋白具有延缓苍老，帮助活化细胞，美化皮肤的作用。特殊是对于过了25岁的女人而言日常多补充胶原蛋白还能帮助你舒缓皱纹呢? 胶原蛋白的主要来源有动物的肉皮比如像猪皮，猪脚等。 水 水是生命之，更是自然的美容保湿剂，特殊是对于到了更年期的女性而言性激素分泌变少，油脂分泌不足，因此就更简单失水。而缺水的皮肤不仅看起来干燥而且更简单产生各种皱纹，色斑，所以养成日常多补充水分不仅有利于美容，还可助减肥呢?探讨

5、发觉每天8到10杯温开水就可保持皮肤光泽。 维生素C 维生素C几乎是美容养颜的代名词，而维生素C含量多的食物主要食中在水果和蔬菜之中，甚至可以说日经常吃的绿叶蔬菜和一般的水果都含有丰富的维生素C。 健康的皮肤离不开各种养分素，因此对于MM而言日常要想拥有好肤质就要主动补充各处养分素。此外为大家举荐四大冬季必吃美容水果。 1、石榴 对于成天致于电脑前的MM而言每天一杯石榴汁就可抗辐射，削减环境的污染，同时还有利于滋养皮肤。 2、樱桃 樱桃不仅是维生素C，铁质，维生素A的代名词，同时还具有去皱除斑的作用呢? 3、葡萄 冬季保湿，抗氧化就多吃葡萄，因为葡萄中含有丰富的B族维生素和矿物质。 4、柠檬

6、柠檬不仅美白，同时还抗氧化，防苍老，抑制色素镇静。 事实上生活中许多食物都具有美容养颜的作用，因此从健康的角度上说日常只要做到均衡饮食的话就可拥有一个好肤色了。 冬季怎么美容护肤 1、注意饮食调理护肤 当人体内缺乏维生素的时候，皮肤就会变得特别干燥，冬季在饮食上，我们一般吃簇新的应季蔬菜较少，而是会吃许多的肉类，这就导致身体和皮肤都特别缺乏维生素，因而变得干燥粗糙。因此，在饮食上，美眉们须要多挑一些簇新的果蔬来吃，为皮肤补充维生素，同时，少吃辛辣刺激的食物，例如葱、蒜、酒、浓茶、咖啡等等，都不利于皮肤的保养。此外，在干燥的冬季，肯定要多喝水，令皮肤内部水分足够，在表皮才会呈现出水润的不干燥状态

7、。 2、去角质要相宜 在任何季节，肌肤都须要去角质保养护理，而在冬季，去角质护理须要适度相宜，次数要相对削减一些，每隔两三个星期去一次角质即可，在去角质产品的选择上，可选择纯自然成分的、不具有磨砂性质的产品，以免肌肤受损。去角质的次数削减了，敷面膜的频率可以增加，来提升肌肤的水润度。 3、护肤品的选择应注意成分 冬季所运用的护肤品应与其他季节不同，在护肤品的选择上可更加注意滋润度和保湿度，建议美眉们选择含有自然成分的椰子油、甘油、橄榄油、芦荟精华、薰衣草精华、维生素精华等成分的护肤品来运用，在干燥的季节里提升皮肤的水润保湿效果。 4、科学洁面 冬季清洁皮肤有四大禁忌，忌太频繁、忌水太热、忌揉搓

8、过重、忌用香皂洁面，冬季原来就天气干燥，假如在关键的洁面护理上一再犯错误，就很难养出好肤质了。冬季清洁皮肤，肯定要留意，水温不能过热，天气再冷也不要贪热哦，其次要留意不能用香皂洗脸，香皂属碱性，在干燥的冬季用香皂洗脸，会令皮肤更加干燥，手工皂也少用吧。 洗脸之后，须要刚好涂抹上滋润的爽肤水和面霜，从擦干脸上的水分到涂抹爽肤水的时间不要超过三十秒，刚好补水，不给干燥留一丝机会。 5、充分休息 肌肤正常的新陈代谢总是与良好的足够睡眠密不行分，冬季昼短夜长，美眉们须要足够的休息，保持良好的睡眠状态，来维持身体和肌肤正常的新陈代谢，从而令肤质更加健康。最好在睡前敷上一款滋润补水的面膜，再饱饱地睡上美容觉，坚持一整个冬季都这样保养，皮肤会特别水润健康。 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页