2022年在惊蛰时节为什么要吃梨.docx

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1、2022年在惊蛰时节为什么要吃梨 惊蛰是二十四节气中的第3个节气，也是仲春季节的起先，时间点在每年公历3月5日-7日之间，太阳到达黄经345。那么在惊蛰季节为什么要吃梨呢？下面我就来解答一下大家的疑问。 书目 在惊蛰季节为什么要吃梨 惊蛰节气如何养生 惊蛰前后应吃的水果 在惊蛰季节为什么要吃梨 惊蛰，古称“启蛰”，农历二十四节气中的第三个节气，标记着仲春季节的起先;太阳到达黄经345时。月令七十二候集解：“二月节万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。” 这时天气转暖，渐有春雷，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”，而“惊蛰”即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。这时中国大部分地区进入春耕

2、季节。 是因为惊蛰这个节气万物复苏!惊蛰季节，乍暖还寒，除了留意防寒保暖，还因气候比较干燥，很简单使人口干舌燥、外感咳嗽。所以民间素有惊蛰吃梨的习俗，梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。此时饮食起居应顺肝之性，吃梨助益脾气，令五脏和平，以增加体质抵挡病菌的侵袭。 古代时生物类别比较多，有些传染病也没有100%的特效药，而惊蛰这一天正是万虫醒悟的时候，吃梨是提示大家当心并预防。 惊蛰吃梨可能是因为“梨”和“犁”是同音的原因。 节气的习俗：苏北及山西一带有惊蛰全家吃梨的习俗，并流传有“惊蛰吃了梨，一年都精神!”的民谚。也有人说“梨”谐音“离”，据说，惊蛰吃梨可让虫害远离庄稼，可保全年的好收成。 另外

3、，梨性寒、味甘，入肺，有利咽生津、润肺止咳化痰的功效! 惊蛰节气如何养生 1、提升气血，阴阳调和 惊蛰过后，各种病毒和细菌在度过了隆冬之后也异样活跃起来，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，因此养生应顺应阳气长盛、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样伸展畅达，朝气盎然。 2、平衡作息，调养饮食起居 惊蛰时的养生，要依据自然物候现象及自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。黄帝内经中说“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生”。春天早睡早起，慢步缓行，可以使精神愉悦、身体通达。 3、提高疾病预防意识 惊蛰季节是春暖花开的日子，又是疾病多发的时期

4、。因而，这一节气中必需做好一些疾病的预防工作。由于春季与肝相呼应，养生不当则易伤肝，要重点爱护肝脏。 4、惊蛰应养足睡眠 人体的皮肤在寒冷的冬天里受到刺激，毛细血管收缩，汗腺和毛孔闭合。惊蛰过后，气温上升，身体的毛孔、汗腺、血管起先舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供应大脑的血液就会相对削减。随着天气变暖，新陈代谢渐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量也就显得不足了。加上气温回暖的良性刺激，使大脑受到某种抑制，因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。因此，惊蛰节气要保证足够的睡眠，为身体供应足够的精力支持。 5、惊蛰忌怒火，保持精神愉悦 欢乐的心情会加快体内系统的循环，增加肝血流量，活

5、化肝细胞。 而怒气伤肝，是古代养生家最忌讳的一种心情，“怒气一发，则气逆而不顺”;否则，肝气太盛，易患头晕、目眩、中风和精神疾患。所以，我们要学会通过发泄和转移，使怒气消退，切忌妄动肝火。 6、惊蛰宜做和缓运动 春季的自然界呈复苏之势。与自然界的其他生物一样，此时，人体各脏器的功能都处于比较低的状态，运动器官也不例外，如四肢关节、肌肉还处在“醒悟前期”，若运动幅度大，运动量大，对身体的损害是巨大的。 所以，应以和缓的运动为主，如走路、慢跑、打太极拳等。 惊蛰前后应吃的水果 梨 惊蛰前后，人们易咽干冒火，民间素以“惊蛰吃梨”来“清六腑之热，滋五脏之阴。”为啥要吃梨?是借“梨”的谐音与小虫分别。另

6、外，春天来了气候比较干燥，很简单口干舌燥、外感咳嗽，而梨味甘，有清热养阴、利咽生津、润喉化痰之功效，且含丰富的果酸、铁质、维生素A、维生素C等，特殊适合这一季节食用。 番石榴 番石榴是个“养分库”，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族、维C、钙、磷、铁等多种养分成分。其所含的维生素C比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨等水果都高，其种子中含铁量更胜于其它水果，所以，食用番石榴时最好能连子一起食入。 猕猴桃 猕猴桃含有多种维生素、蛋白质、氨基酸及钙、镁、铁、钾等人体所需的矿物质，但并不是人人皆宜。有些人对猕猴桃会过敏，表现为舌头发麻、喉咙发痒，还可能发展为口腔黏膜水肿。假如出现呼吸困难、

7、透不过气，这表明喉头黏膜出现了水肿，严峻时可致人死亡。过敏体质人群肯定要谨慎食用猕猴桃。 草莓 它养分价值高，特殊相宜春季养生食用，所以被养分学家誉为是“春季第一果”。草莓的养分配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，对于春季简单出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等，草莓中含的养分元素都可以起到协助治疗的作用。同时因为含铁，贫血的挚友也可以常吃。 菠萝 菠萝可以帮助消化。菠萝富含菠萝蛋白酶，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特殊是能帮助肉类的蛋白质消化，削减人体对脂肪的汲取。因此，雨水节气饭后吃菠萝更加适合。 在惊蛰季节为什么要吃梨第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页