2022年孕妇知识大全.docx

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1、2022年孕妇知识大全 怀孕生子是绝大多数女性都要经验的事情，那么你对孕妇学问了解多少呢?以下是由学习啦我整理关于孕妇学问大全的内容，希望大家喜爱! 孕妇学问大全 孕妇孕妇第0周留意事项： 我们把末次月经的那一周称为孕期的起先，此时孕妇并没有怀孕，因此可以在这段时间内在饮食上为怀孕做肯定的打算工作。 孕妇要做到以下几点：1、补充丰富的蛋白质、多吃簇新水果、蔬菜(水果蔬菜中含有丰富的维生素)等。2、保证适当的能量供应。3、合理调整每日的膳食构成，坚持科学的饮食原则。4、按时补充叶酸，足够的叶酸对孕妇特别重要，最好在怀孕前三个月就要补充。5、孕妈要养成良好的饮食习惯。做到饮食多样化，留意饮食卫生。

2、 孕妇第1周留意事项： 此时，女性处在排卵期，这是一个最佳的受孕期。参与工作的女性，假如您的工作属于(1)繁重的体力劳动 (2)频繁弯腰、下蹲或攀高的工作(3)高空或危急作业。(4)接触化学有毒物质或放射性物质等的作业。(5)高温作业、振动作业和噪声过大的工种。(6)接触电磁辐射的工种。那您最好此时不要工作了，因为从事这方面的工作，会对孕期的健康损害极大，并且在以后胎儿发育的时候，胎儿简单畸形，影响胎儿的健康发育。 孕妇第2周留意事项： 受精卵的分裂分化须要大量的蛋白质。因此孕期此时要供应足够的蛋白质供应。怀孕早期的孕妇每日蛋白质的摄取量为40克，才能维持机体的须要。所以，孕妈要多食用动物内脏

3、、奶制品、鱼类等，并且在以后的几周内会出现早孕反应，因此此时孕妇必需起先适应清淡类的饮食，这样有利于减轻以后的早孕反应。 此时，孕妇的身体还很轻松，所以可以参与一些健身运动，这对自己的健康和胎儿的发育都很好。可以进行一些慢跑、健身操的联系。 孕妇第3周留意事项： 孕早期特殊须要静养，这一时期很简单疲惫，而且大多数孕妈咪有早孕反应，长途旅行会非常不舒适，并且异地的状况又不是非常熟识，所以建议孕妈咪尽量避开孕早期长途出行，可将旅行安排推迟到孕中期。 妊娠后，留意力和神经反射的机能会降低，也就是大家说的感觉怀孕后变笨了，所以这时开车就比平常更简单发生交通事故。因此，孕妈咪还是避开自驾车也避开出行。

4、孕妇第4周留意事项： 在进入孕期的孕妇第4周，孕妇此时应当留意加强人体微量元素的补充如钙、铁、锌、锡等。缺铁很简单造成孕期缺铁性贫血，孕妇可以通过饮食来调整，如用铁锅炒菜;多吃瘦肉、动物肝脏等。 缺钙会影响胎儿的骨骼和大脑发育，缺钙在孕期中的症状表现为小腿抽筋、手足无力、腰酸背痛等。可以多食用奶制品、豆制品、鱼类等进行补充。当然在补钙的同时要留意维生素D的补充，因为维生素D可以促进身体对钙的汲取。 孕妇第5周留意事项： 此时孕期的早孕反应肯定困扰着孕妇，例如头晕乏力、恶心呕吐、食欲不振等现象，并且早孕反应的时间、强度因人而异。在面对妊娠反应时，孕妇要做到以下几点： 1、孕妇要保持良好的心情，正

5、确相识早孕反应，减轻自己的心理压力。 2、调整自己的饮食。比如早上起床后吃点饼干，不要空腹，坚持少食多餐的原则等，都可以有效的缓孕吐。 3、多参与放松心情的运动，如户外漫步，不仅可以强壮体质，还可以减轻早孕反应。 孕妇第6周留意事项： 1、一旦确诊怀孕，并安排好要孩子，你就应当尽早向单位领导和同事讲明，以便支配工作。回家后尽可能早些休息，以保证孕妇其次天有一个好的工作状态。 2、大约有75%的妇女在孕早期会有恶心、呕吐等不适的反应，所以建议在办公桌和口袋里可以放几个塑料袋，以备呕吐时急用。空腹易加重妊娠反应，上班时带些小食品，在不影响工作的状况下，随时吃一点。 3、严格定期检查。定期到医院进行

6、检查是保证工作的前提。 孕妇第7周留意事项： 怀孕的女人总是漂亮的，女人在怀孕阶段虽然身材变了样，但是着装还是不要太过马虎，您可以利用孕期的时间来更加完备精致装扮一下自己，使自己更加有魅力。得体舒适的服装可以让自己的心情变得愉悦，也让丈夫和四周的人赏心悦目。 孕妇职业装要穿出职业女性的端庄、沉稳、自信的一面，因此肯定要细致选择哦! 应当依据自己的爱好，选择那种穿在身上能够很好的体现自己胸部线条，使鼓起的肚子显得不太突出的样式。由于孕妇的提示所限，所以孕妇应当以简洁朴实为原则。 孕妇第8周留意事项： 此时是孕早期，孕妇的身体还没有完全稳定下来。因此，孕妇在日常生活细微环节上要加强留意。1、远离电

7、脑。电脑运用时，会发出电磁辐射，对胎儿细胞的分裂分化有影响。2、远离厨房。当厨房中燃烧液化气时，难免会产生一氧化碳、二氧化硫等有毒气体，这些气体被孕妇吸入体内会导致胎儿流产。3、家中养有猫狗等宠物的，最好短暂远离宠物或寄养在挚友家中，宠物身上有许多潜藏的病毒，与人接触易导致胎儿畸形。4、谨慎用药。在孕期中不能随意用药。要根据医生的指导用药。 孕妇第9周留意事项： 孕期中孕妇须要补充足够的水分，但是孕妇又会面临着尿频的苦恼。因此水分应随时补充，切忌一口气喝下一大口水。这样既不利于汲取，还简单造成尿频。准妈妈尿频的主要缘由是子宫压迫膀胱所致，平常要适量补充水分，但不要过量或大量喝水，最好在临睡前1

8、2小时内不要喝水。有了尿意要刚好排出，切勿憋尿。 做了准妈妈以后，身体笨重，行动不便，再也不能用孕前的工作标准来要求自己了，遇到自己力所不能及的工作，比如搬运重物、外联业务等，不妨向身边的同事求助。 孕妇第10周留意事项： 从事久站工作的准妈妈，应定时坐下并抬高双腿休息片刻，以刚好消退疲惫，防止下肢水肿。而且进入孕晚期以后，每次站立的时间最好不要超过30分钟，条件许可的话，中午最好睡一会儿，以缓解腿部的疲惫，有助于血液循环。 从事久坐工作的准妈妈，应定时起身活动，以促进血液回流，削减腿部浮肿，有助于预防静脉曲张和便秘，或是动动脚趾头，脚关节，伸屈四肢等。 孕妇第11周留意事项： 孕妈妈饮食原则

9、：1、孕妇三餐要定时进食，不能不饿不吃。2、饮食要做到荤素搭配、养分合理化。3、坚持少食多餐的饮食原则，不行暴饮暴食。4、孕育胎儿所须要的养分，尽量从日常的饮食中获得，不要过分滋养。5、多运用绿色簇新水果蔬菜，不要运用油炸、辛辣等食物。 准妈妈在全封闭的带空调的办公室里工作，这样的环境易使人头晕缺氧。最好每隔一段时间去外面活动一下，这样不仅可以使自己放松身体，而且对宝宝很有好处。 孕妇第12周留意事项： 许多孕妇在孕期中会采纳饮食偏方来治疗便秘，比如吃地瓜。首先我们要承认地瓜等薯类它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多，钙、磷、镁、钾含量也很高，尤其是钾的含量，可以说在蔬

10、菜类里排孕妇第一位。薯类中含有大量的优质纤维素，有预防便秘和防治癌症等作用。 但是这些薯类中含有一种生物碱的有毒物质，大量摄入会引起中毒、恶心、腹泻。另外，假如孕妇常常食用生物碱含量较高的薯类，蓄积在体内就可能导致胎儿畸形。 孕妇第13周留意事项： 火锅涮肉许多孕妇都喜爱吃，但是大多数牛、羊体内都有寄生虫，吃火锅只是把肉片放在热汤里烫一下就捞出来，这样不行能将其杀死，孕妇吃后若感染疾病，可引起流产、早产、胎儿畸形甚至死亡，因此孕妇最好不吃火锅涮肉。 每天阳光明媚的早晨，孕妈可以自己或是由家人陪伴去公园漫步，漫步时要留意以下几点：1、必需穿着宽松、舒适的衣裤和鞋袜。2、漫步时，不要走得太快，累了

11、就休息。3、要选择平坦的路，避开摔倒。 孕妇第14周留意事项： 孕妇怀孕后，许多人就会说现在是两个人，要吃两个人的饭。其实这种说法是不完全正确的。孕妇应当保证有足够的养分供应，但是过量的食物会导致孕妇和胎儿体重过重，分娩时造成难产。因此，孕妇进食只要保证胎儿养分的需求就可以。 在孕期中许多孕妇只留意到要加强养分，都遗忘了空气、水、阳光也是特别重要的养分素。每天孕妇在户外呼吸簇新的空气，有利于身体的血液循环，补充足够的水分，可以保证机体的稳定性和协调体内各组织的功能。 孕妇第15周留意事项： 粗粮中富含纤维素，纤维素对准妈妈的肠道具有清洁的作用。纤维素简单和身体里的重金属元素相结合，带它们一起排

12、出体外。而且纤维素还有促进肠胃的蠕动、帮助消化的作用，防止准妈妈孕期便秘。因此孕妈可以多食用粗粮。 孕妇在工作时，常常会接触电脑、复印机等办公工具，这些办公工具会放射电磁辐射影响胎儿的健康，因此孕妈在工作期间最好穿上孕期防辐射服。这样可以隔离一部分辐射，使损害减到最小。 孕妇第16周留意事项： 现在我们所生活的环境可能随时遇到辐射，为了爱护宝宝，必要的时候还是须要选择防辐射服装的。假如是要选择防辐射的衣服，须要留意以下几点： 首先看孕妇的工作性质及四周的辐射环境。假如其四周辐射很强，建议选择防辐射马夹，这样对自己及腹中的胎儿有最强的爱护;假如其四周辐射很弱(如没有接触电脑同时很少接触其它电器)，可以选择防辐射肚兜。孕妇即使在其四周辐射源很弱的状况下，怀孕三个月以上也建议选择防辐射马夹，这样可更好爱护胎儿的健康。第8页 共8页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页