2022年学生如何提高自己学习记忆力技巧10点.docx

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1、2022年学生如何提高自己学习记忆力技巧10点 记忆力在我们小时候起先发育，到了青少年时期，一般是记忆力最好的时候，不过有的学生感觉自己的记忆力不如别人，应当怎么办呢?今日我们就来聊聊怎么提高自己的记忆力吧! 如何提高自己的记忆力一 1.对所学学问进行分析、综合、比较、归纳总结，仔细分析数据、材料等信息，找出内在联系及规律，理解了这些材料的构成，然后记忆这些带有规律性的学问。在理解的基础上，通过几个关键的字或词组成一句精炼的话，然后再尝试着去记忆，这样会更加简单更加轻松的。 2.每次在记忆一些事情和内容之后，要学会总结一下当天记忆的内容，不要小看这个环节，其实它有着特别重要的作用。人的大脑每天

2、都须要顾忌许多事情，或许上午才分析过的数据材料，下午就会遗忘了、模糊了，假如不刚好抓起来，可能就彻底的遗忘了。所以最好的方法就是一天下来，到了晚上的时候，找个时间，想一想你一天之中看到，听到多少信息，回忆一下今日全部记忆的内容，然后总结到一个本子上，把思路捋顺清楚，巩固白天的记忆内容，花10-15分钟对你做的笔记，或者其他任何信息做一下回顾总结，这样对记忆内容会更加深刻的。 3.记忆是一个须要不断进行复习的过程，利用必要的重复来加深记忆事物的印象，也是跟遗忘作斗争的有效方法，所以在记住某些学问时经常用静默重复、叙述再现方法来加深印象。不要试图一次全部记住，闲暇的时间多整理一下自己的思路，整理一

3、下自己的笔记，回顾一下，达到了巩固的效果。不管你是劳碌的工作还是闲得无聊，通过记录你的想法，你可以更醒悟地明确自己要干的事情，这会帮助你充分利用自己的时间完成规划好的工作。 4.要想快速记忆一件新的事情，一个好的方法是将这个新的事情，和你已知的旧的事情联系起来。把性质相同、相近、相反的事物特征进行比较，记住他们之间的区分联系，再回忆时，只要想到一个，便可联想到其他。也可以自己凭空想象它们之间的联系，这样你可以很快通过想象记忆回到你要记得事情上来。 像最强大脑的记忆方法也是有迹可循的 隆成义记忆学高老师整理的十二大记忆法，科学提高记忆力! 1、拼音记忆法 把单词和简洁拼音结合起来背单词。 原理：

4、 A、把生疏的单词跟熟识的信息做连接。 B、通过想象力把单词变成生动的图像。 案例：chaos混乱，超市被打劫了很混乱。 2、变形记忆法 把英文字母转化成图像的记忆方法。 案例：hero英雄，她的太阳 3、拆分简化记忆法 把困难的单词拆分成简洁的单词。 案例：mushroom 蘑菇，牧师的房间长蘑菇。 4、谐音记忆法 把标准发音转化成诙谐的相近汉语发音。 案例：ambulance 救援车，俺不能死叫救援车。 5、特征记忆法 找到单词的明显特征， 案例：abroad国外，阿爸让阿弟去国外。 6、故事奇像记忆法 把须要记忆的对象编程一个故事来记忆信息， 案例：K 10 Q 7 4 J ，坏国王娶了

5、10个王后，派74个卫兵看管他们。 7、连锁奇像记忆法 把信息转化成图像，并且根据依次排列图像元素，进行记忆。 8、定位奇像记忆 在脑中建立固定有序的坚固定位系统，将新的学问根据依次和固定的定位系统产生联系。记忆效果极好，效率极高，甚至能把整本书一字不落的记一下来。 9、身体定位记忆法 将身体部位从上到下或从下到上，固定为记忆锚点。案例：头-外貌描写，嘴-语言描写. 10、文字定位记忆法 根据题目中的汉子，根据依次记忆后面的学问。 11、数字密码记忆法 把数字转换成图像的数字密码。 亮点： A、加强各类数字的记忆效率和长久度; B、熬炼大脑的图像转换实力; C、形成永久记忆桩，一生都可以记忆新

6、学问。 12、记忆宫殿记忆法 全球记忆专家公认的最高端记忆方法，记忆大师挑战世界纪录的隐私法宝，神探夏洛特的绝密武器。 原理：在脑中建立定位系统，根据依次记住惹眼的标记，将须要记忆的信息转化为图像，和这些标记产生联系。 如何提高自己的记忆力二 1、信笔涂鸦 假如必需要参与一个冗长的会议或讲座，那么，无论它多么重要，工作记忆都会感到乏味。但是，一边听讲一边信笔涂鸦可以令工作记忆不再游离，而且不会抢占珍贵的记忆资源。 2、博览群书 在阅读过程中，人们须要调动记忆力回想故事情节，预想故事发展，解读作者的遣词、造句和构思，不失为熬炼记忆力的好方法。可以通过不断涉猎新的书籍、作者和风格来进一步提高记忆力

7、。 3、下厨不看谱 通读菜谱后便起先动手，尝试做菜时不再回看菜谱。这会迫使人们一边记住各种配料和下厨步骤一边进行操作。这是一个典型的多任务处理项目，对提高工作记忆特别有效。 4、闻闻迷迭香 人们在试验中发觉，由于迷迭香可以激发大脑中的乙酰胆碱，因而可以增进工作记忆。乙酰胆碱特别有助于人们保持留意力。在花园中采摘一束迷迭香或者在织物中滴入一些迷迭香油。 如何提高自己的记忆力三 补充养分。补充养分并不意味着盲目进补，平常可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。 常常闲聊。据探讨表明，坚持每天与他人闲聊10分钟以上，能起到熬

8、炼大脑的功效，对提高人的智商，增加记忆力特别有利。常常闲聊还可以熬炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为? 理解记忆。假如说你想要快速去记住一些东西，在你理解的状况下你会更简单记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所须要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面。 重复记忆。 许多胜利人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆许久是成正比的. 重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。 爱好记忆。爱因斯坦说过，爱好是最好的老师。在学习当中，我们对于感爱好的东西往往会驾驭的快记忆的牢。自不待言，大脑在记忆时偏爱感爱好的东西。在每天的空闲时间

9、，我们可以闭上眼睛细致思索我们究竟喜爱什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以会引导大脑思索，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。 记录回想。 假如说你的记忆力不太好，你可以动手做一个表格，将一天的时间划分成小段。比如一天12个小时，将其分为12段。每个段一小时，然后在每一个小时里面，我们做了什么事都可以记录下来，然后再回想一下我们一天是怎么过的。这不仅可以让我们熬炼大脑记忆，更能帮助我们合理安排时间，记录生活。 足够睡眠。只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的状况下，我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因而保证质量，足够的睡眠是对于我们增加记忆很重要。 第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页