2022年学钢管舞的好处有哪些.docx

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1、2022年学钢管舞的好处有哪些 钢管舞一项特别的健身运动，能使身体相关部位得到均衡而有益的运动，甚至比在体育场进步行体育运动更为有效。下面我给大家共享学钢管舞的好处，希望能够帮助大家，欢迎阅读! 学钢管舞的好处 1、可以减肥健身塑身 可随着时间的推移，钢管舞在减肥塑身、提升女性魅力等领域的价值也得到了肯定程度的开发：舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等动作，可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉，以完备女性曲线。教练甚至表示，只要扶住钢管扎实做好每一个动作，就可得到相当于徒手做相同动作10倍、20倍的效果。上杆、旋转、悬挂等难度较高的动作则可以达到强健四肢、提高肢体柔韧性等目的。专家也认为，钢管舞对

2、上班族女性放松身体、缓解压力、增加自信、提高音乐节奏感有肯定帮助作用。而这种舞蹈的特别起源又确定了其基本动作的性感与妩媚，有助于提升女性对异性的吸引力。 2、可以减缓生活工作压力 钢管健身舞深受白领女性的青睐，有不少外地学员甚至利用节假日或出差来武汉的时间专程来学习，为什么白领女性会如此宠爱钢管健身舞呢?经过与她们的沟通得到的答案：她们觉得当在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时，心中感到从未有过的安逸，而且舞蹈动作易上手，简洁、自然且美观，并不要求舞者有专业的舞蹈基础，兼且是小班授课，老师能耐性细致地教育每一位学员，因此在这种氛围下，能很快领悟到钢管舞的要领与欢乐.老师运用“自然教学法”，每节课

3、都会专注的教她们一个结合基本动作的舞蹈套路，体验课程熏陶后，基本上每人都可以随着自己喜爱的音乐独立舞蹈一段了。当在音乐的节奏中起舞时，带来运动的欢乐与艺术的美感，而在舞后，生活与工作的压力也感到减轻了很多。 3、可以增加女性自信，提升气质 许多女孩初次来到课堂，当看到娴熟的学员鸾飞凤舞的表演后，都特别怀疑能否学会杆上旋转，爬杆和做倒挂金钩等等异样美观且高难度的动作，在她们看来这是自己无法办到的.但在经过我们介绍后，她们几乎都是半信半疑的先报个10次尝试尝试的，但没想到在学习的过程中，轻松开心的气氛与老师深化浅出的讲解让她们在每天只做一些简洁的肢体熬炼的状况下便轻松驾驭了舞蹈技巧。所以她们在经过

4、钢管舞的学习之后发觉，只要敢于大胆的尝试和运用技巧就没有什么是做不到的，自己也能成为一名翩纤舞者来诠释漂亮与x。学习的过程中让她们找到了自信，并将这种自信带到生活与工作中。而钢管舞作为一项时尚大方的舞蹈运动，本身也就能带给人自信，并且衍生出女性更吸引人的气质. 4、可以治疗产后愁闷症 自钢管舞开班以来俱乐部接受了许多产后女性，因为产后体重增加，身材变型，自信念受到很大的打击，简单患产后愁闷症。许多人看到在北京开设健身钢管舞罗兰老师创办钢管舞健身俱乐部初衷的报道，用自己的亲身经验告知大家产后利用钢管健身舞复原了身材之后，都希望自己的身材也能复原到怀孕前的状态，在钢管健身舞蹈的学习过程中，她们能很

5、明显的看到自己的身材一每天苗条起来，加之舞蹈时进行欢乐的运动，人自然而然就变得越来越开朗了，北京他们那边有位学员lisa,有一次北京新京报的记者蒋理来到俱乐部采访，患有产后愁闷症的她竟然主动和记者介绍她自己，她特别兴奋的告知记者，“俱乐部20天了，已经减了12斤，来时是光脚秤的122斤，刚才还是穿着靴子秤的呢110斤了，假如减掉靴子可能都14斤了”。能说出这种话，谁还能信任她是个产后愁闷症的患者呢。 5、可以增进夫妻感情 大家都知道推广钢管健身舞最大的难度是钢管舞曾经有着不好的名声，很简单和艳舞等色情舞蹈联系在一起。但由此可证明，钢管舞的确能呈现出女人性感的一面。古龙曾经有一句名言：淑女要有几

6、分风尘女子的x，而风尘女子却要装得像个淑女。如此，两种女人都会讨得男人喜爱。钢管舞动作美丽妩媚，女人味十足。一跳起钢管舞，再沉静的淑女也会变得风情万种。假如合理的运用钢管舞，是有助于增进夫妻感情的。有许多报了全年健身卡的同学，她们还会买一根便携式钢管回家，还请老公来帮她们扛回家，我们问起她们来得到的答案都是，装到卧房里跳给老公看，还要回去教他呢。这种充溢着情趣的夫妻生活不正是人们内心都憧憬的吗? 6、可以交到许多挚友 钢管舞健身的方式和别的健身房里的健身方式不太一样，学习钢管舞的过程许多时候是须要大家相互帮助才能完成的，比如倒挂金钩这个动作，首次练习时须要老师的激励和帮助才能做到的，在相互帮助

7、和沟通的过程中，再羞怯的女孩都会融入到集体中的，很简单建立感情，一堂课后她们经常就成了无话不谈的挚友了。有一位学员叫王兰，因为她刚花了3000多在北京一家最型健身中心里办了健身卡，所以当她发觉我们俱乐部时只报了个月卡，结果跳上瘾了，又续成了全年卡，她说等卡划完了她还要续。王兰自己介绍说：“ 那张俱乐部的健身卡我只去了两次，每天下班后我没有地方去，男挚友很忙，没有时间陪我，所以想去健身房里打发时间的，但是去了两次没相识一个挚友，她们好象健身得很投入，我也不好意思主动和她们说话打扰她们，我自己一个人在跑步机上跑得一点意思也没有，后来跟着老师去跳健身操，其他人也是跟着老师跳个不停，然后各自去冲澡，然

8、后就走了，我再也不想去了，还是你们这里有意思，我已经交了许多挚友” 7、可以就业 目的在于向各个大的健身俱乐部推广此项运动，成为大众接受的健身项目，在国外许多瑜伽教练、普拉提教练已经转成钢管舞教练，早已成为健身行业中最热门的就业项目，有许多俱乐部想发展钢管舞健身课，苦于找不到钢管舞健身教练，来我们这学习教练的人几乎都已经是定向安排出去了，信任将来的半年以后，钢管健身舞教练的职业将成为中国健身行业中最热门的就业行业。 钢管舞的表演形式 1、固定钢管舞 钢管不须要区分轴承，它所呈现的是传统钢管舞的动作，通过多年发展，便有了旋转钢管，但是在竞赛中，固定钢管舞还是占有重要位置。 2、旋转钢管舞 人的创

9、建性和对美的追求是无限的，旋转钢管舞可以让表演者演绎动作的空间广泛扩张，带给人们一种极大的视觉冲击力，但是提高了难度。固定和旋转钢管的共同运用，成为衡量钢管舞爱好者胜利的标记。 3、单人钢管舞 钢管舞本身属于自由度较高的舞蹈，单人钢管舞的表演看起来就更为自然，可以更好表达自我，其舞蹈风格可以自己来确定。 4、双人钢管舞 比单人钢管舞的难度更高，不只是局限在两个人共同跳舞，而是难于动作和管上技巧的协作，双人钢管舞须要两人默契协作，但因难度较大，目前还未广泛普及。 钢管舞的起源 20年前，麦当娜“初出闺房”秀钢管舞技，喧声一片，从今路途被定“叛逆”。20年后，麦姐成了47岁的麦姨，再次上演钢管秀，

10、一片叫好。也可能是受了电影偷心中娜塔丽波特曼的蛊惑，愈来愈多的英国都会女性以钢管舞健身，借此塑造健康的性感。近几年，钢管舞在英国起先流行起来，英国女性突然发觉钢管舞特殊利于健身。她们的职业从银行家、会计师、慈善团体工作者到家庭主妇都有，年纪最大的六十多岁。两年间，伦敦几家钢管舞学校的学员增加了5倍，而制造钢管的厂商更是大肆庆祝，销售预定中心80%的订单都是由个人下订。 钢管舞学校的姑娘们穿上12厘米的高跟鞋，就像芭蕾舞者套上舞鞋一般，随着音乐起先在教练的带领下，用两手抓着钢管做动作，让自己渐渐围着钢管走动，一边优雅地微笑，把身体重量交付到钢管上。将大V舞、女郎坐姿、火红太阳、埃及回旋等专家级舞

11、步组合起来，还有只用一条腿高高倒挂在钢管上，手臂自由挥动在一片观众赞美的“哇”声中。钢管舞的自由性可以令你创作出属于自己的舞蹈。现在，欧美的健身房里，钢管舞(Pole Dance)已经取代Pilates或是Yoga的课程，成为新兴的舞蹈热潮。没有下流的挑逗，动作美丽妩媚，女人味十足。大明星麦当娜、安吉丽娜-朱莉、容祖儿、莫文尉 蔡依林等都是钢管舞的推崇者。时下，英国很多运动组织都起先追捧钢管舞，包括“英格兰运动”这样的闻名运动组织。“英格兰运动”的一位新闻发言人说：只要是平安的运动，那些激励人们离开沙发的都是好办法。这不仅仅是一项健身活动，每天花两小时在舞杆旁边，经过6周之后很多女孩说她们获得了新的自信。 学钢管舞的好处有哪些第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页