2022年寒露节气养生吃什么食物_寒露有什么禁忌.docx

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1、2022年寒露节气养生吃什么食物_寒露有什么禁忌 寒露是一年中冷热交替的季节的起先,大家要留意养生，那么你知道寒露节气养生吃什么食物吗?下面是我给大家带来的2022寒露节气养生吃什么食物_寒露有什么禁忌，以供大家参考，我们一起来看看吧! 寒露节气习俗起源 寒露季节祝愿语大全 关于寒露的诗句古诗词 怎么理解寒露和白露的区分 寒露节气养生吃什么食物 莲子 说到莲子，其实从大暑起先始终到立冬都是成熟的季节，大暑前后采收的为夏莲，养分足、颗粒饱满、肉质佳;而立秋之后采收的秋莲，颗粒比较瘦长，膨胀性略差，入口硬一些。寒露吃秋莲，依旧是依据时令饮食的菜谱，能养心益肾。 中医认为，莲子味甘、涩，性平，入心、

2、脾、肾经，主治脾胃虚弱、食欲减退，腹泻，白带多;肾虚遗精，尿频;心脾两虚，虚烦不眠等症。一般以熟食为主，或入汤剂、丸、散。须要留意的是，腹胀或大便燥结者不宜吃莲子。 藕 “荷莲一身是宝，秋藕最补人”，寒露后空气干燥，人简单烦躁担心。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增加人体免疫力。 山楂 “寒露收山楂，霜降刨地瓜”，寒露山楂红，山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。 蜜桃 寒露蜜桃属北方晚熟桃品种，成熟期在寒露

3、前后，故名“寒露蜜桃”。桃子味甘而性温，过多食用简单上火，严峻的还会身上起疮，尤其是平常内热偏盛、易生疮疖的人更不宜多吃。大人最好不要给婴幼儿喂食桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析实力差，无法消化这些物质，很简单造成过敏反应。另外没有完全成熟的桃子最好不要食用，以免引起腹胀或腹泻。 芝麻 民间有“寒露吃芝麻”的习俗。芝麻，在神农本草经和本草纲目等医药学专著里都享有很高的评价：健脾胃、利小便、和五脏、助消化、化积滞、降血压、顺气和中、平喘止咳，可治神经衰弱，抗苍老。 寒露饮食原则 多吃山药、莲藕等“根”菜 寒露节气养生保健不妨多吃些山药、莲藕等“根”菜。山药既是中药，也是美食，

4、是大家熟识的滋补珍品。 多吃含水分多的水果 室内要保持肯定的湿度，留意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。 少食辛辣刺激、香燥、熏烤食物 在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。 寒露季节养生喝菊花酒 寒露与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，这一习俗与登高一起，慢慢移至重阳节。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味凉爽甜蜜，有养肝、明目、健脑、延缓苍老等功效。 寒露季节养生朝盐晚蜜 寒露是热与冷交替的秋季的起先。在秋天里，秋

5、燥是让人苦恼的一件事。养生专家提出，应付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。发觉皮肤越来越干燥，不少人以为，只要多喝水，就可以补充水分啦。真相却是，光喝白开水，水分反而易流失。 不过，假如在白开水中加入少许食盐，状况就大不同了，这种方法，与补充生理盐水是一个道理。天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生抗拒苍老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。 寒露有什么禁忌 1.寒露忌刮风和霜冻。 寒露季节，对于农作物来说最忌刮风。寒露刮风，地里的庄稼会遭殃。依据其天气特点，分为以下两种类型： 一种是干冷型寒露风，以晴冷、干燥为特点，日平均气温比较低。白天

6、日照多、太阳辐射强、气温高，而夜间气温低，受冷空气南下影响，相对湿度小。低温干燥会影响晚稻正常抽穗、扬花、灌浆，形成空壳粒，降低牢固率，甚至出现“包颈穗”等现象，稻谷产量将会大幅度下降。 另一种是湿冷型寒露风，以低温阴雨、少日照为特点。连日的低温阴雨和光照不足，使晚稻生长受阻、颖壳闭合、花药不能开裂、无法授粉，不利于晚稻的光合作用，影响晚稻抽穗、开花、灌浆，形成空秕粒。民间有谚语云：“禾怕寒露风，人怕老来穷。”形象地指出了寒露风的较大危害。有的地区寒露时忌霜冻，“寒露有霜，晚谷受伤”，即下霜会冻伤晚秋即将收割的稻谷。 总之，寒露季节刮风和霜冻都会造成稻谷减产。因此，寒露季节，要做好刮风和霜冻的防卫措施。 2.白露身不露，寒露脚不露。 白露、寒露季节，民间常说：“白露身不露，寒露脚不露。”这是在提示人们白露、寒露季节，天气变凉，要留意添衣了，不要像夏天那样随意穿衣了，否则将会患病的。 2022寒露节气养生吃什么食物第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页