2022年小暑节气的风俗及注意事项.docx

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1、2022年小暑节气的风俗及注意事项 小暑节气是什么？小暑节气是二十四节气之一，在我们国的传统文化中小暑节气有许多的风俗，时间匆忙，我们即将迎来又一年的小暑节气，小暑天气特别热了。以下是我为大家整理的小暑节气的风俗及留意事项，希望能给各位供应帮助! 小暑节气的简介 每年7月7日或8日视太阳到达黄经105时为小暑(slight heat)。月令七十二候集解：“六月节暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑，表示燥热的意思，小暑为小 小暑养生热，还不非常热。意指天气起先燥热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。 养生主网站 这时江淮流域梅雨即将结束，盛夏起先，气温上升，

2、并进入伏旱期;而华北、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动频繁，登陆我国的热带气旋起先增多。小暑后南方应留意抗旱，北方须留意防涝。全国的农作物都进入了强壮成长阶段，需加强田间管理。小暑的标记：出梅、入伏。 出梅 出梅又称为断梅指：梅雨结束的日期。中国江淮一带梅雨通常在7月8-12日结束。有些年份出梅期会延迟，如1954年到8月2日才出梅，梅雨期持续达63天。梅雨结束后，绝大部分地区进入了盛夏高温季节。 出梅是在小暑后的第一个未日。所以历书上的出梅日期在七月八日至十九日之间，每年的梅期比较固定而且各地都一样。 入伏 入伏，意指进入三伏天。伏是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。夏

3、至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中，白天还比黑夜长，每天地面汲取的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。到三伏期间，地面汲取的热量几乎多于散发的热量，天气也就最热了。再往后，地面汲取的热量起先少于地面散发的热量，温度也就渐渐下降了。所以一年中最热的时候一般出现在夏至的三伏。 从夏至后第三个庚日算起，初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立秋后的第一个庚日算起，10天)，是一年中天气最热的时间。 小暑节气的风俗 六月初六日为“天贶节”。据史书记载，此节始于宋代哲宗元符四年。“贶”即“赐”，即天赐之节。这是宋代皇帝在伏天向臣属赐“冰麨”和“炒面”之因，故称天贶节。 头伏萝

4、卜二伏菜，三伏还能种荞麦;头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。小暑头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。 徐州人入伏吃羊肉，称为吃伏羊这种习俗可上溯到尧舜时期，在民间有彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方之说法。徐州人对吃伏羊的宠爱莫过于当地民谣：六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤。伏日吃面习俗至少三国时期就已起先了。 小暑是二十四节气的第11个节气，也是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要留意劳逸结合，爱护人体的阳气。 “热在三伏”，此时正是进入伏

5、天的起先。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的方法，就是吃凉爽消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，特别适合此节气食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严峻的会造成腹泻。民间还有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。 小暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度上升，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、

6、风湿和关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，肯定要留意不能长时间坐在露天放置的木料上。 每年7月7日或8日视太阳到达黄经105时为小暑。小暑是一个表示温度改变的节气。小暑节气是我国最重要的传统节气之一，各地区各民族的人都用不同的方式来迎接它的到来。 小暑养生留意事项 1、心平气和以养心 小暑季节,天气燥热,人们简单烦躁担心,爱犯困,少精神。所以,对应这一季节的特点,在养生健康方面,应当依据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。 心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。 中医认为,心平气和,可以舒缓惊慌的心情,使心情安逸、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”

7、的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。 2、留意饮食卫生,饮食宜清淡适量 小暑季节的多雨、高温,更使得原来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。 所以,这一季节的饮食,肯定要留意饮食卫生,而且饮食要节制,不行贪食、过量;而且饮食以清淡,富有养分为宜。 3、外出时做好防暑工作 中暑是夏季的常见病,小暑季节的天气特点更是简单发生中暑。所以大家外出时肯定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。 4、不要贪凉冲凉水澡、多进冷食 天热了,人们就喜爱吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡,还喜爱冲凉水澡。 殊不知,这些对身体健康特别不利,很简单引发身体不适,或者埋下健;隐患。 小暑节气的风俗及留意事项第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页