2022年小雪时节要如何养生.docx

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1、2022年小雪时节要如何养生 小雪，是一个反应气温改变以及天气现象的节气。古籍群芳谱中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”小雪季节要如何养生你知道吗?一起来看看小雪季节要如何养生，欢迎查阅! 小雪季节要如何养生 一、食要侧重温补 宜吃温补性食物和益肾食物，益肾食品如腰果、芡实、山药、核桃等。多吃黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等，以补养肾气，润肺生津。矿物质要比平常更多些，留意增加含维生素C的蔬果和豆类。 二、防要防“火” 由于气温起先降低，食用温热食物起先增多，使得体内热气蕴结，易发为“内火”，也就是常说的“上火”。 小贴士 上了火，别急着泻火! 专家：“火”有虚实之分，不管是实是

2、虚，不行用同一方法清热泻火。 怎样辨别“实火”与“虚火”? 看小便 小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火;小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。 看大便 大便干结、舌质红的为实火;大便稀软或腹泻，舌质淡、舌苔白，是虚火。 看体温 假如体温超过37.5，全身燥热、口渴，是实火;假如发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，是虚火。 三、养要养护好头部、腹背、手足 “头为诸阳之会”，阳气最足，尤其是老年人、身体虚弱、免疫力低下人群，耐寒实力较差，要做好头部防寒。 胸背间有肺、心脏、脾胃等重要脏器，不宜受寒，要保持腰背部的暖和，削减寒邪损害，防感冒、固肾强腰、防旧病复发或加重。 手足离心脏较远，末梢

3、循环较差，脂肪少保温性能也差，故易受寒。“寒从脚起”会影响全身，抗病实力降低，所以足部保暖很重要。 小雪的气候特征 小雪阶段比入冬阶段气温低。 到了小雪节气，意味着我国华北地区将有降雪。冷空气使我国北方大部地区气温逐步达到0以下。 黄河中下游平均初雪期基本与小雪节令一样。虽然起先下雪，一般雪量较小，并且夜冻昼化。假如冷空气概力较强，暖湿气流又比较活跃的话，也有可能下大雪; 南方地区北部起先进入冬季。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，已呈初冬景象。 分类描述 根据气象学降水量分类.雪的大小也可分为小雪、中雪和大雪三类： 24小时降水量 小雪2.5mm以下，中雪2.65.0mm，大雪5.0mm以

4、上; 几小时降水量 小雪1.0mm以下，中雪1.13.0mm，大雪大于3.0mm 小雪之冰钓的方法 冰钓有以下两种方法 底钓。这种钓法主要用于钓鲫鱼、鳊鱼、鲤鱼、青鱼等，一般是用浮漂的方法在静水水域进行底钓。冬季由于水温低，鱼儿摄食动作缓慢，吞饵后浮漂的反应比较稍微，浮漂只是稍稍的升起，微微的落下，发觉这种动静就应当马上提竿。 钓浮。钓浮主要是钓哲罗鱼、狗鱼等猛烈的肉食性鱼类。这种钓法需用小活鱼为钓饵，鱼钩只悬在水底的中层或中下层，最好是能使小活鱼在水层中不停的活动，以引起那些肉食性鱼类的留意。下钩后如发觉有稍微送漂或“拉黑漂”的现象时，就应当马上提竿。 小雪之冰钓时间的选择 最适合冰钓的时期

5、就是每年12月上旬至其次年2月中旬，用东北钓鱼行家的行话，叫做“钓两头”，就是指在70多天之内，一头一尾各有半个多月是鱼的摄食高峰期。前一头因刚结冰不久，当天气好转，温度有所回升的时候，饥饿了很长一段时间的鱼儿有些慌不择食，加上此时寒冷即将来临，极须要积蓄养分以抵挡寒冷，鱼儿摄食的欲望渐渐剧烈。后一头是因为春意渐浓，气温已起先转暖，鱼儿已从冬眠状态下渐渐醒悟过来，起先游动觅食，出现简单上钩的势头。 在寒冷的季节进行冬钓，在一天之中也应驾驭住最佳的钓鱼时间，就是上午10时至下午3时，这段时间被钓友称作“黄金时段”。 小雪之冰钓应留意的问题 冬钓要做到“四不”，就是“点不死守，钩不停逗，人不扎堆，

6、钓不走神”。就是说无鱼上钩的钓点应当放弃，令换新钓点;鱼钩上的活饵应能活动着，以引起鱼的留意;多个钓友不要聚集在一处凿眼垂钓，应当分散开，多处凿眼;钓者应当思想集中，以免漏漂、误漂。 小雪之冰钓钓具的选择 冬季冰钓的钓具和其他季节运用的钓具应当稍有变更：冰钓的钓竿最好采纳弹性好、韧性强的玻璃纤维制品，竿的长度应依据所钓水域的水深来配备，最常用的是1.6-2米的。由于冰钓凿开的一组孔眼一般有4-6个，所以钓竿需配备6-7根。 钓线用直径0.2-0.3毫米的即可，鱼钩也不宜大。在主线和子线的组合上要精细些，并尽量用灵敏度高的浮漂，如七星漂或10厘米左右的细尾小风漂，以提高线组的灵敏度。不过，假如钓点有较大的鱼可钓时，也可换用较粗些的钓线和较大些的鱼钩。 小雪之冰钓钓饵的选择 冰钓的钓饵，荤饵、素饵都能采纳，但从效果看，荤饵比素饵的效果好。荤饵可以用红虫、蚯蚓、家畜肉和鱼肉，冬季以蚯蚓最易取得。素饵可用小麦粉、黄豆粉、玉米面、麦皮粉等配置而成的小团粒。 小雪季节要如何养生第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页