最新压力201112精品课件.ppt

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1、2回顾与总结 什么是情绪？ 情绪有哪些外在的表现？ 什么叫情绪管理？ EQ高的人的特质是什么？ 情绪是怎样传染的？如何避免情绪传染？ EQ高手的技能有哪些？9 选择总是伴随着内在的心理冲突，给个人带来压力感受。10公司职员公司经理11面临选择面临选择1、压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受面临改变面临改变12真实姓名：真实姓名：范美忠范美忠人送绰号：人送绰号：范跑跑范跑跑毕业院校：毕业院校：北京大学历史系北京大学历史系工作单位：工作单位：都江堰光亚学校语都江堰光亚学校语文教师文教师绰号由来：绰号由来：在地震发生那一刻，弃学生不在地震发生那一刻，弃学生不顾第一个跑出了教室顾第一个跑出了教室

2、范式言论：范式言论：在这种生死抉择的瞬间，只有在这种生死抉择的瞬间，只有为了我的女儿我才可能考虑牺为了我的女儿我才可能考虑牺牲自我，其他的人，哪怕是我牲自我，其他的人，哪怕是我的母亲，在这种情况下我也不的母亲，在这种情况下我也不会管的会管的13价值观对人生道路的选择具有重要的导向作用价值观对人生道路的选择具有重要的导向作用在地震发生那一刻，弃在地震发生那一刻，弃学生不顾第一个跑出了学生不顾第一个跑出了教室教室在地震发生的那一刻，在地震发生的那一刻，他的心里装着学生，用他的心里装着学生，用自己的生命换来了学生自己的生命换来了学生的生命的生命同一场地震，同一场灾难，面对着生与死，在同样的条同一场地

3、震，同一场灾难，面对着生与死，在同样的条件下作出了不同的选择。结果，第一种人活在别人的谴件下作出了不同的选择。结果，第一种人活在别人的谴责中，第二种人永远活在别人的心中。责中，第二种人永远活在别人的心中。范跑跑范跑跑谭千秋谭千秋14 价值观导向作用的表现：价值观导向作用的表现： 价值观对人们价值观对人们认识世界和改造世界的活动认识世界和改造世界的活动的的的导向作用的导向作用A A、价值观影响着人们对事物的认识和评价；、价值观影响着人们对事物的认识和评价； B B、价值观影响着人们改造世界的活动。、价值观影响着人们改造世界的活动。 选择选择正确正确，就会取得，就会取得成功成功； 选择选择错误错误

4、，就会遭到，就会遭到失败失败。15事件的不确定状态事件的不确定状态 ，2、压力是的结果中午到我办公室来，谈谈你的工作。工作表现出色得到上级赞许增加责任或提高薪酬工作出了差错要挨批？163、压力是持续不断的精力消耗心理衰竭 (burnout) 你已经连续不断地工作了，真想立刻就下班回家休息。但是，面前还有不少顾客排着队，你不能走。 于是，你感到心烦、不满、压力重重17 日复一日持续不断的体力和心理付出，消耗着你的热情、耐心和工作动力，最严重的情况下就会出现心理衰竭。burnout184压力是时的本能反应 挫折是强烈愿望受到阻碍后产生的内心体验194压力是时的本能反应 205、压力来源于对职业的倦

5、怠 近年来，关于职业倦怠问题，一直备受社会各界关注。职业倦怠期具有阶段性、周期性，最明显的症状之一是“拖”：工作没精打采，办事拖拖拉拉。 近年来，关于职业倦怠问题，一直备受社会各界关注。职业倦怠期具有阶段性、周期性，最明显的症状之一是“拖”：工作没精打采，办事拖拖拉拉。 一项调查显示：近80%的职场人感到精神紧张和有压力；2/3的职场人感到压抑和焦躁；超过70%的职场人对工作产生倦怠，表示“不喜欢现在的工作”。21压力是什么 4、压力是时的本能反应 3、压力是 心里衰竭（心里衰竭（burnout ) 2、压力是 1、压力是 5、压力是职业倦怠的情绪体验22 讨论一下问题：23没有事先的控制，就

6、是迫害 24约束不一定是坏事25企业文化建设仅有口号形式没有用 26不平必生怨 27员工关系的平等原则 28人在四种情况下不免做傻事 29改善事物的基本法則: 可以改变的去改变 不可改变的去改善 不可改善的去承担 不可承担的就求援 30压力症候群的症状 精神不好，情绪不佳 脾气暴躁，全身无力 工作无趣，生活无味 食欲不振，性感无趣 不易入睡，容易生病31 环境压力环境压力促进促进人类发展人类发展 的观点：有限的资源导致竞争，而竞争就必然有压力，发展最快的地区，发展快的单位压力也最大，机遇也多。32学生青春期环境压力与环境压力与人类发展人类发展婴幼儿成人3334 祈求心灵的平靜祈求心灵的平靜,

7、, 如如: : 与潜意识对话与潜意识对话35 36 失去与拥有失去与拥有 一位很有成就的企业家陪同他的父亲，到一家高贵的位很有成就的企业家陪同他的父亲，到一家高贵的餐厅用餐，现场有一位琴艺不凡的小提琴手正在为大餐厅用餐，现场有一位琴艺不凡的小提琴手正在为大家演奏。家演奏。 这位企业家在聆赏之馀，想起当年自己也曾这位企业家在聆赏之馀，想起当年自己也曾学过琴，而且几乎为之疯狂，便对他父亲说：学过琴，而且几乎为之疯狂，便对他父亲说：“如果如果我从前好好学琴的话，现在也许就会在这儿演奏了。我从前好好学琴的话，现在也许就会在这儿演奏了。” ” “是呀，孩子，是呀，孩子，”他父亲回答，他父亲回答，“不过那

8、样的话，你不过那样的话，你现在就不会在这儿用餐了。现在就不会在这儿用餐了。”人们常为失去的机会或成就而嗟叹，但往往忘了为人们常为失去的机会或成就而嗟叹，但往往忘了为现在所我拥有的感恩。现在所我拥有的感恩。37 有一个人去应聘一份很重要的有一个人去应聘一份很重要的工作，随手将走廊上的纸片捡起来，工作，随手将走廊上的纸片捡起来，放进了垃圾桶，被路过的考官看到放进了垃圾桶，被路过的考官看到了，他因此得到了这份工作。了，他因此得到了这份工作。 原来获得赏识很简单， 养成好习惯就行了。好的习惯能够帮助你成就事业38 有个小弟在脚踏车店当学徒。有人送来一部有个小弟在脚踏车店当学徒。有人送来一部坏了的脚踏车

9、，小弟除了将车修好，还把车子擦坏了的脚踏车，小弟除了将车修好，还把车子擦拭得漂亮如新，其他学徒笑他多此一举。车主将拭得漂亮如新，其他学徒笑他多此一举。车主将脚踏车领回去的第二天，小弟被挖到他的公司上脚踏车领回去的第二天，小弟被挖到他的公司上班。班。 原来出人头地很简单，原来出人头地很简单， 吃点亏就行了。吃点亏就行了。39 有个牧场主人，叫他孩子每天在牧场辛勤作，有个牧场主人，叫他孩子每天在牧场辛勤作，朋友对他说：朋友对他说：“你不需要让孩子如此辛苦，农作物你不需要让孩子如此辛苦，农作物一样会长得很好的。一样会长得很好的。”牧场主人回答说：牧场主人回答说：“我不是我不是在培养农作物，我是在培养

10、我的孩子。在培养农作物，我是在培养我的孩子。”原来培养人很简单，原来培养人很简单， 让他吃点苦头就行了。让他吃点苦头就行了。40 有一个网球教练对学生说：“如果一个网球掉进草堆，应该如何找？”有人说“从草堆中心线开始找。”有人说“从草堆的最凹处开始找。”教练说“按部就班地从草地的一头，搜寻到草地的另一头。” 原来寻找成功的方法很简单，原来寻找成功的方法很简单， 从一数到十不要跳过就行了。从一数到十不要跳过就行了。41 有一家商店经常灯火通明，有人问：有一家商店经常灯火通明，有人问：“你你们店里用的是什么灯管？那么耐用？们店里用的是什么灯管？那么耐用？”店主店主回答说：回答说：“我们的灯管也常常

11、坏，只要常常我们的灯管也常常坏，只要常常更换就行了！更换就行了！”原来保持明亮的方法很简单，原来保持明亮的方法很简单， 只要常常更换就行了。只要常常更换就行了。42 田里的青蛙：“你这里太危险，搬来和我住吧。”路边的青蛙说：“我已经习惯了，懒得搬了。”几天后，田里的青蛙去探望路边的青蛙，却发现他已经被车子轧死，暴尸在路边。 原来掌握命运的方法很简单，原来掌握命运的方法很简单， 远离懒惰就行了。远离懒惰就行了。43 有一只小鸡破壳而出的时候，刚好有一只乌有一只小鸡破壳而出的时候，刚好有一只乌龟经过，从此以后小鸡就背着蛋壳过了一生！龟经过，从此以后小鸡就背着蛋壳过了一生！ 其实脱离沉重的负荷很简单

12、，其实脱离沉重的负荷很简单， 放弃固执和成见就行了。放弃固执和成见就行了。44 有几个小孩很想当天使，上帝给他们一人有几个小孩很想当天使，上帝给他们一人一个烛台，叫他们保持烛光。结果几天过去了，一个烛台，叫他们保持烛光。结果几天过去了，上帝都没来，几乎所有的小孩都不再擦拭那烛上帝都没来，几乎所有的小孩都不再擦拭那烛台，有一天上帝突然造访，他们每个人的烛台台，有一天上帝突然造访，他们每个人的烛台都蒙上了厚厚的灰尘。只有一个叫笨小孩，因都蒙上了厚厚的灰尘。只有一个叫笨小孩，因为上帝没来，他也每天都擦拭，结果这个笨小为上帝没来，他也每天都擦拭，结果这个笨小孩成了天使。孩成了天使。其实当天使很简单，其

13、实当天使很简单，只要实实在在去做就行了。只要实实在在去做就行了。45 有头小猪向神请求做他的门徒，神欣然答有头小猪向神请求做他的门徒，神欣然答应。这时刚好有一头小牛由泥沼里爬出来，浑应。这时刚好有一头小牛由泥沼里爬出来，浑身都是泥。神对小猪说：身都是泥。神对小猪说：“去帮他洗身子吧！去帮他洗身子吧！”小猪诧异的说小猪诧异的说“我是神的门徒，怎么能去伺候我是神的门徒，怎么能去伺候那脏兮兮的小牛呢？那脏兮兮的小牛呢？”神说神说“你不去伺候别人，你不去伺候别人，别人怎么知道你是我的门徒呢？别人怎么知道你是我的门徒呢？” 原来要变成神很简单，原来要变成神很简单， 只要真心付出就行了。只要真心付出就行了

14、。46 有一支淘金队伍在沙漠中行走，大家都步有一支淘金队伍在沙漠中行走，大家都步履沉重，痛苦不堪，只有一个人快乐的走着。履沉重，痛苦不堪，只有一个人快乐的走着。别人问：别人问：“你为何如此的惬意？你为何如此的惬意？”他笑着说：他笑着说：“因为我带的东西最少。因为我带的东西最少。” 原来快乐很简单，原来快乐很简单， 拥有少一点就行了。拥有少一点就行了。47 人生的光彩在哪里人生的光彩在哪里 早上醒来，光彩在脸上，充满笑容地迎接未来； 到了中午，光彩在腰上，挺直腰杆活在当下； 到了晚上，光彩在脚上，脚踏实地地做好自己。48 原来生活也很简单，原来生活也很简单，只要懂得珍惜、自然，你只要懂得珍惜、自然，你就拥有了生命的光彩。就拥有了生命的光彩。4950 结束语结束语