2022年排毒养颜粥的做法.docx

《2022年排毒养颜粥的做法.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022年排毒养颜粥的做法.docx（6页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、2022年排毒养颜粥的做法 如今,排毒养颜是个全民话题。所以,定时排毒是养生保健的重要法则。排毒养颜,女性健康网我举荐几款粥类食谱,助你漂亮与健康同在排毒养颜粥的做法有哪些的呢?本文是学习啦我整理排毒养颜粥的做法的资料，仅供参考。 排毒养颜粥的做法 排毒养颜粥的做法1、菠菜梨粥 菠菜长于清理人体肠胃的热毒。中医认为菠菜性味甘凉，能养血、止血、敛阴、润煤。因而可防治便秘，使人容光焕发。菠菜还富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠道，有利于大便顺当排出体外，避开大便毒亲吸入血液，使全身皮肤显得红润、光泽。菠菜和梨都含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便。同时，菠菜和梨还有润燥清火的

2、作用。 材料：泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。 做法：大米加水煮成粥。把菠菜汆烫一下，磨碎;梨去皮去籽磨成泥。粥里放入菠菜、梨，稍煮，即可食用。 排毒养颜粥的做法2、胡萝卜荸荠粥 胡萝卜是有用的解毒食品，它不仅含有丰硕的胡萝卜素，同时含有许多的维他命A和果胶，与体内的汞离子联合之后，能有用削减血液中汞离子的浓度，加快体内汞离子的排出，相当适合经常熬夜的人。烹煮胡萝卜的时候要留意将胡萝卜切碎、煮熟才能将胡萝卜中的养分素充分的释放出来，另外β胡萝卜素属于脂溶性养分素，所以应当用油炒胡萝卜或者和其他含油脂类食物同食。 材料：大米100克、胡萝卜50克、荸荠6个、冰糖10克。 做法

3、：将胡萝卜、荸荠去皮洗净，切碎备用。砂锅内放入适量水，用旺火烧沸，将大米和切碎的胡萝卜、荸荠放入砂锅，小火熬煮成粥，关火前放入冰糖，稍焖片刻，即可食用。 排毒养颜粥的做法3、红枣菊花粥 菊花是最佳的降火良药，比如像因为干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症，只要适量食用菊花就能有效达到降火的作用。红枣菊花粥不仅可作为清热解暑的饮料，久服还能明目平肝、排毒养颜。 材料：红枣50g、粳米100g、枸杞15g、菊花15g、红糖适量。 做法：将红枣、枸杞、粳米、和菊花一同放入锅内加清水适量、煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。 排毒养颜粥的做法4、木瓜银耳糯米粥 银耳养分价

4、值很高，自古以来被人们看作是延年益寿的珍品，是山珍海味中的八珍之一。秋季多吃银耳，可以清肺热，提高肝脏排毒功能，增加机体免疫力。而且，银耳还是女性的美颜佳品，可以润肤祛斑美白。 材料：木瓜4分之一、银耳一大朵、糯米适量、大枣8枚、枸杞一小撮、牛奶100克、蜂蜜一汤勺。 做法：银耳提前用清水泡开，洗净，撕成小朵。木瓜切小块，大枣、枸杞及米洗净，锅内加足水，放入米、大枣、枸杞、银耳大火烧开，中小火煮30分钟。下入木瓜，煮10分钟，加入牛奶烧开关火，加蜂蜜调味即可食用。 排毒养颜粥的做法5、南瓜百合粥 百合中含有肯定的润肤成分，所以想要避开皮肤干燥，削减脸上皱纹，可多食百合试试。百合柔滑，有通肠的功

5、效，有便秘燥症的患者，常常食用可不药而通，效果甚为明显。百合具有清肺功能，对发热咳嗽治疗效果不错，此外食用百合能加强肺的呼吸功能，因此又能治肺结核，因此食用百合对于气管病患者有裨益。 材料：百合1朵、大米60克、南瓜1小块、冰糖1小把、水适量。 做法：大米用冷水浸泡30分钟，而后洗净入锅，记住干脆加入开水，这样米不会粘锅，冷水泡米和开水入锅是两个重点，冷水泡过米，米最终会开花，粥会很软糯;将南瓜块干脆入锅，而后大火等待煮沸;煮沸后将火关为最小，锅盖不行以全盖上会扑锅，要留一个大缝隙，当水蒸发差不多，稳定之后可以将锅盖全部盖严;熬粥25分钟后加入百合和冰糖，最终焖煮5分钟即可，关火后再闷约10分

6、钟效果会更好。 排毒养颜粥的做法6、西兰花山药粥 其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，削减皮下脂肪沉积，避开肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增加体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。 材料：山药节、胡萝卜节、西兰花、大米、生抽、鸡精、胡椒粉、香油、清水。 做法：山药，胡萝卜，西兰花，大米洗净，山药胡萝卜分别切丁，西兰花切小朵。大米加适量水，煲开后就下入山药和胡萝卜。煮至粥软烂。放入少许生抽、胡椒粉、鸡精，几滴香油。再下入西兰花接着煮熟。 排毒养颜粥的做法7、黑米鲜藕粥 秋天可吃

7、点莲藕，藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗苍老。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。常常食用此粥，可补血养血，产妇、老年体虚者可常常食用。 材料：鲜藕200克、黑米100克、红糖适量。 做法：将藕洗净，去皮后切成丁备用。黑米淘洗干净，用清水浸泡半小时左右。砂锅置火上，加入适量清水，放入藕丁、黑米和红糖煮至成粥即可食用。 排毒养颜粥的做法8、玫瑰薏米粥 薏米对女性来说是特别好的滋补品，大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白，还能起到抗子宫癌的作用。薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助

8、于改善水肿型肥胖。薏米水是不错的排毒方法，干脆将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的自然保养品。 材料：黑米60克、小米100克、薏米60克、玫瑰花10朵、红糖适量。 做法：黑米和薏米洗净浸泡过夜，干玫瑰花浸泡开，把黑米、小米和薏米放进锅中，加入水烧开，然后转成小火慢煮，煮至粘烂。加入红糖，待溶化后加入玫瑰花，搅拌，熄火盖上盖焖20分钟即可。 排毒养颜粥的做法9、黑芝麻红豆粥 红豆帮助去湿健脾还能帮助减重，连续食用可以清理肠胃排走脂肪。黑芝麻又补肝肾抗氧化，和大米煮成粥具有滋补的作用，可谓养分和美味同时兼顾了。 材料：大米1大杯、红豆半杯、水1杯半、白砂糖1杯、黑芝麻半杯。

9、做法：先在炒锅黑芝麻炒熟，芝麻散发香味即可起锅，用搅拌机粉碎后放置一边待用。红豆和大米洗净后放入加水的锅里煮沸，再用中火慢炖一个小时，直到红豆变得软烂。然后往锅里加入白砂糖和打算好的芝麻粉，搅拌匀称，小火慢煮15分钟就完成了。 看了排毒养颜粥的做法的人还看了： 1.排毒养颜粥食谱大全 2.排毒养颜粥大全小配方 3.排毒养颜瘦身粥的做法 4.排毒养颜粥的做法是什么 5.秋季排毒养颜粥怎么做 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页