2022年日常生活健康小常识大全.docx

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1、2022年日常生活健康小常识大全 生活小常识小处着眼，受益无穷，生活中的小事情往往能带给我们意想不到的效果。人们生活条件好了，今日我给大家带来特别有用的生活健康小常识，信任每个人都能用到。 日常生活健康小常识 1. 大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增加身体的免疫力，换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。 2. 饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。 3. 用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，让唾液里的酶充分降解，发挥唾液的抗癌功效。 4. 将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在冰箱里，可汲取鱼肉散发出来的腥味。 5. 想美白肌肤，应多吃蔬

2、菜和水果，随时补充维C牛奶等，长期坚持清淡饮食可淡化斑点。 6. 洗头时，在温水中加些盐，用盐水来洗头，这样可以防止掉头发，同时也会使头发洗得更干净。 7. 风油精治烫伤，对于小范围轻度烫伤，可将风油精干脆滴敷在烫伤部位上，每隔四小时滴敷一次。 8. 做拌凉菜时，将菜在煮沸的啤酒中烫浸一下，可大增凉菜风味。 9. 头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻; 10. 皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。 11. 免疫力不足，表现为“体质差”，常常感冒，而且还简单受到其他疾病的眷顾，甚至罹患肿瘤。 12. 吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就

3、不辣了。 13. 牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。 14. 若有小面积皮肤损伤或者烧伤烫伤，抹上少许牙膏，可马上止血止痛。 15. 常常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，特别干净。 16. 仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。 17. 嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了。 18. 眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。 19. 洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。 20. 刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。 21. 假如嗓子牙龈发炎了，在晚

4、上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得肯定要是晚上，当时症状就会减轻，其次天就好了。 22. 吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很简单的把标签撕下来。 23. 旅行带衣服时假如怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。 24. 打打嗝时就喝点醋，立杆见影。 25. 吃了有异味的东西，如大蒜臭豆腐，吃几颗花生米就好了。 26. 治疗咳嗽，特殊是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显。 27. 手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，特别好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。 28. 栗子皮难

5、剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了。 29. 插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天。 30. 把核桃放进锅里蒸非常钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了。 31. 把虾仁放进碗里，加一点精盐食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透亮如水晶，爽嫩可口。 32. 炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑。 33. 将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长。 34. 把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消退恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能。 35. 夹生饭重煮法：可用筷子在饭内

6、扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖。 36. 若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。 37. 巧除纱窗油腻：将洗衣服吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗纱窗，效果真不错。 38. 只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽。 39. 桌子瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭。 40. 出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电。 41. 不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了。 42. 亨调蔬菜时，假如必需要焯，焯好菜的水最好尽量利用。 43. 如做水饺的菜，焯好的水可适量放

7、在肉馅里，这样既保证养分，又使水饺馅味美有汤。 44. 夏天足部简单出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。 45. 夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生。 46. 夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康。 47. 多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿。 48. 防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚。 49. 金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑。 50. 吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。 51. .睡眠不足会变笨，一天须要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓苍老。 52. 双手易变得干燥粗糙，用醋泡手非常钟可护肤。 53.

8、 夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽干净。 54. 当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样凉爽舒适的感觉会更长久。 55. 早餐多食西红柿柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝。 56. 爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的凉爽除菌祛痱止痒作用。 57. 葡萄含有睡眠协助激素，常食有助睡眠。 58. 夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有肯定的抗前列腺癌和爱护心肌的功效，最适合于男子;吃酸性物质立刻刷牙会损害牙齿健康。 59. 因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎止血，再包

9、扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著。 60. 将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味。 61. 喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能爱护胃黏膜延缓酒精汲取，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。 每日养生小常识 1、早起一杯水 早晨起床第一件事就是喝凉开水。晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西;只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感。 个人认为温开水好些，即便凉开水有非常好处，也不行全占了去，有养生老师说早起空腹饮白醋水，蜂蜜水，三七水等等，可以自己调整。 2、饭前一碗汤 午饭了，你要首先要喝猪蹄熬的保元汤，然

10、后吃粗粮，以及小菜。午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。 3、饭后睡一觉 午饭之后要漫步半小时，然后午睡。饭后小憩。以养精神。此为养生第三。午睡是特别重要的，因为午饭是一天之内的最重要的补充养分的时机。而午睡的时候，就削减了其它部位的血液供应;使得胃肠道得到足够的血液供应，去充分汲取食物。但是午睡时间不要太长，有一个小时就可以了。 4、午后一杯果汁 午睡之后要喝果汁，这是补充维生素的时候。小憩之后喝果汁。以滋血脉。此为养生第四。不要图省事买果汁喝，要自己动手压榨水果。最平安的好喝的水果汁，是梨和苹果等量压榨而成。为什么要喝果汁呢?要补充大量的维生素!那么吃水果岂

11、不是更好吗?是的，假如你每天能够吃35斤水果，那么当然可以。 5、下午动一动 下午要做健身。申时。动而汗出。喊叫为乐。此为养生第五。”每天下午大约16点的时候，是人体新陈代谢率最高的时候，此时熬炼身体不简单受伤。有些人认为活动身体，就叫熬炼身体。错了!不管你实行什么方式熬炼身体，必需全身出汗，只有这样才能强身健体。 6、起居上不行硬熬 每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不行强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。 7、不要临睡前才洗热水澡 体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪慧的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡

12、时，体温刚好降到最相宜睡眠的温度。假如迫不得已在临睡前洗澡，就在最终用冷水冷敷一下额头，也有助于体温快速降低。 健康生活小常识50条 1、不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎 2、每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头，既有利于促进脑部血液循环，消退疲惫，促进头发生长。 3、就坐电脑前的人应常吃苹果，它能与体内的放射性元素结合并排出体外，具有防癌及养生的功效。 4、葡萄含丰富的铁，贫血者吃了可增血，产妇喝葡萄酒有助血液循环，但葡萄含糖量较高常吃易发胖。 5、如轻度烧伤，烧伤面积不大，仅局部起泡，发热肿痛，可将受伤部位浸泡在盐水中，有止痛消肿作用 6、吸烟会阻碍人体对

13、维生素C的汲取，尼古丁对维生素C有破坏作用，因此吸烟的人简单缺乏维生素C 7、将适量绿豆煮烂，加白糖，每天当水喝，可防中暑;适量加入金银花，效果更佳 8、夏天吹空调以成为习惯，但长时间吹空调反而特殊简单中暑，在办公室、家中要多喝盐开水防中暑。 9、女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。每天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改善肌肤状况。 10、醋水沐浴可护肤抗疲惫，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲惫、抗过敏、止痒的效果 11、白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂满食盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗 12、在海带中存在着高效的消退臭味的物质，因此，患有口臭的人，常食海带可以消退口臭 13、

14、被蚊虫叮咬后，可马上涂1至2滴氯霉素眼药水，止痛止痒。叮咬的包被抠破发炎者，涂后还可消炎。 14、擦伤伤口不宜用创可贴，而应用紫药水消炎，让伤口自然暴露在空气中愈合。 15、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠内滞留时间，可预防肠癌。 16、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血压;银耳粥生津润肺 17、牙齿美白偏方用木瓜切片，每天擦拭牙齿2次，每次两分钟，坚持一个月，必定有效 18、木质家具应用干布擦和上腊保养，若沾上难擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用湿布擦 19、烹制菜肴时不行用白酒代替料酒，料酒加热能与融解脂肪产生醋化作用，增鲜提味，白酒无此作

15、用 20、挑遮阳伞，不妨撑开伞看地面上的影子，影子颜色深的好，伞面面料选涤纶的，颜色越深越好 21、桃子富含多种维生素，矿物质及果酸，可缓解便秘，含铁量居水果之冠，是缺铁性贫血者的志向食物 22、小快步姿态行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，增加血液循环 23、教你煮鸡蛋：冷水下锅，慢火升温，沸后微火煮2分钟，停火后泡5分钟 24、筷子用久了会残留细菌和清洁剂，平常除了要对筷子勤消毒外，最好半年更换一次 25、流血时捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处不要松手，片刻即可将血止住 26、生姜具有发汗解表，温胃止呕，解毒三大功效，常常喝姜汤，可有效防治“空调病” 27、烧豆芽之类

16、素菜时，适当加点醋，味道好，养分也好，醋对维生素有爱护作用 28、啤酒中的酒精能促进血液循环，加速新陈代谢，用啤酒敷脸，可预防面疱，脓疱，而且可以收缩毛孔 29、生姜红糖水可预防感冒，将生姜、红糖各适量煮水代茶饮，每两三天喝一次，能有效防治感冒。 30、菠菜养分丰富但含草酸多，有碍钙汲取，宜先用沸水烫软，捞出再炒。 31、轻松去除衬衫衣领、腋下汗斑的秘诀：在汗斑处涂上系法静候静置五分钟再洗。 32、饭后百步走，活到九十九并不科学，饭后稍微运动也会增加胃肠负担，休息30分钟再活动较相宜。 33、将桔子皮洗净，切块，浸入白酒内，可制成桔皮酒，其味道芳香醇厚，每日饮少量，可清肺化痰。 34、大蒜具有

17、败毒止痒等功效，取一瓣大蒜，瓣断，用断面在蚊虫叮咬过的皮肤上反复涂擦，可有效止痒。 35、坐椅子的高度要相宜，脚不能悬空，脚悬空会使大腿根部的血管受压迫，导致血流不畅通。 36、皮蛋虾仁拌豆腐，豆腐是很好的夏季凉菜，富含蛋白质和钙，豆腐、皮蛋和虾仁都可清热。 37、洗头前半小时在头发上涂一层由蜂蜜和橄榄油制成的护发剂，头发会变得光滑发亮。 38、每天喝1杯西红柿汁或常吃西红柿，可有效削减黑色素形成，对防治雀斑有较好的作用。 39、长期跷脚坐会对体型有不良影响，易导致盆骨弯曲，肌肉附着位置不正确，身材变形。 40、吃全麦面包、馒头、苏打饼干能提高心情，抗愁闷，因为这类食物含有丰富的维生素和矿物质

18、。 41、大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增加身体的免疫力，换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。 42、饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。 43、用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，让唾液里的酶充分降解，发挥唾液的抗癌功效。 44、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在冰箱里，可汲取鱼、肉散发出来的腥味。 45、想美白肌肤，应多吃蔬菜和水果，随时补充维C、牛奶等，长期坚持清淡饮食可淡化斑点。 46、洗头时，在温水中加些盐，用盐水来洗头，这样可以防止掉头发，同时也会使头发洗得更干净。 47、风油精治烫伤，对于小范围轻度烫伤，可将风油精干脆滴敷在烫伤部位上，每隔四小时滴敷一次。 48、做拌凉菜时，将菜在煮沸的啤酒中烫浸一下，可大增凉菜风味。 49、取猕猴桃果100克，红枣12枚，水煎当茶饮，对有效治疗急性肝炎有促进作用。 50、用钝的菜刀放在盐水中泡20分钟，然后再磨，边磨边浇盐水，可延长菜刀的运用寿命。 日常生活健康小常识大全第13页 共13页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页