2022年谷雨节气应该如何养生.docx

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1、2022年谷雨节气应该如何养生 谷雨是古代农耕文化对于节令的反映，古时人们有“走谷雨”“品谷雨茶”“赏牡丹花”等习俗。那么你知道谷雨节气应当如何养生吗？下面我就来解答一下大家的疑问。 书目 谷雨节气应当如何养生 谷雨当天人们要干什么事情 谷雨下雨有什么说法 谷雨下雨有什么好处 谷雨节气应当如何养生 1、重在健脾祛湿抓紧养肝 谷雨一过，春季就要过去。此时，肝脏气伏，心气渐渐旺盛，是身体补益的好时机，应适时进食补血气的食物，但不能像冬天一样大补。应依据个人体质，食用一些益肝补肾的食物，还可多吃健脾胃，祛湿的食物，如黑豆、薏米、山药、豆芽、藕、海带、竹笋、鲫鱼等，为安稳度夏打基础。 谷雨阳气升发，胃

2、肠有积热的人一旦饮食不节简单上火，甚至诱发春季腹泻、胃炎、胃溃疡等疾病。饮食上可以吃些低脂肪、低蛋白、高维生素的蔬菜，如荠菜、菠菜、蒲公英等，有清热祛火、通利二便的作用。 2、防“湿邪”勿大汗 谷雨节气后空气湿度渐渐加大，因此需防“湿邪”侵袭伤身。留意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。 假如已有“湿邪”侵入，可在日常饮食中增加一些利水渗湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。 _正是谷雨节气，养生以“懒散形骸，勿大汗”为原则，出汗过度简单影响夏季的气血健康。此时运动建议选择快走、慢跑、放风筝或八段锦等，不宜出汗过多，还要留意补充水分。 此外，还可多吃一些助长朝气的莴笋、豆苗、蒜苗

3、，滋补脾胃的大枣、山药等，菊花、金银花甚至白开水都是适合春夏的佳饮。 3、喝谷雨茶 谷雨采摘的新茶，具有生津止渴、消暑清热、祛病延年的功效。 此外，用喝剩下的茶叶水洗把脸，不但能削减皮肤病的发生，而且可以美容养颜，使脸部皮肤光泽、滑润、松软。 4、养生小运动 1.冷水搓鼻翼 谷雨前后飞絮较多，早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，有助缓解过敏。 2.按揉祛湿穴 谷雨季节湿度大，按揉位于小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷中的阴陵泉穴能健脾祛湿。 5、避开接触过敏源 谷雨季节风大沙多，应尽量避开在浮尘天气进行户外活动，外出时尽可能选择浮尘较轻的时段，并戴口罩或用纱巾蒙头;多喝水，适当多吃些清肺、润肺食物。 此外，谷雨

4、前后，杨花柳絮随风舞，很简单引起鼻痒、鼻塞、咳嗽和皮肤过敏等症状。户外活动，也要做好防护。 谷雨当天人们要干什么事情 1、祭海 对于渔家而言，谷雨节流行祭海习俗。谷雨季节正是春海水暖之时，百鱼行至浅海地带，是下海捕鱼的好日子。俗话说“骑着谷雨上网场”。 为了能够出海平安、满载而归，谷雨这天渔民要实行海祭，祈祷海神保佑。因此，谷雨节也叫做渔民出海捕鱼的“壮行节”。这一习俗在今日胶东荣成一带仍旧流行。 2、禁蝎咒符 旧时，山西临汾一带谷雨日画张天师符贴在门上，名曰“禁蝎”。陕西风翔一带的禁蝎咒符，以木刻印制，可见需求量是很大的。 3、摘茶 南方谷雨摘茶习俗，传闻谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等

5、。所以谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝。 北方谷雨食香椿习俗，谷雨前后是香椿上市的季节，这时的香椿醇香爽口养分价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。香椿具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌等。 4、走谷雨 古时有“走谷雨”的风俗，谷雨这天青年妇女走村串亲，有的到野外走一圈就回来。寓意与自然相融合，强身健体。 5、喝谷雨茶 南方谷雨摘茶习俗，传闻谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等。所以谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝。 6、食香椿 北方谷雨食香椿习俗，谷雨前后是香椿上市的季节，这时的香椿醇香爽口养分价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。香椿具有提

6、高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。 7、祭祀文祖仓颉 陕西白水县谷雨祭祀文祖仓颉习俗，“谷雨祭仓颉”，是自汉代以来流传千年的民间传统。清明祭黄帝，谷雨祭仓颉。仓颉庙会是在谷雨节实行。传闻中，仓颉创建文字，功盖天地，黄帝为之感动，以“天降谷子雨”作为其造字的酬劳，从今便有了“谷雨”节。此后每年谷雨节，旁边村民都要组织过庙会纪念仓颉。 8、洗澡消灾避祸 谷雨的河水也特别宝贵。在西北地区，旧时，人们将谷雨的河水称为“桃花水”，传闻以它洗浴，可消灾避祸。谷雨节人们以“桃花水”洗浴，实行射猎、跳舞等活动庆祝。 9、谷雨贴 属于年画的一种，上面刻绘神鸡捉蝎、天师除五毒形象或道教

7、神符，有的还附有诸如“太上老君如律令，谷雨三月中，蛇蝎永不生”、“谷雨三月中，老君下天空，手迟七星剑，单斩蝎子精”等文字说明，寄予人们查杀害虫、盼望丰收、安静的心理。 10、赏牡丹花 谷雨前后也是牡丹花开的重要时段，因此，牡丹花也被称为谷雨花、富贵花，。“谷雨三朝看牡丹”，雨季节赏牡丹已绵廷千年。凡有花之处，皆有士女游观，也有在夜间垂幕悬灯，宴饮赏花的，号曰“花会”。清顾禄清嘉录曰：“神祠别馆筑商人，谷雨看花局一新。不信相逢无国色，锦棚只护玉楼春。”至今，山东菏泽、河南洛阳、四川彭州多于谷雨季节实行牡丹花会，供人们游乐聚会。 谷雨下雨有什么说法 谷雨下雨对农作物好。 谷雨是二十四节气的第六个节

8、气，也是春天的最终一个节气，谷雨节气一过，春天也就过完了，就到了夏天。谷雨节气的到来，意味着寒潮的天气即将结束，基本上不会再出现严峻的低温倒春寒的天气，气温回升加快，像我们这边昨天最高气温达到了32度，许多人都穿上了短袖，气温的回升也有利于农作物的生长。 谷雨下雨有什么好处 好处一，谷雨降雨有利于农作物的生长。谷雨前后气温柔地温会明显上升，在农村有“谷雨前后、种瓜种豆”的说法，在谷雨前后农夫已经起先了新一年的耕作。万物生长除了须要阳光的照耀以外，同样还须要雨水的滋润，尤其是在以前人们靠天吃饭的时候，所以春季耕作时的一场刚好雨，对农作物的生长有很大的帮助。由于现在正是农夫春耕的关键时期，所以在这

9、个时候来一场刚好雨，在雨水的滋润下，万物快速生长，今年农作物的收成也就有了保证。 好处二，谷雨降雨意味着今年的降雨量会多。谷雨节气意味着降雨量会增多，但是并不是每年谷雨节气后降雨都会增多。老农们在多年的生活和劳作中发觉，假如在谷雨前后出现降雨的话，那么当年全年的降雨次数和降雨量会比较多，相反假如在谷雨前后没有出现降雨天气的话，那么今年的是旱年的可能性会很大。由于以前农夫几乎是靠天吃饭，风调雨顺，农夫就会有个好收成，若是当年降雨次数和降雨量很少的话，那么当年的农作物的产量就会很低，甚至人们会靠讨饭为生。 谷雨节气应当如何养生第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页