2022年雨水节气的到来意味着什么.docx

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1、2022年雨水节气的到来意味着什么 雨水在二十四节气当中是属于春天的节气，在雨水的时候，天气也渐渐变暖，万物复苏。那么你知道雨水节气的到来意味着什么吗？下面我就来解答一下大家的疑问。 书目 雨水节气的到来意味着什么 雨水过后还冷吗 雨水养生攻略 雨水节气的到来意味着什么 雨水是24节气中的第2个节气。每年的2月19日前后，太阳黄经达330度时，是二十四节气的雨水。此时，气温回升、冰雪溶化、降水增多，故取名为雨水。雨水节气一般从2月18日或19日起先，到3月4日或5日结束。雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。 月令七十二候集解：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春

2、后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”意思是说，雨水节气前后，万物起先萌动，春天就要到了。如在逸周书中就有雨水节后“鸿雁来”“草木萌动”等物候记载。 降雨起先，雨量渐增。雨水节气的涵义是降雨起先，雨量渐增，在二十四节气的起源地黄河流域，雨水之前天气寒冷，但见雪花纷飞，难闻雨声淅沥。雨水之后气温一般可升至0 以上，雪渐少而雨渐多。可是在气候暖和的南方地区，即使隆冬季节，降雨也不罕见。我国南方大部分地区这段时间候平均气温多在10以上，桃李含苞，樱桃花开，确已进入气候上的春天。 除了个别年份外，霜期至此也告终止。嫁接果木，植树造林，正是时候。华南继冬干之后，常年多春旱，特殊是华南西部更是“春雨贵

3、如油”。另外，寒潮入侵时可引起强降温柔暴风雪，对老、弱、幼畜危害极大。全部这些，都要特殊留意预防。 全国大部分地区寒冷多雪之时已过，下雨起先，雨量慢慢增多，有利于越冬作物返青或生长，抓紧越冬作物田间管理，做好选种、春耕、施肥等春耕春播打算工作。在雨水节气的15天里雨水到，草木萌动，我们从“七九”的第六天走到“九九”的其次天，“七九河开八、九燕来，九九加一九耕牛遍地走”，这意味着除了西北、东北、西南高原的大部分地区仍处在寒冬之中外，其它很多地区正在进行或已经完成了由冬转春的过渡，在春风雨水的督促下，广阔农村起先呈现出一派春耕的繁忙景象。 但是，雨水季节，北方冷空气活动仍很频繁，天气改变多端。既然

4、这说到个季节冷空气活动频繁，就不能不提人们常说的“春捂”。这是古人依据春季气候改变特点而提出的穿衣方面的养生原则。初春阳气渐生，气候日趋温煦，人们渐渐去棉穿单。但此时北方阴寒未尽，气温改变大，虽然雨水之季不像寒冬腊月那样冷冽，但由于人体皮肤腠理已变得相对疏松，对风寒之邪的反抗力会有所减弱，因而易感邪而致病。所以此时留意“春捂”是有肯定道理的。 雨水过后还冷吗 雨水过后温度一般不会太高。 雨水节气是二十四节气中其次个节气，此时，冬季的寒冷天气还未完全散去，气候上虽然已经是春季气候了，但是气温却迟迟没有显著的提高，一般要等到一个月后，到了春分节气，气温才会全面的回暖起来。 雨水养生攻略 饮食：去湿

5、气宜食粥 1、春主肝 黄帝内经说，“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎简单损害脾胃。同时，因为降雨的增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃，所以，在这一时期，肯定要留意对脾胃的养护，健脾利湿。 2、春时宜食粥 唐代孙思邈说“春时宜食粥”，提示我们在春季应多喝粥。粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于汲取，还能补脾养胃、去浊生清。粥中加入一些药材后，还能治疗一些慢性病，对身体有滋补作用。祛湿佳品粥非薏苡仁党参粥莫属。 据本草纲目记载，薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热，它还有美容功效，有些化妆品的主要成分就是从薏米中提取的，不过，与其涂在脸上不如吃到肚里，让它

6、由内到外都滋补。此外，薏苡仁还是一种不行多得的抗癌食材。 3、养生忌寒食 除了薏苡仁党参粥之外，能祛脾湿的食物还有许多，如茯苓、芡实、小米、胡萝卜、冬瓜、莴笋、扁豆、蚕豆、鲫鱼等。在日常饮食中，我们要多吃这类食物。 需留意的是，花椒能散寒除湿，在炒菜时，尤其是炒菠菜、芹菜、白萝卜等寒性或凉性的蔬菜时，可以适量放入一些花椒，但易上火的人就不必了。平常也不要吃太寒凉的食物。 运动：天人合一宜缓慢 1、早睡早起： 雨水过后，在起居方面也要做到顺应自然，早睡早起。随着气温回升，人们应渐渐增加户外活动的时间以加快血液循环，促进气血运行。春季健身以不出汗或微出汗为佳，这时比较适合进行节奏和缓的运动，不宜大

7、汗淋漓、气喘吁吁，否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。同时由于气候仍旧干燥，运动时要留意刚好补充水分。 2、阳气养肝： 万木吐翠的春天，也是是接受自然阳气养肝的好时机，各人应依据自身体质状况，选择相宜的熬炼项目。早晨、傍晚及节假日，可闲逛于芳草小径，舞拳弄剑于河畔林间，或去郊外春游问柳，游山戏水，赏花行歌，登高望远，身心融入大自然之中，人天合一，无形之中增加了心身健康。 3、老年人春练留意： 老年人春练不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而罹患感冒或哮喘、支气管炎，应在太阳升起后外出熬炼。另外，春练不能空腹，熬炼前应喝些热汤饮。同时运动要舒缓，熬炼前应先温柔地活动躯体关节，防止因隧然熬炼而诱发意

8、外。 睡眠：养生眠食最重要 在中国传统文化中，古人将睡眠称为“眠食”。曾国藩有“养生之道，莫大于眠食”的名言。世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标记之一。探讨表明，睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调整。在高质量睡眠状态下，体内会出现一系列有利于生理、生化的改变，起到祛病延年的作用。 黄帝内经中记载：“人卧血归于肝”，而在春季应“夜卧早起”。现代医学探讨证明，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加，有利于增加肝细胞的功能，提高解毒实力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等养分物质的代谢，从而维持机体内环境的稳定，抵挡春季多种传染病的侵袭。 我们每一个人都要注

9、意科学睡眠。青少年和中年人每天需睡8小时;60岁以上老年人7小时左右;80岁以上老年人应睡89小时;体弱多病者可适当增加睡眠时间。坚持睡前用热水洗脚。晚饭莫过饱，睡前莫喝浓茶及咖啡。讲究睡姿，睡时应卧如弓，以右侧卧位，睡眠方向以头东脚西为宜。要有静谧的睡眠环境，室内空气簇新，温湿度相宜，床铺舒适，利于进入甜蜜的梦乡。 防病：谨防寒湿上身 (1)勿过早减外衣。“燥寒冻肉，湿寒入骨。”由于春气涌动，身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。 (2)年老体弱者勿用冷水。按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。雨水季节年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，又无足够的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，指易酸痛，重则变形;湿寒滞留于头，头易难受。 (3)洗头刚好吹干。洗头淋浴后要刚好吹干头发和擦干身体，不然一则简单感冒，二则简单湿气进入体内。 2022雨水节气的到来意味着什么第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页