2022年青菜肉末烂粥的宝宝辅食做法.docx

《2022年青菜肉末烂粥的宝宝辅食做法.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022年青菜肉末烂粥的宝宝辅食做法.docx（7页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、2022年青菜肉末烂粥的宝宝辅食做法 这道青菜肉末烂粥的做法具有很丰富的养分功效，是一道很适合宝宝吃的健康辅食。下面一起来看看青菜肉末烂粥的做法介绍吧，希望对你有帮助! 制作青菜肉末烂粥的食材 青菜肉末烂粥的做法步骤 1.大米洗净，浸泡半个小时 2.加入适量的水 3.大火煮开后转小火 4.猪瘦肉切成小块 5.剁成肉末，留意肯定要剁的很细 6.青菜切成碎末 7.大米粥煮至浓稠时，用勺子不停的搅拌，至米粒软烂成糊状 8.加入切碎的青菜末和肉末 9.搅拌匀称后接着煮5分钟，至熟烂浓稠即可 四个月宝宝辅食食谱 主食 4-6个月是宝宝刚起先接触辅食的阶段，最好以味道清淡的食物起先尝试，须要看宝宝的发育状

2、况，变更食物的种类和硬度。不简单引起宝宝过敏的米汤，是比较适合让宝宝尝试的第一次主食类辅食。 1、清爽小米糊 食材：大米15克。做法：大米洗净，用温水浸泡2个小时。把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆。将糊状的米浆盛入容器。把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火渐渐加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避开糊锅。待米浆沸腾后，接着煮2分钟后盛出即可。养分提示：米糊具有补脾、和胃、清肺功效，也有益气、养阴、润燥的功能，有益于人体的发育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的汲取有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又松软的小凝块，使之简单消化汲取。 2、小米粥 食

3、材：小米、水，比例为(1:10)。做法： 小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小火40分钟，关火焖10分钟即成。养分提示：小米熬粥养分丰富，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%，脂肪含量3.0%，比一般大米高1%-3%。用小米熬粥应留意不要太淡薄。 蔬菜 辅食初期可以单纯的单一菜汤为主，记得煮汤时不要添加调味料。因为宝宝的味觉细胞很敏感，蔬菜的原味对宝宝来说已经是全新的尝试了。 1、菜叶汁 食材：青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。做法：青菜洗净后浸泡30分钟。青菜捞出后切碎待用。锅内加一小碗清水，煮沸后将碎菜放入，盖紧锅盖再煮5分钟。用汤匙压菜取汁并

4、入菜汤，即可食用。养分提示：绿叶蔬菜中含丰富的维生素和叶酸，人体发育必不行少。绿叶蔬菜制成菜汁，能帮助人体汲取丰富的钙、铁和维生素。 2、蔬果羹 食材：苹果适量、红薯适量、水适量。做法：苹果，红薯切小块。小奶锅里倒入适量清水。再放入苹果和红薯进去煮。煮软后，连同汤汁一起倒入搅拌机。将苹果，红薯打成糊糊。养分提示：人体多吃红薯可以提高免疫力，红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的养分成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。 蛋白质 豆类制品对宝宝来说很重要，因为可以供应植物性蛋白质，是宝宝的氨基酸来源。蛋白质有促进人体生长发育和新陈代谢的作用。 1、胡萝卜豆浆 食材：黄豆适量、

5、胡萝卜一根、糖适量。做法：打算好用料，包括泡好的黄豆(用清水泡6小时以上)，胡萝卜一根。将胡萝卜刨皮洗净切小丁。和泡好的黄豆一起倒入豆浆机。加入适量的水，选择程序湿豆或者果蔬豆浆，这取决于你家的豆浆机具备何种功能。一般约15分钟左右，豆浆就煮好了，倒进滤杯滤出豆渣，再依据各人口味加入适量的糖，也可不加，因为胡萝卜有自然的甜味。养分提示：豆浆含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高。 2、豆腐泥 食材：盒装嫩豆腐1/3盒(约30克)。做法：嫩豆腐用热水烫过。取适量嫩豆腐。将嫩豆腐压成泥状即可。最终盛上一碗即可。养分提示：豆腐养分丰富，含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需

6、的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有植物肉之美称。豆腐的消化汲取率达95%以上。两小块豆腐，即可满意一个人一天钙的须要量。 五个月宝宝辅食食谱 主食 1、蜜汁南瓜泥 食材：南瓜100克、蜂蜜1小勺。做法：南瓜洗净，去皮，去瓤除籽，切成片。用勺子把蒸熟的南瓜片压成泥。用手轻轻将南瓜泥攒成一个大球，再攒几个小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。养分提示：南瓜富含胡萝卜素，能爱护人的眼睛，让人拥有光明双眼，还能全面提高人体免疫力。 2、蛋黄粥 食材：米适量，肉汤(或鱼汤、菜汤)适量，蛋黄1个。做法：把适量的汤隔去渣，如鱼汤要特殊当心以防有鱼骨。除去汤面的油。炒熟鸡蛋。当煮大人饭时，放

7、了米及水在煲内，用汤匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成饭后，中心的米便成软饭，把适量的软饭搓成糊状。把汤及饭糊放入锅内煲滚，用慢火煲成稀糊状。然后放下鸡蛋蓉搅匀煮滚，盛入碗中。待温度适合时，便可喂宝宝进食。养分提示：鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动担心等，是扶助正气的常用食品。用于血虚所致的乳汁削减，或眩晕，夜盲;病后体虚，养分不良。 蔬菜 1、番茄蔬菜粥 食材：西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克。做法：将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块。将这些蔬菜放到锅里煮。将蔬菜和白米加水一起煮成粥。用搅拌机将煮好的粥打成糊。过滤去渣，

8、即可给宝宝喂养。养分提示：西红柿可以健胃消食，生津止渴，润肠通便，而且其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。 2、莲藕粥 食材：藕250克、粳米100克、水适量。做法：先将藕刮净，切成薄片。再将粳米淘洗好。在锅中放入莲藕。再倒入米，加适量的水，一起煮熟成莲藕粥。养分提示：藕有较好的收涩止血作用，并能清热生津，可治疗脾虚久泄、便中带血。 蛋白质 两种或多种来源的蛋白质同时食用时，其中所含的必需氨基酸相互取长补短，使混合蛋白质的养分价值提高，这称为蛋白质养分互补作用。妈妈日常可以尝试赐予宝宝多种蛋白质搭配的食物。 1、双色蛋黄泥 食材：大米100克、柴鸡蛋1个、清水1

9、500毫升、簇新青菜100克。做法：簇新青菜清洗干净，控水，去菜帮留菜叶。开水焯透，捞出控水，自然晾凉。用搅拌机搅成糊状，用煮过的纱布将菜汁挤出。鸡蛋洗净放入凉水锅，中火烧开转小火煮7分钟即可，用流淌的凉水冲一下，使其简单剥皮。大米洗净浸泡一小时，大米用1500毫升清水倒入高压锅。大火烧开，小火熬制，用时15分钟。电压力锅调到粥挡即可。取出的蛋黄里外呈金黄色，用小勺按一下呈粉状即可。蛋黄用小勺碾碎倒入适量米汤调成糊状即可。蛋黄放在消毒过的碗里，用小勺一点一点加入菜汁，调成糊状即可。养分提示：蛋黄中含有丰富的蛋白质、脂肪，它还能供应维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生

10、素D、维生素E、维生素H及叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等，并且含有优质的亚油酸，蛋黄是人体脑细胞增长不行缺少的养分物质。 2、牛奶香蕉糊 食材：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量。做法：将香蕉去皮后，用勺子研碎。将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅匀称。留意肯定要把牛奶、玉米面煮熟。煮好后倒入研碎的香蕉。调匀即可喂食。最终用碗装上即可。养分提示：香蕉素有才智之果的美称，人体常食此糊有益智作用，有利大脑发育和骨骼的生长。香蕉能缓和胃酸的刺激，爱护胃黏膜，让人体拥有胃动力。这道牛奶香蕉糊含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌。维生素C等多种养分素。 猜你喜爱： 1.瘦肉粥怎么做才好吃的做法易学 2.瘦肉粥有哪些家常做法步骤超简洁 3.菜心瘦肉粥怎么做简洁又美味 4.香菇青菜粥的做法图解 5.青菜肉馅大混沌的做法 第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页