2022年怀孕吃什么水果对身体有好处.docx
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1、2022年怀孕吃什么水果对身体有好处 怀孕的时候,可以适当的吃一些水果,补充维生素,让宝宝更健康的成长。以下是学习啦我整理的怀孕吃水果的好处,仅供参考,欢迎阅读。 孕期吃什么水果好 建议孕期不同阶段选择合适的水果。 对于正常孕妇来说,没有一种水果是肯定禁忌的,不过孕妇吃水果要遵循正确的方法,建议孕妇选择含糖量较低的水果进食,吃水果的时机最好选在两餐之间,不要大量进食水果甚至影响正餐。 孕早期:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉 孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。西柚含有自然叶酸,特别适合孕早期食用。热性的水果假如要吃,肯定要少量,最
2、好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。 孕中期:樱桃、奇异果、橙子、梨子、葡萄 孕中期,准妈胃口大开,胎儿正在快速地成长,须要的养分物质也更多。在这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果等水果,补充维生素和叶酸。 孕晚期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄 孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素镇静多,对皮肤不好。橙子的维生素含量很高,孕妈咪可以适当多吃。 孕妇身体不适吃什么水果 水果的食疗效果。 怀孕后,孕妈咪不能随意服用药物,假如身体出现不适
3、,可以通过食疗的方式来缓解症状。有许多水果就能起到这种食疗的作用。 上火 梨、火龙果、西瓜、草莓 梨性甘寒,有很好的去火功效,孕妇上火时不妨多吃梨。把梨切片放入烧开的沸水中,略微放点盐,沸腾后捞出来,将梨和汤都喝下去,能起到降火、清热、解毒的作用。除了梨之外,孕妇上火时还可以吃火龙果、西瓜、草莓等来下火。 便秘 香蕉、西瓜、苹果、柑橘、奇异果 香蕉有很好的润肠作用,能促进胃肠蠕动,缓解便秘症状。孕妇便秘时,可在饭前吃一根香蕉,每日1-2次,连服数日,能有效缓解便秘。但须要留意的是,只有熟透的香蕉才能起到促进肠胃蠕动的作用,生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。除了香蕉外,孕妇吃西瓜、苹果、柑橘、奇异
4、果等都能有效缓解便秘。 感冒 猕猴桃、草莓、枇杷、橙子、圣女果 若孕妇是风热感冒的话,最好吃一些凉性的、有助于降火的水果,如雪梨、火龙果等。若孕妇是风寒感冒,则应多吃些富含维生素C的水果,补充维生素,增加反抗力。猕猴桃富含丰富的维生素C,孕妇可以将其榨汁食用,还能起到开胃的作用。此外,富含维生素C的水果还有鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘子、沙棘、柠檬、圣女果等,风寒感冒的孕妇可以适当进食。 孕吐 芒果、西柚、草莓、秋梨、樱桃、苹果 芒果养分价值极高,有益胃、止呕、止晕的功效,能有效缓解孕妇孕吐症状,孕吐严峻的孕妈咪可以吃芒果肉或以芒果煎水进食,但对芒果过敏的孕妈不行食用。此外,西柚、草莓、秋梨、樱桃
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