2022年夏至节气有哪些传统习俗.docx

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1、2022年夏至节气有哪些传统习俗 假如依据地区来划分，每个节气的习俗数不胜数，很快就要迎来一年一度的夏至节气，你知道夏至有哪些习俗吗?以下是学习啦我收集整理的夏至节气传统习俗，希望对你有帮助。 夏至节气传统习俗 1、祭神祀祖 夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。周礼春官载：以夏日至，致地方物魈。周代夏至祭神，意为清除荒年、饥饿和死亡。夏至日正是麦收之后，农人既感谢天赐丰收，又祈求获得秋报。夏至前后，有的地方举办隆重的过夏麦，系古代夏祭活动的遗存。 2、消夏避伏 夏至日，妇女们即相互赠送折扇、脂粉等什物。酉阳杂俎?礼异：夏

2、至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。扇，借以生风;粉脂，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。在朝廷，夏至之后，皇家则拿出冬藏夏用的冰消夏避伏，而且从周代始，历朝沿用，竟而成为制度。 3、夏至食品 麦粽与夏至饼：江南食俗，一般有麦粽、角黍、李子、馄饨、汤面等。吴江县志：夏至日，作麦粽，祭先毕，则以相饷。不仅食麦粽，而且将麦粽作为礼物，相互馈赠。夏至日，农家还擀面为薄饼，烤熟，夹以青菜、豆荚、豆腐、及腊肉等，祭祖后食用，俗谓夏至饼，或分赠亲友。 冬至馄饨夏至面：自古以来，中国民间就有冬至馄饨夏至面的说法，江南一带夏至吃面是许多地区的重要习俗，民间有吃过夏至面，一天短一线的说法。南方的面条品种多，如阳春面、

3、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面及麻油凉拌面等，而北方则是打卤面和炸酱面。因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。 夏至如何养生 1、每天晒太阳 夏天也要晒太阳，不花钱却有效，能防止骨质疏松，也有助于卵巢功能的稳定，这在中医上叫以阳补阳。许多女性担忧夏天晒太阳会晒黑皮肤，脸上晒出黄褐斑和雀斑，其实只要把握好时间就行了。早晨9点多或下午四五点钟，晒15分钟，别忘了多晒晒背，因为背上有督脉。 2、按摩涌泉穴 中医认为，精从足底生，精即指人体能量。足底有一个重要穴位，即涌泉穴。黄帝内经中说：肾出于涌泉，涌泉者足心也。意思是说，肾经之气如同源泉之水，来源于足下，涌出浇灌全身四肢各处。因此，可于每

4、天空闲时按摩涌泉穴。 3、心静养阳 在燥热的夏天要静心，心静则阳守，汗液也会削减。要保持心情安逸，睡眠要足够。生活上不宜过于贪凉，不宜在露天过夜，也不宜在阴凉潮湿之地睡觉，不宜吃过多的冰冷食品，以免寒气困阳，出现不会出汗、头晕乏力、不思吃食等症。 4、艾灸养生 体质虚弱的人可以在这一季节进行艾灸养生。夏至节气艾灸可以起到冬病夏治的效果。中医认为，暑病的发生，是由于冬季寒邪藏伏于体内，至夏而发的伏气温病。而夏至日季节，人体阳气达到顶峰，此时针对暑病行艾灸疗法，可更好地发挥其治疗作用，使体内阳气得到升发和激昂，从而阻断了发病途径，使得冬季的伏邪不能触发。 5、大汗时避吹空调 许多人喜爱大汗淋漓时对

5、着空调猛吹一通，殊不知，这样最伤阳气。遇凉气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒，出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象。建议此时避开直吹空调，且室内外温度差不能超过7。平常以26-27为宜，睡眠时还应再高1-2。在空调房内腰腹不行暴露于外，少吃冷饮、西瓜，以免损伤阳气。 6、增加户外活动 躯体运动特别重要，因为动能生阳。漫步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可。要增加户外活动，多见阳光，令身体与自然干脆接触，阳气就被调动起来走肌表，行使卫外功能，尤其可以增加抗寒的实力。 7、给孩子多推推脾经 夏季养阳，重在健脾开胃，不妨给孩子多推推脾经，比如板门穴(在大鱼际，大拇指根部鼓出的一

6、块)，属于脾经主穴，两只手分别按顺时针方向各推5分钟，有健脾化湿的作用，能缓解孩子肚子胀、呕吐等症状。还可以沿两侧肋骨(内侧)往下分推5分钟，有增加孩子食欲的作用。 8、少苦寒，节冷饮 人离不了饮食，饮食调养对养阳更具有重要的意义。我们在饮食上应少苦寒，节冷饮，少食油腻不易消化的食物。宜食韭菜、芥菜、葱、虾、蛋类、肉类、辣椒、姜等。也可选用鲜荔枝、杨梅、桃、杏、桂圆、大枣等水果。 夏至养生宜做什么 一、饮食宜多吃苦 夏至后的饮食原则是春夏养阳，养阳重在养心。养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充养分，又可达到强心的作用。 夏至除了清淡饮食，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦

7、味食物具有除燥祛湿、凉爽解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。不过，苦味食物均属寒凉，虽然能清热泻火，但属于清泻类食物，体质较虚弱者不宜食用，否则会加重病情。 1、芹菜：性味甘苦。微寒。具备清热利湿、平肝凉血的作用。时常食用。对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具备较好的匡助疗效。芹菜还具备减低胆固纯和血压的作用。 2、丝瓜络：性味甘苦。有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。丝瓜络清冷微寒。瓜肉鲜嫩。做汤或者炒肉均可。具备清热化痰的作用。 3、莴笋：具备清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用。对幼童来讲，还能起到帮助长牙、换牙的作用。 二、宜晚睡早起 古人对于夏季的养生是很有讲究的。素问四

8、气调神大论曰：使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。就是说，夏季要神清气和，欢乐欢畅，心胸宽敞，精神饱满，如万物生长须要阳光那样，对外界事物要有深厚的爱好，培育乐观外向的性格，以利于气机的通泄。起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的改变，宜晚睡早起。顺应阳气的充盛，利于气血运行。此时天气是昼长夜短，中午午休一会儿，对复原体力消退疲惫有肯定好处。 三、夏至前后半月最宜节气针灸 最近几年人们越来越推崇冬病夏治，各大中医院里排队贴三伏贴的患者人山人海。不过，中医专家指出，冬病夏治并非只有三伏贴一种疗法，夏至的节气针灸也是很有效的冬病夏治手段，对于冬季易发的呼吸系统疾病和骨关节

9、病效果不错。 依据中医学天人相应理论，夏至是人体阳气最旺的时候，因此夏至的养生要留意爱护阳气，慢性呼吸道疾病患者，夏天简单因吃寒凉食物导致胃痛、腹痛、腹泻的患者，可以在夏至前后15天适当开展夏至节气针灸治疗。 通过夏至节气针灸治疗可以扶正固本，提高免疫力。此外，有胃痛、腹痛、腹泻等消化系统问题的人，通过针灸可以固护脾胃。而冬季里爱发作颈肩腰腿痛的患者，在盛夏针灸可以更好地驱散体内的寒邪。 猜你感爱好： 1.夏至节气吃什么 2.夏至和24个节气分别代表什么 3.夏至节气开什么美丽的花介绍 4.描写二十四节气中夏至的谚语 5.夏至吃什么 6.有关夏至的节气谚语 7.夏至节气有什么特点 第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页