2022年夏至为什么要吃面_夏至吃面的好处(2).docx

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1、2022年夏至为什么要吃面_夏至吃面的好处(2) 夏至养生三宜 一、饮食宜多吃苦 夏至后的饮食原则是春夏养阳，养阳重在养心。养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充养分，又可达到强心的作用。 夏至除了清淡饮食，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、凉爽解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。不过，苦味食物均属寒凉，虽然能清热泻火，但属于清泻类食物，体质较虚弱者不宜食用，否则会加重病情。 1.芹菜：性味甘苦。微寒。具备清热利湿、平肝凉血的作用。时常食用。对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具备较好的匡助疗效。芹菜还具备减低胆固纯和血压的作用。 2.丝瓜

2、络：性味甘苦。有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。丝瓜络清冷微寒。瓜肉鲜嫩。做汤或者炒肉均可。具备清热化痰的作用。 3.莴笋：具备清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用。对幼童来讲，还能起到帮助长牙、换牙的作用。 二、宜晚睡早起 古人对于夏季的养生是很有讲究的。素问四气调神大论曰：使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。就是说，夏季要神清气和，欢乐欢畅，心胸宽敞，精神饱满，如万物生长须要阳光那样，对外界事物要有深厚的爱好，培育乐观外向的性格，以利于气机的通泄。起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的改变，宜晚睡早起。顺应阳气的充盛，利于气血运行。此时天气是昼长夜短，中午午休一会儿

3、，对复原体力消退疲惫有肯定好处。 三、夏至前后半月最宜节气针灸 最近几年人们越来越推崇冬病夏治，各大中医院里排队贴三伏贴的患者人山人海。不过，中医专家指出，冬病夏治并非只有三伏贴一种疗法，夏至的节气针灸也是很有效的冬病夏治手段，对于冬季易发的呼吸系统疾病和骨关节病效果不错。 依据中医学天人相应理论，夏至是人体阳气最旺的时候，因此夏至的养生要留意爱护阳气，慢性呼吸道疾病患者，夏天简单因吃寒凉食物导致胃痛、腹痛、腹泻的患者，可以在夏至前后15天适当开展夏至节气针灸治疗。 通过夏至节气针灸治疗可以扶正固本，提高免疫力。此外，有胃痛、腹痛、腹泻等消化系统问题的人，通过针灸可以固护脾胃。而冬季里爱发作颈

4、肩腰腿痛的患者，在盛夏针灸可以更好地驱散体内的寒邪。 夏至养生三忌 一、忌夜食生冷、空腹饮茶： 夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要留意食用此类食物。夜间亦要留意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。 过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，假如再是喜爱食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足难受之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立即停饮。 二、忌冷水洗浴： 冷水洗浴是许多青中男性最喜爱的消暑方式，但夏季天气燥热

5、，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生缘由不明的发热证。同时，即使是热水洗浴，亦要留意浴后避风，对小儿尤其如此。 三、忌夜卧贪凉： 古代曾有一人，因其家人代代均不长寿，特来请教养生大师彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻，发觉这家卧房中的墙壁上有一个孔洞，这个孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把那个孔堵上，自此以后，那家人果真长寿了。原来，中医认为头乃诸阳之会，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。因此，我们现代人尤其要留意，不行晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致

6、伤风、面瘫、关节难受、腹痛腹泻，对身体的损伤是严峻的。对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉，否则，易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症，人们往往不知其害，所谓爱之深，则害之甚。谚语有避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭的养生口诀，均可以理解为夏季的养生要求。 夏至九九歌 古人云：夏至杨梅满山红，小暑杨梅要出虫、芒种玉秧放庭前，夏至稻花如白练。夏至已经朝我们走来了。至者，极也，夏至就是夏天到了。从这一天起，一年里最热的伏天就起先了。正如礼记所云：夏至到，鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣。我们很熟识一九二九不出手的关于冬至的九九歌，其实，夏至也有九九歌，如宋人周遵道的豹隐纪谈中就载有一首夏

7、至九九歌： 夏至后， 一九二九，扇子不离手; 三九二十七，吃茶如蜜汁; 四九三十六，争向街头宿; 五九四十五，树头秋叶舞; 六九五十四，乘凉不入寺; 七九六十三，入眠寻被单; 八九七十二，被单添夹被; 九九八十一，家家打炭壑。 夏至后，第三个庚日至第四个庚日的十天为初伏，第四个庚日至立秋后初庚的十天为中伏，立秋后初庚起的十天为末伏，这首歌形象生动地描述了入伏后从炎炎酷暑到渐渐秋凉的天气改变。而下面这个夏至九九歌或许更明白如话： 夏至入头九，羽扇握在手; 二九一十八，脱冠首罗纱; 三九二十七，出门汗欲滴; 四九三十六，浑身汗湿透; 五九四十五，炎秋似老虎; 六九五十四，乘凉进庙祠; 七九六十三，床头摸被单; 八九七十二，半夜寻被子; 九九八十一，开柜拿棉衣。 当然，我国地域非常广袤，又由于世界气候变暖，民间各地流传的九九歌也不肯定适用。入伏后，天气燥热，这是大趋势。 猜你感爱好： 1.关于夏至的来历 2.为什么夏至要吃面 3.夏至为什么要吃馄饨 4.夏至的谚语大全 5.夏至的养生方法 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页