2022年大雪节气吃什么粥养生.docx

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1、2022年大雪节气吃什么粥养生 大雪节气是一个气候概念，它代表的是大雪节气期间的气候特征，即气温与降水量。节气的大雪与天气预报中的大雪意义不同。2022大雪节气吃什么粥养生你知道吗?一起来看看2022大雪节气吃什么粥养生，欢迎查阅! 大雪节气吃什么粥养生 大雪节气吃什么粥：红枣莲子粥 材料：粳米50克，大枣10个，莲子20克，红枣20克。 做法： 1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。 2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。 3、依据个人口味调味后早晚食用。 功效：化痰止咳，祛脂降压，养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。 大雪节气吃什么粥：莲子芡实粥 材料：莲子50克，

2、芡实15克，大米300克。 做法： 1、把莲子、芡实、大米过水洗净。把以上原料同时放入锅中，加入适量的水，用文火熬制。 2、待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。 功效：莲子芡实粥能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。 大雪节气吃什么粥：小米粥 材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。 做法： 1、将小米、花生仁、红小豆分别用清水浸泡4小时，淘洗干净，待用。 2、锅中加入适量清水，放入花生仁以及红小豆煮沸后，改小火煮30分钟。 3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥松，再加入冰糖和桂花糖即可。

3、 功效：小米粥有黄金粥、代参汤制成，其养分素种类及含量均高于大米，并且含有一般粮食所没有的胡萝卜素，维生素B1的含量居全部粮食之首。小米粥最养人，可以健脾养胃、清热解渴、促进睡眠，清淡易消化，特别适合老人以及胃不好的人食用。 大雪节气吃什么粥：南瓜粥 材料：大米150克，水12杯，南瓜250克，冰糖300克，鲜百合50克。 做法： 1、大米淘洗干净，烧开一锅水，放入大米，改用中火煲20分钟。 2、将南瓜放入粥中，煲至南瓜熟烂。 3、加入冰糖煮溶，最终放入鲜百合瓣，再次煮沸即可。 功效：南瓜味甘性温，入脾、胃经，具有补中益气、消炎杀菌、止痛的效果。它含有丰富的果胶，果胶还可以爱护胃部免受刺激，削

4、减溃疡。用南瓜煮粥或者煮汤，可以滋养肠胃。 大雪节气怕冷感冒流鼻涕怎么办 大雪节气感冒是常有的事，只要一感冒，打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、头疼、乏力等症状就如大山一般向人压来，叫人舒坦不得。 除此之外，常坐办公室不爱动的人、患有疾病的人、过瘦的人到了冬季比一般人还怕冷。这时候不妨食疗喝些暖身茶，假如严峻不妨适当吃一些药物，但是假如只是稍微不要过于依靠药物治疗。那么大雪节气怕冷易感冒流鼻涕怎么办呢? 一、大雪节气怕冷易感冒流鼻涕怎么办(汤类食疗) 寒冷的冬季让鼻涕流个不停，最最遭殃的还是我们可怜的鼻子。那有没有什么方法能避开流鼻涕呢?今日我就为大家举荐几个缓解冬季流鼻涕的小偏。 1、姜蒜红糖汤 做法：

5、生姜30克、大蒜30克、红糖适量。生姜洗净切成薄片，假如不能耐受大蒜的可用葱白56根代替，和红糖一起放入砂煲内，加水约100ml，用猛火煮1015分钟即可，趁热饮用，同时可以将大蒜吃下。1天一次，连喝23天。 2、白菜牛百叶汤 做法：鲜白菜500克，牛百叶250克，麻油、鱼露、味精各适量。生姜3片。将鲜白菜、生姜洗净;牛百叶浸透、洗净，切块。起油锅放入生姜、牛百叶爆一下，加清水适量，大火煮沸。加入白菜小火烫1小时，放入鱼露、味精调味食用。 二、大雪节气怕冷易感冒流鼻涕怎么办(茶类食疗) 中医认为，防治冬季感冒，可将一些中药材相配伍，代茶饮用，不仅服用便利，而且有很好疗效。下面介绍几种能防治冬季

6、感冒的养生药茶。 1、姜糖茶 生姜3片，红糖适量。以上2味药材以开水冲泡。每日12剂，不拘时，温服。 此养生药茶可发汗解表，温中和胃。适用于风寒感冒，恶寒发热，咳嗽，无汗，头痛，或伴恶心，呕吐，腹胀，胃痛等症。 冬季怕冷易感冒流鼻涕宜喝葱头姜片茶 2、葱头姜片茶 葱头10g，生姜3g，红糖适量。将葱头、生姜洗净及切片，与糖同放入沙锅，加水适量，煎沸10分钟，取汁趁热饮用。饮后宜盖被取微汗。此养生药茶可发汗解表，适用于外感风寒，畏寒，头痛，鼻塞，流清涕等症。 三、大雪节气怕冷易感冒流鼻涕怎么办(粥类食疗) 1、防风粥 做法：防风(在药店可以买到)15克，葱白2根，生姜3片，大米50克。先将大米煮

7、熟，快熟时加入防风、葱白和生姜，可适量加盐。 功效：该粥可清热祛风、散寒止痛，适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等病症。 2、神仙粥 做法：生姜6克，糯米100克，加入适量的水煮粥。粥将成时放入洗净切碎的连须葱白30克，接着煮三五分钟，再加入米醋10毫升，再稍煮，趁热服用。服后宜盖被静卧，微出汗。 功效：很适合风寒感冒初期的患者。其中，葱白和生姜都有辛温解表、驱寒温阳的功效。 大雪节气有关的俗语 1、大雪晴天，立春雪多。 2、大雪纷纷是丰年。 3、大雪不冻，惊蛰不开。 4、大雪不冻倒春寒。 5、大雪下雪，来年雨不缺。 6、冬雪回暖迟，春雪回暖早。 7、今冬大雪飘，来年收成好。 8、麦盖三层被，头枕馍馍睡。 9、冬雪一层面，春雨满囤粮。 10、白雪堆禾塘，明年谷满仓。 2022大雪节气吃什么粥养生第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页